ببببببببببببسم الله
اشلونكم

انا بصراحه وبمانه في ركن الرجيم انا ابي اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااض عف

وابي طريقه زينه وتحتمل
:W :W

أتمنى أختي الكريمه أن تستفيدي من الموضوع المطروح
الذي بعنوان:لتعم الفائده شركوا معنا
جزاك الله خيرا

بسم اللة الرحمن الرحيم
السلام عليكم جميعا
اختي نا عسة تبين تضعفين مالك الا المشي
امشي قد ماتستطعين كل يوم في الصبااح الباكر اوقبل الغروب
بكذا ينقص الوزن وتحافظين علي الصحة والجلد يشدعلي الجسم
اكثري من شرب السوائل وخاصة الماء
اجعلي الفواكةوالخضار التي توكل نية وجبة يومية وخاصة التفاح والجزر

حبيبتي اذا كنت ماتقدرين تطبقين الرجيم قصدي تعبتي واجد

اتبعي هذا النظام

مافي فطور وعلى الغداء كلي اي شي نفسك فيه وبعده بساعه اشربي الشاي الاخضر او المرمريه

وعند ابتداء الساعه السادسه مساء صصصصصصصصصصصصصومي عن الاكل واذا جعتي مافي فايده اكلي زبادي علبه واحده بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وجزاك الله كـــــل الخيــــــــر
وجعله الله في ميزان أعمالك

بصراحة أنا مرى جربت طريقة بشوحلوا وماهي صعبة أذا كنت تبنها بجد قولي
مضمونة هذه الطريقة

اى والله تكفين الله يخلج قققوليها

ابي رجيم سهل و سريع ولا تقولون العبي رياضة رجاء يكون شيئ واقعي

بسم الله الرحمن الرحيم

يعني انا ليس عندي حل سحري
و لكن ذات يوم قرأت عن نظام غذائي أعتقد انه مفيد
و هو مبني على تخفيف نسبة الدهون بالمأكولات
يعني لازم ما تاكلي أكثر من 30 غرام من اجمالي كمية الدهون في النهار


اللي لازم تعمليه اذا اردتِ اتباع هذا النظام ، هو ان تحصلي على قائمة بنسبة الدهون بالأغذية...
و هكذا تعرفي انتِ ماذا تتناولين في اليوم؟؟ و تحاولي ان تنظمي ما تتناوليه بشكل لا تتعدي نسبة الدهون المطلوبة

لو كان عندي الكتاب الآن كنت كتبت لك أكثر و لكن اعطيته لقريبتي
و لكن ان شاء الله اذا تريدين هذا النظام.. ان شاء الله أحاول ان احصل على الكتاب و أكتب لك تفاصيل أكثر

أما عن نتائج هذا النظام.. فهم يقولون انك تضعفين حوالي 2 كغ في الشهر.. (ليس نسبة كبيرة و هذا أفضل) ... و لكن هل تعلمين اني انا عندما طبقته ضعفت 2 كغ في الاسبوع

حبيبتى ناعسه مالك الا رجيم الماء والى انح في كل الكاتبات في المنتدى


واذا تبين تفاصيله فوه عند ام رائد في موضوع اسمه ( لتعم الفايده شركوا معنا)

دشيى وشوفى الرجيم الى ناسبج لكن صدقينى صدقينى صدقينى انصحج ولاخر مره مالج الى رجيم الماء