ام امين

حابه كتير اساعدك بخصوص الدراجه
احكي لي يعني دراجتك اقدم ولا الصوره يل حطيتها؟!
بالنسبه لرخوه الجسم
اوووووول شي طبيعة الجسم والنصاحه بتختلف

يعني مثلا انا انصح من اختي بكتيررررررررررر
مع هيك هي جسمها طرررررررررررررررررري متل الجلي
وانا جسمي جدااااااااا ناشف من قبل لالعب رياضه وهو ناشف

بالتالي اختي على الميزان خفيفه وانا تقيله( لانه الجسم مكنوز ومشدود)

هلاء انا لما ضعفت من الرياضه حافظ على الشده وماترهل مع انه نزلت مره وحده والسبب الرياضه

اختي مع الرياضه شد جسمها شوي لكن طبعية جسمها رخوه
فقصدي من كلامي
اولا الطبيعيه بتتتحكم
وبعدين الرياضه والحركه خصوصا مع النزول بالوزن

اشكرك على الرد لاكن يا كبر الشرهه اني انزل صورته مااعرف ولا عندي كميرا

تسلموا

باذن الله

باذن الله راح اشتريها واستمر عليها مع ساعة مشي في اليوم واشوف ايش راح يصير

انا الحين حايرة شو اشتري الدراجه ولا اله المشي هي يمكن تشغل الجسم كله

انا رايي السير للمشي افضل

الصراحة الكل ينصح فيه
وانا اضمنه لك النو ما يرجع الجسم ابد مثل ما كان الا في الضرووف القاسية

تسلمي اختي