اخباركم ايه ازيكم انا بحبكم كلكم ف الله جميعا جزاكم الله خيرا على هذا المنتدى الاكثر من رائع بس كنت احب اسأل سؤال

انا بحاول انقاص الوزن احب اول شىء تشجيعكم ليا عالطول وتانى حاجه ياريت اللى عندها منكم صور لبعض التمارين الرياضية الهامة للحرق او السويدى ياريت تبعتها لى لانها مهمه جدااااااااااااااا للريجيم وانا معرفش غيركم

ياريت تساعدونى

ميمو دومى

مرحبا ونحنا بعد نحبك ....
مدام عندك الاراده ان شاء الله بيخف وزنك ......ولفه سريعة على مواضيع المنتدى الحالية والسابقة راح تفيدك

ياهلاااا والله وحياك الله معنا دائما"

وشوفي هالتمارين ان شاء الله تفيدك
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...C7%E1%D5%E6%D1



http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=146651&highlight=%CA%E3%C7%D1%ED% E4+%C8%C7%E1%D5%E6%D1



http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=190098&highlight=%CA%E3%C7%D1%ED% E4+%C8%C7%E1%D5%E6%D1

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=85503&highlight=%CA%E3%C7%D1%ED%E 4+%C8%C7%E1%D5%E6%D1

عزيزتي كيف بترجع الزياده مره تانيه!

اكيد بتعاودي لنفس طريقة السابقه بالاكل
بس صديقني لو التزمتي وامتنعتي عن التخبيص رح يستمر جسمك بالنقصان ومايعود يزيد


شعار الاخت رواد الله يذكرها بالخير

التزمي تخسي

مشكورون كلكم ع المرور وعندكم حق

جزاكم الله كل خير