الحقوني أنا بدي
أضعف بس ماني أبعارفه
فلي عندها طريقه مظمونه
وصحية ومجربه تكتبها ولكم
جزيل الشكر من أختكم الصغيره
باي




لاتبخلوا علي بالرد

يالله أخواتي لماذا لا تتفاعلون معي

حبيبتي نور

لا تتضايقي ولا عبالك كم بدك تنحفي

ردي علي
عندي اتفاق

أولاً مشكوره عل مرور
وآنا أبي أنحف عشرين كيلوا تقريباً

انصحك بفريق التشجيع الرائع بموضوع اكس اكس لارج مع ام اسماعيل حفظها الله وتابعى معاهم وان شاء الله ربنا ييسر لك

عشرين كيلو ايوة طيب مو احسن تقسميهم على فترات علشان تتشجعي اكتر
يعني احكي مثلا بدي انزل اول خمسة كيلو بعشر ايام

بتعرفي ازا مشيتي على نظامي مارح تنحرمي و رح تنزلي انشالله

انا نظامي اني آكل وجبة وحده في اليوم وازا جعت كتير عالعشا آكل حبة طماطم او تفاح

و لازم لااااااااااازم اعمل رياضة يومية مشي او تمارين لمدة ساعة و هون السر في النحف

شو رايك العشر ايام الجاية تمشي معي بهالنظام
و احب ابشرك انا وزني كان قبل 3 ايام 69 و طولي 161 وهلأ مع هذا النظام نزلت ب 3 ايام كيلو و نص
و انتي طبعا رح تنزلي اسرع مني لأني باقيلي 8 كيلو انزلهم و كفى الله المؤمنين شر القتال


شو رايك تبدي معي يا قمر

نووور

طيب انتي ياحبيبتي متشجعه لاي نوع من الرجيم

لانه بتعرفي هون عنا طب وتخير انواع على كيفك من الرجيمات
بس في بنات بحبو التنويع
في بحبو الوجبات
في لاء بحبو ارجيم الكيمائي
وفي ناس بتحب الشي المحددد فقط بالنوع

فعلى ذوئك شو بتحبي مشان احط لك يل بناسبك

ونورتي حبيبتي

مشكورييييييييييييييييييييين عل مرور والتفاعل الحلو
بس ملاحظة أنا ماحب الرجيم الكيميائي

فاذن حبيبتي خليكِ معنا على النظام العادي

صحيح شوي بطىء بس له مفعول

في رجيم محمد ربيع
وفي رجيم منى سعود يل انا مبلشه فيه حاليا

حبيبتي طيف طيب ممكن تقولين لي
طريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ قة
الرجيم إلي تتبعينه محمد ربيع ـ منى سعود
وأكون لك شاكرة حبيبتي أنتي