انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 9 من 9

الموضوع: ساعدوني بليززززززززززز

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الموقع
    أم الدنيا
    الردود
    104
    الجنس
    أنثى

    ساعدوني بليززززززززززز

    هل يعرف احد منكم رجيم اثناء الصيام وجزاكم الله خيرا

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الموقع
    أم الدنيا
    الردود
    104
    الجنس
    أنثى

    يعني مفيش حد يرد عليا انامحتاجة الاجابة في هذا الموضوع ضروري لاني كثيرة الصيام واريد ان اخفف وزني

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    2,326
    الجنس
    أنثى
    و الله يا أختي يا ريت تصبري شوي
    يعني الموضوع يا دوب صار له ساعة نازل
    أنا و الله لا أعرف
    اصبري ان شاء الله الأخوات يقدروا يفيدوكي

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الموقع
    أم الدنيا
    الردود
    104
    الجنس
    أنثى

    byebye

    شكرا للاخت كيندة علي المرور الكريم وساعمل بنصيحتك (ساصبر ان شاء الله )

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    الاسكندرية
    الردود
    178
    الجنس
    بصى يا بطاطاية بما انك بتصومى يعنى بتعملى مجهود وبيتحرق الدهون والسكر على قد المجهود
    يعنى بلاش تكلى كتير على الفطار او كلى بس حاجات مفيهاش دهون كتير
    وانا ان شاء الله حدورلك على رجيم كويس فى المنتديات التانية وابقى اكتبهولك بس اوعى تكلى حاجات فيها سمنة كتير ويا ريت تقللى حلويات متقوليش ان جسمك محتاج سكر فتاكلى حلويات لا كلى فواكة كتير عشان الفواكة
    فيها سكر فراكتوز بيتحرق بسرعة فى الجسم اوك يا يا بطة
    وانا كمان نفسى اخس عشان انا ضربت خالص بقيت 80 ك شفتى المصيبة
    لو تعرفى انتى بقى رجيم لل مش بيصومة يخسس بسرعة ياريت
    بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااى
    عروسة اسكندرية
    بيررررررررررررررررررووووووووو

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    الاسكندرية
    الردود
    178
    الجنس
    بااااااااااااااااااااااااااى يا بطة انا ريحة انام حبقى اشوف ردك بكرة
    نايتى نايتى

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الموقع
    أم الدنيا
    الردود
    104
    الجنس
    أنثى

    الي عروس الاسكندرية ( عروس البحر المتوسط)اليك رجيم يضعف جسمك علي الاقل 10كيلو خلال شهرك هذا اذا مشيت عليه بالمضبوط
    الافطار اليومي : 1 كوب حليب بدون دسم +1 بيضة مسلوقة او 4 ملاعق فول بدون زيت + 1/4 رغيف خبز
    الغذاء اليومي : 1/2 كيلو سلطة خضراء +2سمك مشوي متوسط الحجم أو 2بيضة مسلوقة أو 1/4 دجاجة مسلوقة ومنزوعة الدسم + 1/4 رغيف خبز
    بين الغذاء والعشاء أي نوع فاكهة ثمرة واحدة فقط
    العشاء اليومي علبة زبادي + 1/4 رغيف خبز + شاي اوقهوة
    المسموح لك 2 ملعقة سكر طوال اليوم
    اكثر من شرب الماء في غير اوقات الطعام
    المشي علي قدر الممكن وربنا يوفقك

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    في هالدنيا
    الردود
    1,036
    الجنس
    امرأة
    اختي
    هذا النظام من اخصائيه لرمضان
    ان شاء الله يفيدك

    الإفطار:
    2 تمر بالماء ثم صلاة المغرب
    (سمك مشوي أو مسلوق + سلطة خضراء) او (لحم مشوي او كفتة مشوية + سلطة خضراء) او (فراخ مسلوقة او مشوية بدون جلد + خضار سوتيه او شوربة خضار) او (تونة بدون زيت او جمبري مسلوق + سلطة خضراء).

    بعد التراويح:
    ثمرة فاكهة (جريب فروت- برتقال- كمثرى- جوافة)أو عصير طازج.

    السحور:
    (كوب لبن منزوع الدسم +فنجان كورن فليكس رجيم) او (4 ملاعق فول بملعقة زيت صغيرة+كوب لبن منزوع الدسم) او( 100جم جبن قريش)+ سلطة خضراء.

    ملحوظة: الاسماك واللحوم والدواجن و السلطة اي كمية.

    وهذا نظام اخر...........
    نظام غذائي يقلل من وزنك 6.5 كجم في الشهر ما يعادل 1.5 في الاسبوع.
    والريجيم هو

    الإفطار:
    تمرة + مشمشية ثم صلاة المغرب .
    طبق شوربة خضار بدون دهون او خضار سوتيه بدون مواد دهنية او تورلي بالفرن + 100جم شريحة لحم مسلوق أو مشوي بالفرن او 1/4 دجاجة مسلوقة بدون الجلد او مشوية او قطعة سمك (200جم)+1/4 خبز اسمر أو 2شريحة توست رجيم او 2 ملعقة ارز او مكرونة مسلوقة + سلطة خضراء متبلة بالليمون والفلفل

    بعد صلاة التراويح:
    ثمرة فاكهة (برتقالة-جريب فروت-كمثرى-تفاحة) أو عصير خالي السكر.

    السحور:
    كوب لبن منزوع الدسم أو كوب زبادي منزوع الدسم +قطعة جبن قريش في حجم البيضة المسلوقة او 3 ملاعق فول بملعقة زيت صغيرة او بيضة مسلوقة+ 1/4 خبز اسمر + طبق سلطة خضراء بدون زيت.

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى


    كفو ووفوو الاخوات بارك الله فيهم

    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


مواضيع مشابهه

  1. فيفا 2010 مو بتفتح معي !! ساعدوني بليززززززززززز
    بواسطة &دنيا& في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 2
    اخر موضوع: 16-08-2011, 06:10 PM
  2. بليززززززززززز ساعدوني
    بواسطة مروه وليد في الأزياء والأناقة
    الردود: 4
    اخر موضوع: 15-02-2011, 08:24 PM
  3. بليززززززززززز
    بواسطة روح ايمان في العناية بالشعر وتصفيفة - تسريحات, عروس, قصات, صبغة
    الردود: 3
    اخر موضوع: 31-05-2007, 09:12 AM
  4. سؤال بليززززززززززز
    بواسطة اميرة-الغمووووض في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 2
    اخر موضوع: 03-01-2007, 12:44 AM
  5. بليززززززززززز ساعدوني
    بواسطة بريتني الرياض في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 3
    اخر موضوع: 13-08-2006, 12:17 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ