أنا عضوة جديدة بهذا المنتدى المفيد
الصراحه انا مشكلتي ان حملت واثناء الحمل زاد
وزني تقريبا 20 كيلو
<<<<<<<<<صارت دبة مرةsid
وبعد الحمل مانزلت الا كم كيلو
ولحد الان انا قاعده اعاني من مشكله كبيرة
الا وهي 13 كيلو تقريبا
وموقادرة ينزل ولا كيلو منهم
علما بأن بعد الاربعين من الولادة
على طول رحت الى نادي ومارست الرياضه
بس مافي فايده
مع ان الحين قريب اكمل سنه من ولادتي
بس الصراحه موعارفه اقلل من اكلي
يعني اجوع بسرعه
مع ان اكل خرابيط
يعني مو اشياء دسمه
تلاقيني اكل شوكلاته وحلويات وو
عموما ياليت اللي مر بنفس ظروفي
وشاف له حل
يعطيني بسرررررررعه هذا الحل
لاني ابغى ارجع مثل اول
والله نفسيتي تعبت

عموما اسفه على الاطاله
بس هذا من قهري

حبيبتى نبضه قلب
احنا هنا ف المنتدى عاملين برنامج تخسيس هنبداه مع بعض وهو على هيئة مسابقه للى تنحف اكتر عن طريق فريقين هيتبعوا نفس النظام الغذائى
فريقى الاحمر وفريق الاخت احلى مصريه الازرق
تبعينا وشوفى تفاصيل المسابقه والريجيم الموضوع كل اسبوع وسجلى بيانتك مش هتخسرى حاجه

ميمو قامت بالواجب

مش عاجبك برنامجنا ولا ايه يانبضه قلب ياريت تشاركى معانا

عزيزتي سوال انتي مرضعه؟
لو مرضعه في عنا حمله للاخوات المرضعات مع نظام حلو وبنسابهم

هلا والله يا
memo_dome
احلى مصرية
طيف

تسلمون على مروركم
بس انا ماادري كيف
اتبعت كذا ريجيم بس مااحس ان يفيدني
لان انا مااصحى بدري
بحكم ان اسهر مع ولدي الصغير
ولا اكل ثلاث وجبات باليوم
يعني فطور تلاقيني ماافطر الا نادرا
فموعارفه كيف انظم نفسي عشان انحف
بالعلم اني ارضع
وناس واجد تقول ان اللي ترضع بتخس بسرعه
لكن انا مو شايفه هذا الشي

ياليت احد يساعدني بمشكلتي

اختى تيجى بالمسابقة دة شى مش حيضرك ابدا بالعكس بيفيدك وانا راح حطلتك ريجيم للى يرضعون
بس اهم حاجة على فكرة الفطار لازم تفطرى لانة بيدى الجسم اشارة بحرق الطعام واللى تفضل معاكى طول اليوم
اوكى يلا اشتركى و5 دقايق والريجيم يكون عندك انتظرينى

http://www.lakii.com/vb/showthread.p...D1%C7%D1%ED%C9
شوفى هيدا الرابط راح يفيدك

شوفي اختي انا مثلك اول سنه بعد الولاده ما بضعف بالمره مهما حاولت بضعف كم كيلو بس بعدها بنظم حياتي واكلي
شوفي اختي
الفطور ضروري كثير كثير مهما صحيتي في اي وقت افطري والغدا كمان اما العشا هو اساس البلاوي كلها
اتعشي على الخفيف عبدي صحن سلطه مع كوكتيل او فواكه
شوفي انا الي سنه وشويه وهيني بديت اخف كثير كثير
بفطر وبتعتي وبوكل حلو اللي في بالي بس خفيف وشوكولا قطعه زغيره
بس اهم اشي على الغدا يا زر يا خبز
يعني اعملي رجيم عن الزر او عن الخبز بطلت اوكل رز ونحفت كثير -- والبطاطا بطل انواعها والكولا والمقالي
بعمل شوربه خضار على الغدا بتفيد وما بتنصح
كان وزني 53 وصار 75وقت الحمل وصار الان 63 وبحاول انزله لحد 60 بلعب شويه رياضه على الخفيف

انا كنت زيك
بس بصراحه انا حاسه ان اكلك مش منظم وطريقتك تتخن
لان الرضاعه هي اللي خسستني بجانب التخفيف في النشويات والحلويات تقريبا معدومه
ومع اني ملعبتش رياضه منظمه بس خسيت بصراحه الرياضه بتجوعني بسرعه
كتري السوايل ونظمي الاكل وخليكي رضعي طبيعي لاخر لحظه