انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 3 من 3

الالتزام بنظام غذائي ونقص الوزن !!!!

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    هلا يزيد غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2006
    الردود
    194
    الجنس

    Post الالتزام بنظام غذائي ونقص الوزن !!!!

    تكمن مشكلة الكثيرين ممن يفشلون في إنقاص وزنهم والالتزام بنظام غذائي محدد منخفض السعرات الحرارية في كونهم يتميزون بشهية مفتوحة تجعلهم لايرضون بالوجبات المحددة ولا يتحملون غياب الطعام عنهم لفترات طويله ويميلون من وقت لاخر للتسليه بالاطعمة والاشربه والتفاح بعد دواء جيد لترويض الشهيه في هذه الحالات لاحتوائه على نسبة عالية من ألياف البكتين والتي تتركز ف قشرته الخارجية فهذه الألياف تملا المعدة وتعطي إحساس بالشبع وفي نفس الوقت يحفظ تناول التفاح مستوى الجلوكوز في الدم في معدل مناسب مما يقاوم الشعور بالدوخه او التعب في حالة الحد من تناول الأطعمة الاخرى او الالتزام بنظام غذائي محدد السعرات الحرارية ولذا يمكن اعتبار فاكهة التفاح غذاء لإنقاص الوزن خاصه وانه محدود الاحتواء على سعرات حرارية فيحتوى كل 100 جرام من التفاح على حوالي 58 سعرا حراريا واخيراً .... اذا كانت مشكلة السمنة مرتبطة بالإفراط في تناول الطعام فتناول يومياً فاكهة التفاح بمعدل ثمرة واحدة في الصباح وأخرى قبل الغداء ولامانع من تناول الكثر من ذلك .
    اتمنى الفائدة للجميع ،،،،

  2. #2
    البحر الراءق غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    بلاد الله الواسعه
    الردود
    171
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خيرا وما حرمنا الله من معلوماتك القيمه ودائما المفيده

  3. #3
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى

    شكرا على الافاده اخي الكريم

    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


مواضيع مشابهه

  1. ©{« تجربة ناجحة تستحق القراءة»}© تجربتي في انقاص الوزن بنظام غذائي وصحي
    بواسطة كرز وتوت في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 68
    اخر موضوع: 21-12-2010, 10:51 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96