انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 8 من 8

أحتاج لنصائحكم بخصوص نظام غذائي يتلائم مع نظام حياتي الدراسية

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    تسنيم معلا's صورة
    تسنيم معلا غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    197
    الجنس
    أنثى

    أحتاج لنصائحكم بخصوص نظام غذائي يتلائم مع نظام حياتي الدراسية

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

    كيفكم أخواتي ؟ إن شاء الله كلكم بخير

    انا أحتاج مساعدتكم ....

    أنا وزني 72 ... و طولي 167 .... نفسي وزني يوصل 60
    بس متغلبة كثييييييير

    أنا بطلع على الجامعة من قبل الساعة 8 برجع حوالي الساعة 4- 5 بعد العصر .... و هذه هي مشكلتي الرئيسية
    لأني ما بقدر ما أتناول شي من الأكل خلال هذه الفترة أولاً و ثانياً ما في مجال لتناول شيء صحي ...
    ظروفي الدراسية بتحتم علي أعيش في بيت جدي + خالي و ما بقدر أتفنن في تحضير أطعمة خاصة أمام أولاد خالي !
    بالإضافة إنه في عدة أنواع فواكه و خضار ما بحبها مثل التفاح و اللوزيات ..
    صدقوني ما بوكل حلويات كثير و لا تسالي و لا شيبس ... أنا مشكلتي مع الرز و الخبز ...مع الرز بشكل أساسي، بجد بلاقي نفسي مش لاقية شي أكله قدامي غير الرز .... حتى السلطة مش كثير بحبها، بوكلها لكن مش كثير ...و ما بقدر أوكلها كوجبة لحالها لأني بجد بشعر بالجوع !!
    بالنسبة للرياضة ما بمارسها كثير لأني ما كنت ألاقي وقت، ما بنظم وقتي بشكل جيد.... لكني رح أبلش إن شاء الله رياضة من اليوم المغرب. .. مبارح لعبت الصبح لكني زهقت لوحدي و ما كملت غير نصف ساعة ....

    يا ريت إذا وحده عندها نصائح بالنسبة لنظام غذاء بيتلاءم مع حياتي الجامعية يا رييييييييييييييت تساعدني
    و مشكورييييييييييييييييييين

    أختكم تسنيم

  2. #2
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى

    حبيبتي تستيم

    احكي لي شو رايك بهيك نظام
    ؟تمرات مع قهوه عربي
    بين الوجبات واثناء الجوع لبن اب او روب خالي الدسم

    والغدا صمونه مدوره مع همبوجر مشوي وبندوره وخسسسسسسسس وان اضطرت بيبسي دايت

    المغرب 4 تمرات
    العشا
    جبنه وبندوره وخيار
    جبن خالي الدسم




    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  3. #3
    تسنيم معلا's صورة
    تسنيم معلا غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    197
    الجنس
    أنثى
    مشكورة أختي طيف على الرد ...
    في الواقع التمر سعره مرتفع و لا أظن أنني سأتحمل مصروفه !!


  4. #4
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى

    حبيبتي تسنيم

    ممكن تستبدلي التمر بفاكهه محبه اليك متل التفاح والبرتقال ان توفر عندك

    وممكن كمان تاكلي خسسسسسسس او جزر وخيار


    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  5. #5
    تسنيم معلا's صورة
    تسنيم معلا غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    197
    الجنس
    أنثى
    هناك تعديل لخطأ مطبعي لم أنتبه له إلا اليوم .... طولي هو 160 و ليس 167

    أختي طيف ... إذا حبيت أستبدل الهمبرجر بشيء تاني بقدر ؟

  6. #6
    تسنيم معلا's صورة
    تسنيم معلا غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    197
    الجنس
    أنثى
    صحيح أنا حالياً ،و من أربع أيام انتظمت على المشي السريع ساعة يومياً و نصف ساعة تمارين رياضية و من ضمنها تمرين للمعدة 40 مرة ... بس حاسة حالي رغم اني خففت أكلي إني ما تغيرت .....

  7. #7
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى

    ممكن عزيزتي استبدال الهمبورجر بقطه دجاج او لحمه مشوي فقط

    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  8. #8
    FAFOTY غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الردود
    7
    الجنس

    برايي الوزن الايديال الك هو65 يعني عندك 7 كيلو بتخسريهن بالغاء وجبة العشاء وشرب الشاي الخضر بين الوجبات

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96