السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
انا عضوة جديده عندكم باهالمنتدى الراااااااااااااااائع..
انا ابغى اتكلم عن المجاملات الاجتماعيه اللي تخرررررررررب الريجيم .. مثلا: انا مسويه ريجيم خفيف واحاول اني اكون ملتزمه فيه لكن لما نطلع عزايم وحفلات اتعرض لهذه المجاملاث .. (ذوقي الحلا اللي انا مسويته يادبدوبه , شوفي المطعم هذا مرررررررره يجنن ....و و و ... الخ ) من هذه المغريات وانا صراحه مااقدر اسوي ريجيم بهالطريقه لأني مااقدر انقل اكلي المخصص للريجيم لكل مكان وكل حفله ولا أقدر أقول لا ماأبغى اذوق ولا اكل لانها مررره شينه بنظر الناس اللي حولي وصراحه لما يصير فيه بوفيه وحركات وانا اصير شبه صايمه من الريجيم هذا مااقدر اقاوم الإغررررررررررررررررررراء .......... فأرجو منكم مساعدتي في هذا الموضوع لاني مررررره محتاجه انقص بهالصيف هذا ضروري... وشكرا

انتى ممكن تعوضى يعنى مثلا لو اكلتى انهاردا ف عزومة ما ......
بكرة تحاولى تقللى او متديش نفسك نشوياات

وحاولى برضه تقللى اكلك ف العزومات على اد ماتقدرى
وبرضه احسن حل ليكى اتبعى نظام السعرات الحرارية

اولا مرحبا بيكي
تانيا موضوع شبه صائمه هاذا اكبر غلط
تالتا كلي ما تريديييييييييي ولكن بنسبه بسيطه
يعني ما تحرمي نفسك من شيء عشان ما يأثر على نفسيتك
وانشالله ترضي عن جسمك قريبا دعواتي لكي

شكرا على مروركم العطر ... وبالنسبه اني احاول اكل اقل قد مااقدر ..؟؟ صراحه انا ابغى انقص على الاقل 12 كيلو عشان ارضى عن شكلي الحين.. وعموما انا ابغى ريجيم خفيف ورياضه بس ماتتعب( هذا دلع مو ريجيم)؟ههههههه
تسلموووووووووووووووو ياعسل

دبدبه حبيبتي

انا صار لي تقريبا اربع سنوات متواصله بالرجيم
ومع هيك الحمدلله اني اجتماعيه درجه اولي
مستحيل افوت مناسبه اجتماعيه او استقبال او مجامله ماروحها

بروح وعادي بقعد وبجامل الناس

لكن بنظم اكلي
ولو اضطريت كتير باخد الاكل يل يفيدي

يعني مثلا من شي اسبوعين رحت ابارك لوحده والده
وانا عندها مشااءالله كل ضيافها حلويات وكيكات وحلويات شرقيه وحلو قهوه ومعجنات!
وسلطه فواكهه وعصائر دسمه

قلت لها معلش حبيبتي ممكن عصير تفاح؟ او برتقال او اناناس وازا مافي مش مشكله خلص نعنع مغلي
ولما ضيفتها الاكل قلت لها معلش حبيبتي خياره؟!
استغربت قالت لي ليييي؟
قلت لها بدي اكل فطيره جبنه وبدي معها خياره مشان اشبع وتمتلي معدتي

بتتوقعي شو ردت فعلها؟!

قالت لي والله معك حق انتي كتير ضعفانه حرام تعبك يروح
ياريت احنا نعمل متلك ونبطل حشششش
تركت الصحن وصارت هي واللي قاعدين نتكلم ع الرجيم والتنظيم الغدائي و صرنا ننصح ونشجع بعض
وبالاخير مع القهوه اخترت كيكه انا اكلت نص واختي نص

وخلصت وراحت


بعدها انعزمت على مناسبه وفيها بوفيه

اكلت بس شيش طاووق وحمص وسلطه باذنجان
والحمدلله نعمة كريم مافي داعي اكل اشيا تفسد علي رجيمي
الخير موجود وفي بديل اني اترك الاكل يل رح يخرب علي

والله هذة مشكلتنا ايضا" بس ما اقدر احرجي نفسي واضايقهم
فصرت اخذ حلو لما يلزمو علي
اما على العشاء فصرت اخذ الاشياء الخفيفة والسلطات واجلس اكل ببطء
لما ارجع للبيت امشي
ومن بكرة اخفف اكل واكل زبادي منزوع الدسم ..

مشكورين على المرور حبايبي... ومشكوره اخت طيف واخت لموو على النصائح وأرائكم اللي والله بصراحه اقتنعت فيها مرره.... وعلى العموم انا من بدايه الإجازه نقصت 4 كيلو تقريبا ... الحمدلله مااثر التخبييييط في الريجيم ونا ابغى بس 10 كيلو... يارب ان شالله اوصل للوزن اللي ابغى ادعووووووووووووووووووولي.. وشكرا