[السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته


انا عضوة جديدة فهل من مرحب؟؟؟؟؟؟؟


بنات تكفون انا سجلت هنا ومتأمله فيكم خير تكفون سااااااااااعدوني انا اعاني من منحدرات وارتفاعات في الفخذ خصوصا من الخلف ومن قدام فوق الركبه على طولي يعني ترهلات فتكفووووون اللي عندها شي طبيعي اهم شي طبيعي لاني خوافه دلوني تكفون بشي مجرب ومضمون


والله لادعيلها اللي تفيدني انشاء الله

اهلا وسهلا فيك اختي ا لسندرلآ معنا في منتدي لكِ

تعالي معي في ركن الصحه والتغذيه.. وان شاء الله البنات يساعدونك

اهلا وسهلا بسوسو الورده
ولايهمك ياقلبي ان شاءالله بتلاقي طلبك

ثواني وراجعه لك

حبيبتي مافهمت نقطه مهمه

ترهلات الارداف بسبب سمنه زايده؟!
يعني لحد الان عندك الزياده بالوزن؟!

وازا نعم؟ كم؟
وبعدين ترهلات الافخاد لاااااااااااااااااااازم مشي
والله ياقلبي مافي شي بقضي عليها متل المششششششششي لازم لازم مشييييييي وتحريكم مشان ينشدو

اهلا وسهلا فيكي اختي السندرلا ..

صراحة .. مشكلتك عادية جدا بس يبغالها ريااااااااااااااااااااضة مع نظام غذائي صحي بس ..

شكلك كسووووولة وتجلسي كثييييير مثلي

بنات انا عضوة جديدة هل بترحبووون بي؟؟؟؟؟؟؟؟



بنات انا كتبت موضوع ولا عاد حصلتة وابيكم تساعدوني تكفون رجاء خااااااااص ابي اتخلص من مشكلتي انا عندي ارتفاعات وانخفضات يعني ترهلات في منطقة الفخذمن الخلف ومن الامام فوق الركبة شوي فابي شي طبيعي اهم شي طبيعي للتخلص منها تكفوووووووووون بسرعة بنات لا تتركوني تكفون والله انشاء الله لادعي لها اللي تساعدني

حبيبتى هذى المشكله مثل ماقالت طيوووف لااااازم المشى ثم المشى ثم المشى مافى شىء يأثر فى الأفخاذ والأرداف مثل المشى وايضا يأثر فى كل الجسم ويعطيه شكلا متناسقا
عنجد انا صرت هلا بمشى كل يوم ساعه او ساعه وربع وهذا ثانى اسبوع لى وماشاء الله حاسه حالى كتييير جسمى مشدود والافخاذ خفت والبطن اتشدت
انا بنصحك بالمشى حبيبتى وان شاء الله يجيب نتيجه مرضيه معك

ياعيني عليها الورده الرائعه

برافو عليكِ ياقلبي

افااااا يابنات ماتوقعتكم تردوني كذا 16وحدة دخلت ولاااااااااااااا رد واحد لا تخذلوني ارجوكم

أهلا بك بين اخواتك
تابعي ركن الريجيم والتغذية بتلاقي الحل للترهل.