بنات ايش رايكم بهالفكرة

بتعرفوا انا كل ما اشوف وحده جسمها مشدود و نقي و مافيه ولا تنية ولا طعجة بتأكد بعد هيك انها كانت بتلعب رقصة الباليه


رحت دخلت مواقع ادور على رقصة الباليه و كيف بتصير و ايش اساسياتها

بس للأسف ما لقيت تمارين الا بس صور

و فعلا بتعطيكي لياقة غير شكل

و ممكن تفتحي رجليكي 180 درجة على الارض طبعا هاد بعد التمرين

من هون
جديا جديا جديا

مين عندها معلومات عن الباليه و كيف ممكن نبدا سوا نمارس هالرياضة و معها نظام غذائي
لأنه بصراحة انا أديت بعض التمارين اللي شفتها بالصور و لقيتها ممتعة جدااااا و حبيت هالباليه منها

رجاء يا بنات مين عندها اي معلومة نبدا سوا حملة الباليرينات (يعني لا عبات الباليه) و نتبع معها نظام غذائي محدد

انا طبعا رح احط مجهودي بالبحث و ارجو منكم ذلك

ممكن تبدأيه واحده واحده

لان الموضوع فتح الرجل ده 180 درجه مؤذى اوى ولازم يجى بالتدريج

حبيبتي memo_dome
اشكرك جدا لمرورك بس بجد ايش رايك بالفكرة
و انا برضو ما لقيت رياضة استمتع فيها الا الباليه لأنها فعلا بتصفي الذهن و ناعمة للبنات
و بتخليكي انثوية اكتر

طيب بتشجعيني اتعلمها

ان شاء الله نستفيد
شكرا عالموضوع

هلا اختي ومرحبا
فكرة رائعة بس مااعتقد انها تنفع
مع الاوزان الثقيلة
ولا وش رايك اذا ينفع راح ابدأ معكم
ودمتي بكل الحب غاليتي

حبوبتي بغداااد

كل شي بينفع المهم انه رياضة
بس المهم تبدي بالتدريج

يعني مو معقول اللتي بتفتح رجلها على الارض 189 درجو بدأت وو على طول زبطت معها
بيجوز بعد اشهر تدريب لزبط معها

عزيزاتي
انا كنت زمان ارقص باليه
وقصت فتح الرجلين ايضا كنت امارسها تمام التمام
وكنت ايضا بالمركز التاني في الجمباز
ياحسرة على ايام زمان
المهم عزيزاتي بالنسبه لاساسياتالباليه انا بصراحه مو فاكرة
لكن اللي اتذكره ان مدربة كانت تدربنا واحنا نقلدها
وكان معظم تمريناتنا على رقصات جماعية نؤديها بحفلات الدولة
وامام كبار الشخصيات
احم احم..
بس طبعا هلأ تعالوا شوفوا الدبدبه
من قعدت لابيت والحر بالامارات لا طلعه ولانزله
غير هيك ماعندي اي مسؤوليات يعني الكسل على اشدو..

واااااااااااااااااااااو

ايش هالخبر الحلو الفارسة999

والله نورتينا يا عسل

طلع عندي صديقة غالية بتعرف الباليه و بتحبه زيي

طيب ما بتقدري تعطيني شوية معلومات كيف ممكن اتعلمه و هل كان معه نظام غذائي متبع ام لا

لأني بصراحة بعشق حركاته بس للأسف مافي مدارس تدربه الا في المغرب ومصر على حد علمي

او ازا في صور لتدريبه
لأتني لما العب رياضة ما بأديها باستمتاع اما الباليه فكله استمتاع

ممكن وحدة تعطيني عنوان عاشقة عشان أتصل فبها
صار الي يوميين مااحد برد علي

بسبوسة
لا كنا صغار
كان عمري تقريب 8 سنوات
وماكان في نظام غذائي ابدا
يعني كان كنوع من الرياضة بالمدرسة لاني كنت بمدرسة لبنانيه خاصة
وكتير بيهتمو بهيك شغلات
بصراحه ماعندي صور
وناسيه طريقتو
بس اللي بتذكروا انو كان سهل
كانت معلمة الباليه تدربنا ونحنا نقلدها
ياريت لو بقدر اساعدك ياعسوله ......