السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيفكم أخواتي ؟ إن شاء الله كلكم بخير
انا أحتاج مساعدتكم ....
أنا وزني 72 ... و طولي 167 .... نفسي وزني يوصل 60
بس متغلبة كثييييييير
أنا بطلع على الجامعة من قبل الساعة 8 برجع حوالي الساعة 4- 5 بعد العصر .... و هذه هي مشكلتي الرئيسية
لأني ما بقدر ما أتناول شي من الأكل خلال هذه الفترة أولاً و ثانياً ما في مجال لتناول شيء صحي ...
ظروفي الدراسية بتحتم علي أعيش في بيت جدي + خالي و ما بقدر أتفنن في تحضير أطعمة خاصة أمام أولاد خالي !
بالإضافة إنه في عدة أنواع فواكه و خضار ما بحبها مثل التفاح و اللوزيات ..
صدقوني ما بوكل حلويات كثير و لا تسالي و لا شيبس ... أنا مشكلتي مع الرز و الخبز ...مع الرز بشكل أساسي، بجد بلاقي نفسي مش لاقية شي أكله قدامي غير الرز .... حتى السلطة مش كثير بحبها، بوكلها لكن مش كثير ...و ما بقدر أوكلها كوجبة لحالها لأني بجد بشعر بالجوع !!
بالنسبة للرياضة ما بمارسها كثير لأني ما كنت ألاقي وقت، ما بنظم وقتي بشكل جيد.... لكني رح أبلش إن شاء الله رياضة من اليوم المغرب. .. مبارح لعبت الصبح لكني زهقت لوحدي و ما كملت غير نصف ساعة ....
يا ريت إذا وحده عندها نصائح بالنسبة لنظام غذاء بيتلاءم مع حياتي الجامعية يا رييييييييييييييت تساعدني
و مشكورييييييييييييييييييين
أختكم تسنيم
رد مع الاستدلال
سعره مرتفع و لا أظن أنني سأتحمل مصروفه 
!!
الروابط المفضلة