انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 19

الدراجة الثابتة والارداف

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    روينة's صورة
    روينة غير متواجد "روح الحماس " كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2002
    الموقع
    في منزلي المتواضع
    الردود
    5,414
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1

    الدراجة الثابتة والارداف

    السلام عليكم
    كيف الحال اخواتي؟؟؟؟؟؟؟
    مين جربت الدراجة الثابتة بالنسبة لتخفيف الارداف ؟؟؟؟؟؟
    ومتى تبان نتيجتها وكم المدة في اليوم؟؟؟؟؟؟؟؟
    وهل اذا تركتيها ترجع الارداف تاني مثل اول واكبر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    ارجوكم وافوني بما يخصها

  2. #2
    هبهوبة's صورة
    هبهوبة غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    في بلدي,حيث الدماء أنهر وشلالات
    الردود
    16,869
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
      • قائدة شتوية بارعة
      • احساس راقي
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • مبدعة دورة الــ mms
    (أوسمة)
    هلا روينة ..كيفك عزيزتي؟؟
    أنا مشتركة بنادي رياضي وعمبلعب أجهزة ..وعمركز أكتر شي على كل أنواع الدراجات الثابتة لأن في منها وإنتي جالسة ومنها وإنتي مستلقية على ظهرك وفي كمان واحدة أعلى من واحدة ..وأنا سألت المدربة عن أفضل شي للأرداف قالتلي كل أنواع الدراجات ..وما صارلي غير أسبوعين وحسيت والله إنو رجليي كتير انشدوا ونحفواشوي ..بس والله ما بعرف إذا تركتيها بترجع ولا لأ ..بس بتصور إذا رجع زاد وزنك وإنتي من النوع اللي يسمن من الأرداف أكتر شي أكيد بدهن يرجعوا يزيدوا...
    بتمنى كون أفدتك وبالتوفيق


    حسبنا الله وكفى

  3. #3
    روينة's صورة
    روينة غير متواجد "روح الحماس " كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2002
    الموقع
    في منزلي المتواضع
    الردود
    5,414
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    اشكرك هبهوبة
    انتظر اراء البقية اللي تركوها

  4. #4
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى


    رورو

    انا فهمت قصدك
    الدراجه الثابته
    عم بلعب عليها من شهر12
    واسمه الكلاس spinning
    صراحه جدا رائع
    خصوصا للارداف والجوانب
    تقريبا بقضي عليها بفتره شهر
    بس لازم كل يوم نص ساعه على الاقل

    انا بصراحه اربع كلاسات بالاسبوع ولمده ساعه

    وتركتها ووقفت شي شهر ونصف
    لانه صار عندي تمزق بالاربطه في زنودي
    وقال لي الدكتور لازم توقفي

    لما وقفت مازاد وزني ولا رجع شي بتاتا

    بس كانو يحكو لي لانه كنتي تلعبي صح وتحت اشراف صح
    مشان هيك استمرت العضلات عندك بالحرقان ومازاد



    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  5. #5
    هبهوبة's صورة
    هبهوبة غير متواجد مشرفة الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    في بلدي,حيث الدماء أنهر وشلالات
    الردود
    16,869
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
      • قائدة شتوية بارعة
      • احساس راقي
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • مبدعة دورة الــ mms
    (أوسمة)
    يوف عزيزتي ..
    ممكن تحطي صورة الجهاز اللي قصدك عليه إذا بتقدري ..وما فهمت شو دخل زنودك بالنص؟؟؟


    حسبنا الله وكفى

  6. #6
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى


    من عيوني ياعيوني

    زنودي صار لهم تمزق بسبب ATB كنت اشيل تقل نص كيلو
    وكنت انزع ايدي بالشيل مره وحده

    فصار عندي اول شي التهاب الاربطه!
    ومحسوبتك كملت ولا همها! فصار بعد هيك تمزق
    مشان هيك طلب مني اوقف وكنت اسوي جلسات علاج طبيعي

    لانه الوجع كان يضرب على خصرتي وظهري

    هلاء بفتش لك ع الجهاز وصورته



    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  7. #7
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى

    هي الصوره يل بقولك عنها


    اما الحصه لمده ساعه
    موزعه على الحركه السريعه واحنا قاعدين ع الجهاز

    بعدين حركه سريعه برضو واحنا واقفين واجرينا على الدواسات

    وحركه ميلان بالجزء العلوي من الجسم نمليه لمساكات الدارجه ثم نرفعه لوضع الطبيعي وطبعا الارتكاز على الايدين والقدمين بحركو في الدواسات
    عرفتو لي وقفت عنها لانه برضو في ارتكاز على الايدين وهي التمرين الجزء العلوي كتير رائع للكتاف والظهر




    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  8. #8
    ام امين غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الردود
    266
    الجنس
    امرأة
    شكرا على طرح الموضوع
    طيوف انا عندي دراجه لكن تختلف اكثير من دراجتك ما ادري زمان وانا يوميا 30دقيقه وحاسه مو نافع معي
    وغير كذا بدي اسالك انا نحفت شوي وصار جسمي رخو مره ما ادري وش الحل كان عندك فكره او احد الاخوات

  9. #9
    روينة's صورة
    روينة غير متواجد "روح الحماس " كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2002
    الموقع
    في منزلي المتواضع
    الردود
    5,414
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    اشكركم اخواتي :
    توفي
    و
    ام امين
    لكن ماعرفت للان هل تركها يكبرالارداف مرة اخرى؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  10. #10
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى

    رورو

    لاء ياقلبي مابكبرو الارداف هالمعلومه خاطئه

    لو لعبتي عليها صح وبمقدار معتدل يوميا مابكبر الارداف
    انا عم بقولك لاني كنت العب بالشكل الصحيح لما تركتها شهر ونص ماكبرو اردافي
    بالعكس صارو ينزلو من وحدهم!

    لاتتخلي قبل كان عندي جوانب تقولي مركب شراعي
    هلاء اختفو بتاتاااااااااااااااااااااااااااا

    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


مواضيع مشابهه

  1. [استفسار ] سؤال حول عداد الدراجة الثابثة
    بواسطة بنت الهاجري في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 08-08-2011, 09:27 PM
  2. الدراجة الثابتة؟
    بواسطة MNT في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 16-12-2006, 09:54 AM
  3. أفيدوني الله يخليكم(الدراجة الهوائية الثابتة )
    بواسطة *راقــيــة* في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 19
    اخر موضوع: 05-07-2006, 04:13 AM
  4. مشكلة بعد الجراحة^^^^
    بواسطة سدرة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 14-03-2003, 04:06 AM
  5. أحكام الجراحة الطبية
    بواسطة أنس في روضة السعداء
    الردود: 0
    اخر موضوع: 06-12-2000, 12:22 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96