انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 9 من 9

بداية جديدة هدف جديد ( ابي اضعف :( )

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    ShRooQ غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الردود
    3
    الجنس

    بداية جديدة هدف جديد ( ابي اضعف :( )

    السلام عليكم كلكم

    انا شروق من الكويت عمري 23 سنه وزني 88 و طولي 150 يعتي تقريبا يبي لي اقل شي 30 كيلو

    حاسة اني كاره نفسي مو وايد يعني نص و نص ودي اضعف ادري كلنا جذي

    لي قصة و سوالف مع الرجييم
    في البداية قبل جم سنه كان وزني 80 نزلته مع دكتور لي 69 بعديين مو عاجبني و خليت الرجييم
    اسوي اسبوع ارد مرة ثانية و هلم جرا لين زاد وزني الدرجة اللي حدي كرهت شي اسمة مراية
    و كرهت شي اسمة سوق كرهت التصوير
    لدرجة حتى تخرجي من الثانوية ما حضرت الحفله و السبب مو عاجبني شكلي
    و المشكله بعد سنه حفلة تخرجي من الجامعه
    و ودي احضرها بأبهى صصورة


    عشان جذي قررت اني انزل وزني اقل شي 20 كيلو خلال هالسنه يا لييت احد يبلش معاي و انا راح احط
    النظام الغذائي اللي يعطيني اياه دكتور التغذية اسبوعيا
    للي حاب يبتدي معاي

    ( اراجع عند دكتور محمد ربيع )
    االاسبوع الاول : ( الخميس 29/6/2006 )

    الافطار 1 تفاحة او 2 كيوي + شاي حليب

    الضحي عصير

    الغداء
    1. 1/2 – 1/2 دجاج + طبق شوربة خضار
    2. علبة تونة بالزيت كبيرة + سلاطة
    3. 6-8 قطع شيش طاووق + سلاطة

    المغرب 3 تمرات مع القهوه او فاكهه

    العشاء
    1) 2 شريحة توست + (قطعه صغيره جبن او معلقة لبنه )+ سلاطة + عصير أناناس + كيوي
    2) روب مع خيار و نعناع + عصير أناناس و كيوي
    3) روب مع خيار و نعناع + 2-3 كيوي

    ملاحظات :
    • الاكل ببطئ
    • شرب الماء باستمرار
    • الحركة
    • ممنوع النوم مباشرة بعد الاكل

    ----------------
    اي احد يبي يبتدي معاي يقول لي جم نزل وزنه

  2. #2
    reddy_rose's صورة
    reddy_rose غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الموقع
    مصر ام الدنيا
    الردود
    622
    الجنس
    ولا يهمك شروق ولا تضايقى حالك وان شاء الله توصلى للوزن الى بتريديه
    انا بالنسبه لى اريد ان انزل 20 كيلو وانا من اول الاسبوع وانا ماشيه على ريجيم التمر واللبن وكتير نتايجه ممتازه بس ان شاء الله الاسبوع القادم سوف ابدأ هالريجيم لانه كتير حلو ومتنوع
    وخليكى دايما معانا وادخلى كل يوم اكتبى يومياتك وان شاء الله نشجع بعض حبيبتى

  3. #3
    ShRooQ غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الردود
    3
    الجنس
    مشكورة على الرد
    ان شاء الله

    و باجر ابتدي اليوميات

  4. #4
    احلى مصرية's صورة
    احلى مصرية غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الموقع
    مصر
    الردود
    388
    الجنس
    شروق ما قريتى مسابقة الرابح الاكبر فيكى تشتركى معانا وريدى روز معانا بردة
    وتكتبى يويماتك هناك وكلنا بنشجع بعض
    مش حقولك غير انك تيجى المسابقة وتشوفى ولو معجبتكيش خلاص

  5. #5
    memo_dome غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الردود
    512
    الجنس
    أنثى
    متقلقيش

    اهم حاجه الاراده وبعد كده كل شىء يهوون انتى بس انوى وادخلى اقرى اليوميات بجد بجد دى كفايه للتشجيع

    وناس يامه فقدوا وزنهم وناس اكتر بتفقد

    ارمى توكالك على ربك

    وياريت تبدأى معانا

  6. #6
    النوايا الحسنة غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    الردود
    837
    الجنس
    أنثى
    اتمنى للجميع الرشلقه

  7. #7
    nice lady غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الردود
    51
    الجنس
    ربنا يوفقك المهم تصبرى على النظام وان شاء الله توصلى للى انتى عايزاه

  8. #8
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى

    شروقه

    مشاءالله اسمك غالي كتير علي

    بعدين حبيبتي مشاءالله متابعه مع ربيع مممتاز

    كم صرتي نازله لهلاء.؟
    انا ربيع كنت اتابع عنده رائع بمعنى الكلمه
    بس حاليا عم بعمل رياضه فقط

    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  9. #9
    اهاااات مجتمع غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الردود
    4
    الجنس
    امرأة
    يالغالية
    بقولك حاجه انا من السعوديه ووطولي 170 ووزني 132
    بس نصيحه لاتسوين رجيم قاسي وينزلك بسرعه وبكره تطلعينه بسهوله
    انا سويت رجيم والحمدالله نزلت تقريبا 27 كيلو وصار وزني الحين 105 ومستمره ان شاء الله لحد مااوصل لوزني المثالي
    وراح اقولك رجيمي واستمري عليه وان شاء الله راح تنحفين صحيح بطئ بس انه صحي
    اول شي لازم قبل ماتفطرين تشربين علبه مويه اللي بريال وبعدها افطري بربع ساعه خذي ساندويش بر مره معاها يا ملعقتين لبنه او ملعقتين جبن او 4 ملاعق عدس او 4 ملاعق فول او 8 ملاعق كرون فلكس او 4 حبات شابوره مع حبه
    مع حبه فاكهه او انك نصف عصير طازج او حبتين تمر
    بعدها بساعتين تاخذين وجبه خفيفه ياانك تاخذين فاكهه او انك تأخذين كوب زبادي مع 3 حبات بسكوت غير محلى
    والغداء تاخذين نفس الشي ساندويش او حبتين بريد مع ربع دجاج او حبتين صغار سمك او 7 حبات ربيان او تونه مصفيه من الزيت فاكهه او نصف عصير طازج
    واذا ماتبين خبز تاخذين بدله 8 حبات رز
    وبعدها بساعين او ثلاث تاخذين وجبه خفيفه حبتين فاكهه
    والعشاء نف الفطور بيكون
    وبعدها تاخذين وجبه خفيفه يافاكهه او كوب زبادي او كوب لبن
    واستمري وربي راح يوفقك وراح ينزل وزنك وان شاء الله مراح ترجعينهم لانه رجيم صحي ولانه مو سريع
    وياليت لو تمشين ساعه كل يوم وهذا شي اكيد يساعد على تخفيف الوزن وان قدرتي رحتي نادي يكون مره تمام
    وتمنياتي لك بالتوفيق وعقبال ماتوصلين للوزن المثالي
    اختك اهاااات مجتمع

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 18
    اخر موضوع: 13-09-2011, 05:25 PM
  2. روشتة بداية جديدة
    بواسطة منهج دعوة في روضة السعداء
    الردود: 13
    اخر موضوع: 26-07-2009, 08:49 AM
  3. بداية جديدة لحياه جديدة(الخطوة الثانيه)
    بواسطة doaa hamdy في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 197
    اخر موضوع: 08-07-2009, 06:50 PM
  4. بداية جديدة لحياة جديدة ( الخطوة الأولي)
    بواسطة bero333 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 205
    اخر موضوع: 06-07-2009, 03:32 PM
  5. بداية جديدة لحياة جديدة قبل رمضان (العدد محدود)
    بواسطة bero333 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 56
    اخر موضوع: 20-06-2009, 08:27 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96