الى كل من هي متزوجة او غير متزوجة وتبحث عن نظام غذائي سليم لا يزيد الوزن >>> تفضلن.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لا حظت في الايام الاخيرة سؤال الكثير من الاخوات عن طريقة رجيم
سريعة وفعالة...
وصراحة ما حبيت اخفي عليكم طريقة رجيمي اللتي ساعدتني
واللتي هي فعلآ معتمدة من الكثيرين واللتي هي مفيدة وفعالة
واعلمي اختي انك لن تحرمي نفسك من الطعام ولن تحرمي نفسك من الوجبات ولكن سوف يكون هناك نظام ويجب ان يكون هناك انضبات
واحترام للقوانين المتبعة لهذا الرجيم حتى تحصلي على النتيجة المطلوبة
واحرصي على ان تكوني قوية على تحمل مصاعب الرجيم في الايام الأولى او بالاحرى الاسبوعين الاولين هما الاساسيين وذلك لاننا جمييعنا ناكل بلا حساب ولا نظام فطبعآ لما نتوقف عن أكل كمية كبيرة من الوجبات الخفيفة والسكريات والحلويات سوف نتاثر ونتعب نفسيآ...
اذآ نتابع معآ بدون اطالة
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ +
اولا : اسم الرجيم
===============
هو
ATKINS
======
ثانيآ: الطريقة المتبعة للرجيم
=============================
في الاسبوعين الاولين
يسمح اكل كل شيئ من اللحوم والدجاج والاسماك
كل شيئ بالقدر المرغوب فيه بلا حدود
يسمح اكل كل انواع الاجبان
يسمح اكل الزبدة والمايونييز
يسمح بشرب القهوة والشاي وللكن بدون سكر او القليل من السكر
ولكنننننننننن
-------------
يمنع اكل الرز والخبز والبطاطا
ويمنع اكل الفاكهة
ويمنع شرب العصير
ويمنع طبعآ السكر والحلويات
تابعوا معي كيف طبقت الرجيم وقد نقصت من الوزن 5 كيلو في اسبوع
--------------------------------------------------------
في الصباح:
=========
* البيض المقلي او المسلوق او المخفوق
( على حسب رغبتك والكمية اللي تحبينها ))
* جبنة مثلثات او الشرائح او اي نوع جبنة او لبنة
وملاحظة مهمة عن البيض
ان البيض يسند الجسم لمدة 6 ساعات او سبعة وماتحسين بالجوع معاه
فكلوا قد ما تحبون لانكن لن تاكلوا معاه الخبز
انا عملت 4 بيضات مقليين مع الجبنة الشرائح اضعها فوقهم قبل ان اقلبهم بالصحن
واكلت بالشوكة دون خبز ، مع كاسة شاي ربع معلقة سكر
(( تصدقون انني كنت اشرب الشاي مع معلقتين سكر صغار وما اقدر عليه مر.... الحين ما اقدر عليه حلو ابد... اكثر من ربع معلقة ما اشرب...))
اعذروني يجب ان اذهب الان
ولكني اعدكم انني سوف اتابع معكن في اليومين القادميين
سامحوني
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة