بسبوووووووووسة جيت ارسلك رسالة خاصة

طلع ممنوع الين يوصل مشاركاتي 300

احط المعلومات هنا وخلاص

********************************
ودي الرسالة الي كنت بارسلها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتو

كيفك ؟؟؟

ايش اخبارك

سوري مرة على التاخير

انادخلت النت وشفت انك تبغي وكدا

قلت اروح النادي واجيب الورقة الي فيها كل التفاصيل

وامس مارحت واليوم رحت

فمعليش اعذريني

يلا بسم الله ابدا

اسم النادي

عيادات الطبيب زاهر قضيب البان التخصصية

رقم التلفون لو بدك تكلمهيم اطلبي التحويلة طبعا

مركز العلاج الطبيعي واللياقة البدنية 5400004

العنوان : مكة - الرصيفة - مدخل الاسكان
التسعيرات الخاصة بخدمات العلاج الطبيعي واللياقة البدنية خلال فترة الطيف والتي تبدا بتاريخ 1/5/1427هـ وتنتهي في 15/8/1427هـ

المركز يقدم أربعة خدمات وهي كالتالي:

1- الايروبيك وتمارين اللياقة البدنية
2- الالات الرياضية
3- العلاج المائي يعني فيكي تسبحي بس المسبح صغير مرة انا ولا مرة ماسبحت
4- حمام البخار ( الساونا )

الاسعار

نوع الاشتراك :
1- خدمة وحدة تختاري الي بدك

شهر 350

شهرين 600

*****************

2- خدمتان برضو تختاري الي بدك

12 جلسة + 6 مجاناً لمدة شهر 500

هادي انا اخترتها واخدت ايروبيك والالات

شهرين 1000

********************

3- جميع الخدمات
شهر 750

شهرين 1200

********************

المواعيد

الفترة الصباحية :
تبدأ من الساعة 9:30 وحتى الساعة 1 ظهرا

الفترة المسائية : من الساعة 5 وحتى الساعة 10 ليلا

*********************

مواعيد الايروبيك :


الدوام الصباحي

الفترة الاولي 9.30 -10.30

الفترة التانية : 10.30- 11.30

الفترة التالتة : 11.45- 12.15


الدوام المسائي :

الفترة الاولى : 5.15-6.15

الفترة التانية : 6.30- 7

الفترة التالتة : 7.30-8.30

**************************

الشروط المنظمة للاشتراك

1- الالتزام بالملابس التالية :

بنطلون فضفاض قطني - بلوزة نصف كم وطويلة تغطي الورك + منشفة صغيرة + حذاء رياضي

للسباحة :
1- مايوه سباحة ساتر حتى الركبتين مع جونلة تغطي منطقة الورك .
2- طاقية الراس البلاستيكية .
3- نظارات السباحة .

للساونا : قميص قطني نصف كم مع ستر الركبة او بيجاما قطنية .


2- الالتزام بالوقت المخصص لكل اشتراك

خدمة واحدة :ساعة ونصف

خدمتان : ساعتان ونصف

لجميع الخدمات: ثلاث ساعات ونصف

3- ممنوع منعا تاما لجميع المشتركات استخدام الجوال بجميع انواعه داخل المركز وتسليمة لموظفة الاستقبال عند الحضور .

4- عدم لبس العدسات قي الساونا او المسبح
5- عدم تناول الطعام والمشوربات حول المسبح او داخل الساونا او اماكن تغير الملابس
6 -عدم تشغيل لاالات الا باشراف المدربة
7- عدم النزول للمسبح اثناء الدورة الشهرية
8- عدم اصطحاب الاطفال
9- ممنوع احضار الاطعمة من خارج المركز

********************************
ملاحظاتي انا

الالات الرياضية

سير كهربائي + اوربت تراك
+ دراجة هوائية + وفي جهاز متعدد الاستخدامات

المركز كتير حلو ومرتب

بالنسبة لاطفالك

الولد مرة مااعتقد انو يقدر يكون معاكي

اما البنت تقدري تسجليها معاكي ويسير تسبح او تلعب ايروبيك معانا مو مشكلة

وانا بروح في فترة الصباح


اتمنى اني اكون افدتك وكل شي واضح


يلا في امان الله

بسم الله الرحمن الرحيم
اختي بسبوسة بالنسبة للنوادي في مكه المكرمة يمكن مش راح اقدر افيدك كثير لاني مش من سكانها لاكن في مره زوجي جاه انتداب لها في موسم الحج كون عملة في العسكرية وشارك هناك مدة شهر ونصف واخذنا معاه وسكنا في شقق بمنطقة العزيزية وكوني من محبات النوادي ولا اقدر استغني عنها قلت له ان يسأل وبالفعل وجد نادي متكامل في العزيزية نفسها فيه كل اشي مسبح كبير صالة رياضة كبيرة سونا بخار الات رياضية متنوعه وسجلت بالفعل معهم وانبسطت كثير منه لاكن مش عارفة هل هو موجود الان او لا لان هذا كان قبل يمكن ثلاث سنوات واسمه والله الان مش فاكراه لاكن راح اسأل بعلولي عندما يرجع وراح اقول لك عن اسمة ان شاءالله

جميل جدا

مشكرة

اشكرك كتييييييييييييييير يا عسل
غلبتك معي
انا جدا مبسوطة انو عندي صاحبات غاليات زيك يا عسل

بدي استفسر شوي معلش استحمليني
1- ممكن اشترك بالخدمتين و اضل عندهم من الساعة 5 للساعة 10
يعني طول الفترة المسائية؟
2- ايش هوه الايروبيك؟
3- انا حابة اختار الساونا و الالات. بتنصحيني؟
4- كم يوم بالاسبوع الاشتراك يعني كل يوم وللا 3 ايام بالاسبوع؟
5- يعني بالمرة ممنوع اخد ولادي واحد عمره 3 سنوات و التانية سنة و نص
6- حسيتي بتغيير بعد اشتراكك؟
7- بالنسبة للمسبح اان بعرف اسبح في متر و نص يعني المسبح نظيف وللا نص نص

آسفة لكترة الاسئلة بس انا بعد اسبوعين مسافرة و بعد رمضان بدي اشترك افضل شي

اسالي عااااااااااااااااااااااااادي تعبك راااااحة

ودي اسئلتك

1- ممكن اشترك بالخدمتين و اضل عندهم من الساعة 5 للساعة 10
يعني طول الفترة المسائية؟

ممكن انا كنت باعمل هيك لمن اشتركت اول مرة بس تكوني في وقتك المحددة ماتاخدي زيادة وقت وانتي ممكن رح تتطولي لانو الالات بالدور

2- ايش هوه الايروبيك؟

الايروبيك يعني الرياضة السويدية زي التمارين الي تجي في التي في تمارين الصباح وعندنا في النادي بتكون قسمين

قسم وانتي واقفة وتركز على اليد والرجل والجذع ونص ساعة تكون

وقسم التاني وانتي ممدة على الارض عشان عضلات البطن والمعدة والفخذ وتكون برضو ساعة

3- انا حابة اختار الساونا و الالات. بتنصحيني؟

ساونا والله ماباقدر اقولك لو طيب ولا لا لانو ماجربتو بس الي سمعتو انو كويس وينضف البشرة

الالات كتييييييييييييييييييييير ممتازة ومهمة لانو هيه الي تساعدك انو تحرقي بالكالوري تقيس قد ايش حرقتي في الالة يعني كتير كويسة

4- كم يوم بالاسبوع الاشتراك يعني كل يوم وللا 3 ايام بالاسبوع؟

على حسب نوع اشتراكك الى ان يخلص لو اخدتي شهر كامل بتروحي كل يوم وهيك

انا اخدت عرض الصيف بروح كل يوم الين مايخلص اشتراكي بعدين بقدر جدد

وفيكي تروحي الوقت الي بدك ياه طول ماانتي مشتركة انتي تنظمي وقتك على كيفك

5- يعني بالمرة ممنوع اخد ولادي واحد عمره 3 سنوات و التانية سنة و نص

انا ابدا ماشفت اطفال بالنادي الا بنتين صغار كانو باالابتدائي بتقدري تتصلي وتسالي مااعرف لو تقدري ولا لا

6- حسيتي بتغيير بعد اشتراكك؟

انا اشتركت قبل فترة طويلة يعني هيك شي الصيف الي فات وكنت في النادي اعمل رياضة ورجيم

وطبعا نقصت وحسيت في تغيير حتى في الملابس اتغير شكلي

7- بالنسبة للمسبح اان بعرف اسبح في متر و نص يعني المسبح نظيف وللا نص نص
المسبح كتير صغير

يعني قد مسابح الاطفال

وعادة لعلاج الطبيعي للكبار في السن وهيك والي تخان مرة انتي مانك تخينة لحتى تحتاجي

ومن ناحية نضيف ولا لا انا عن نفسي ما باشجع السباحة في مسابح عامة ما بتعرفي كيف كل واحد يهتم بنظافتو الشخصية والي بنسمعو من الامراض وهيك االواحد سار يخاف على نفسو

بس انتي فيكي تسبحي لمن يغيرو المويه بس تجي في بداية اليوم يعني في الفترة الصباحية عرفتي كيف لانو مو كل يوم بيغيروها

ودي الاجوبة اتمنى اني اكون افدتك

كتبت بواسطة ام ياسر ع

بسم الله الرحمن الرحيم
اختي بسبوسة بالنسبة للنوادي في مكه المكرمة يمكن مش راح اقدر افيدك كثير لاني مش من سكانها لاكن في مره زوجي جاه انتداب لها في موسم الحج كون عملة في العسكرية وشارك هناك مدة شهر ونصف واخذنا معاه وسكنا في شقق بمنطقة العزيزية وكوني من محبات النوادي ولا اقدر استغني عنها قلت له ان يسأل وبالفعل وجد نادي متكامل في العزيزية نفسها فيه كل اشي مسبح كبير صالة رياضة كبيرة سونا بخار الات رياضية متنوعه وسجلت بالفعل معهم وانبسطت كثير منه لاكن مش عارفة هل هو موجود الان او لا لان هذا كان قبل يمكن ثلاث سنوات واسمه والله الان مش فاكراه لاكن راح اسأل بعلولي عندما يرجع وراح اقول لك عن اسمة ان شاءالله

عزيزتي ام ياسر ع
ممكن تعطيني رقمه
او ممكن تسالي زوجك عن اسمه
ممكن ولا فيها غلبة
يجزيكي الخير

والله ما قصرتي يا لgggجي
جزاك الله خير

انا على العموم خبرت زوجي و رح اتصل و اسال عن الصغار ازا مسموح و على طووووووووووووووووول رح اسجل مباشرة بعد ما ارجع من الاردن
غلبتك معيي
و يسسللمموووو

صباح الخير حبيباتي السمينات مثلي ههههه في نادي في مكه اسمه ميدكل جم التووونسي وفي نا دي مستشفي الشفاء احلا نواادي مكه وفي في الشرايع مدري وش اسمه بس اسمع انه تمااام هيه دي نوادي مكه ادعولي اروح
اروح بس الظروف ما تسمه ادعولي انحف علشان احمل واجيب نووووونو ادعوووولي امانه

يا بنات انا عندي ارااده من تجيب نظام ونمشي سواااا عليه والله انا من سنه سويت رجيم ونزلت 30 كيلو مع المشي بس للاسف بدا جسمي يرجع علشان زعبرت ههههوانصحكم الي ما عندهاا سيووله انها تدخل نادي والله تشتري جهاااز السير الكبير وتمشي زي ما انا سويت تمشي عليه بس ساعه والله تنحف وتتبع نظااام عليه ادعولي بلذريه الصاااله