بسم الله الرحمن الرحيم

[COLOR="DarkOrange"] هل لدى أحداكن أي خلفية عن رياضة الآيروبك؟[/

COLOR]أود الأشتراك بنادي رياضى وقد نصحني بها البعض ولكني افضل اللعب على الأجهزة الرياضية كالسير

وغيره من الأجهزة فانا اود إنقاس ما يقارب 7كيلو من وزني........................:[

يا هلاا فيك فكرة الاشتراك بالنادي جدا" ممتازة لانه تحت اشراف طبي و راح تتوفرجميع الاجهزة
والمدربة راح تتختار لك ما يناسب لجسمك
توكلي على الله..

اختي ماهي رياضة الايروبيك اتمنى اطبقها اذا كانت سهلة ارجو ممن عندها خبرة بهذه الرياضة تخبرنا بها

[COLOR="DarkOrchid"]زمان كان في أشرطة لشريهان اسمها ألوان تقدم فيها فقرات استعراضية وفقرة بسيطة للرياضة الخفيفة تقريبا هذه هي الآيروبيك كما رايتها في النادي ويمكن لأي احد انه يغملها في البيت بكل بساطة وهو يشاهد التلفزيون ويمكنك شراء كتاب يعلم هذه الرياضة من المكتبة ويوجد عندنا في المدينة المنورة في مكتبة العبيكان وبسعر زهيد........وهي لشد جميع عضلات الجسم ونتسيقه واعطائه القوام الجميل والإستمرار عليهاسواء كانت مع ريجيم اومن غيره يعطي نتيجة حلوة حسب ما قالته مدربة الآيروبيك.............