انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 30 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 297

©ˆ~*¤®§©]§]..... يومياتي رجيم( منى سعود).... شاركونا بتجاربكم §]§[©§®¤*~ˆ©

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى

    موضوع حوار ©ˆ~*¤®§©]§]..... يومياتي رجيم( منى سعود).... شاركونا بتجاربكم §]§[©§®¤*~ˆ©

    السلام عليكم ورحمه الله

    من فتره كلنا تقريبا اطلعنا على رجيم الاخت منى سعود

    http://www.lakii.com/vb/newreply.php...reply&p=896936

    بصراحه كتير عجبني ومخمخت فيه لقيته مناسب لي كوني موظفه

    ملاحظه: انا عم بعمل رياضه يوميه ولاتقل عن 2 ساعتين وساعات عم بزيد


    المهم انا بلشت فيه مع تشجيع لحبيبتي ئطه شاميه

    ولنشوف اخرتها مع هالميزان

    مع العلم انا مخبيه لكم مفاجاه حلوه بس شي يومين وبعلنها

    وهون رح اكتب يومياتي فيه
    تعقيب كتبت بواسطة منى سعود
    رجيم حلو وسهل نقلته لكم مثل ماهو مكتوب من صاحبة التجربة

    السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
    الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
    العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

    الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
    الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
    العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

    الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
    الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
    العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

    الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
    الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
    العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

    الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
    الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
    العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

    الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
    العشا . مفتوح
    الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
    الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
    العشا . مفتوح
    ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..

    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  2. #2
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى


    ياصبايا انا بلشت فيه من مبارح
    مبارح كان يوم تمام التمام

    وcontrol عالي

    افطرت حليب بدون سكر
    و2 شابوره
    وجبنه سلايدات قليله الدسم عدد2

    وشرب كمان حليب الساعه1 بدون سكر


    الغدا مفروض اكل دجاج بس صراحه صعب ! بالدوام اخد دجاج

    فضلت اكل روب قليل الدسم
    وسلطه خضرا( بندور وجرجير وزيتون )

    ورحت النادي تقريبا الساعه5.30

    لعبت ساعه spinning
    ولعبتساعه ATB
    2/1 ساعه سباحه aqua
    2/1 ساعه elliptical

    والعشا
    والعشا خليته كوب عصير برتقال فررررررررش وكوب لبن رووب وبصراحه اكلت شابوره
    لانه كنت بصراحه كتير مستويه


    اليوم باذن الله

    برضو شابوره وحليب

    والغدا
    2 بيضه ومعي احتياط علبه روب وعصير بتقال طازج


    العشااا اعتقد رح يكون كوب روب ويمكن اشرب عصير فررررررش وانا طالعه من النادي

    خبروني عنكم؟؟


    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  3. #3
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى

    'طبعا يمكن تستغربو من شي

    اني عم اغير فيه شوي !
    مثلا اليوم مفروض تونه او سمكه

    بصراحه كسللللت الصبح احضرها وقلت خليها بيض مسلوق اسهل واخف

    معلش انا عم اغير شوي بس ان شااءالله يكون تغير مش تخبيص!

    لانه انا بحاول اخد الشي يل بحبه ومايغلبني بالدوام


    بعدين في نقطه مهمه

    انا الحليب عم بشربه كابتشونو
    بس مششششش كابتشينو! كريم جاهز!

    لاااااااااا كابتشينو البيتي
    ومكوناته نسكافيه وحليب خالي الدسم او قليل الدسم فقط

    انا بعمله بالبيت وعلمت الطريقه للفراشين عنا بالدوام وهم بحضروه

    وطريقه متوفره ياصبايا لو حبيتو اطيب والزززززز ومافيه سعرات


    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  4. #4
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى



    بصراحه بصراحه يابنات

    انا والله مو لئيمه ولا خبيثه

    ولااني قادره اخبي عليكم


    لازم اعترف في شي مهم جداااااااااااااا

    انا قبل مابلش هالرجيم كنت مسويه شي تاني

    وكنت ناويه اخليه مفاجاه لكم افصح لكم عن النظام

    بس قلت خلي الميزان يتلحلح معي مضبوط

    بس لاني رجعت للرياضه وكثفت فيها فجسمي شوي معضل ومنفخ

    مستنيه ليهدي شوي واخذ الميزان والمقاسات المضبوطه

    مبارح مريت على مشرفه المركز وقلت لها تاخد القياسات الجديده

    قالت لي لاء ماصار لك كتير راجعه تلعبي وخصوصا انه عم تزيدي في كميه الرياضه

    استني شوي ليهدي التعضل بعدها بنقيسسس

    بس برضو رح اقولكم شو كنت مسويه والله شاهد والله كنت حابه افاجئكم فيها
    اقوووووووووووووووووووووووووووووووول؟؟!

    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  5. #5
    عرنوش غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2005
    الردود
    449
    الجنس
    أنثى
    قولي يا عسل شو مسوية؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    بعدين كيف بتاخذي معاكي سلطة وبيض على الشغل ؟؟
    والله عنا لما آكل تفاحة بيفضحوني في المكتب .. ناس مخها طاقق
    شو نعمل
    المهم كيف بتعملي الكابتشينو؟؟
    يالله احكي شو مسوية .. الفضول موتني .. شو المفاجأة

  6. #6
    هالة البدر غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2005
    الموقع
    عمان - الأردن
    الردود
    2,125
    الجنس
    أنثى
    بسم الله الرحمن الرحيم ،،



    على فكرة يا طيوفة ... أظنك بتعرفي إنه صارلي سنتين بستنى .... شو هي المفاجأة بالزبط ؟؟؟؟؟؟؟؟

  7. #7
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى


    عرنوووش حبيبتي
    انا دوامي للساعه4 العصر

    يعني لازم نتغدا ونفطر بالدوام
    يامحلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااهم وهما قايلين مافي غدا

    هههههههههههههههههه

    شوفي بالعكس عنا الكل بتغدا ولما نييجي ناكل كل واحد بطلع وجبته وبنقعد بنفسسسسس الطاوله
    وساعات بتكون وجبه مشتركه ازا طالبين من برا

    وهي طريقة الكابتشينو البيتي والخالي من السعرات
    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=194824



    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  8. #8
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى


    هلوله يييييييييييي


    تؤؤبريني والله نسيت حبيبتي اسفه


    شوفي ياهاله ياهلوله ياسكره مضويه

    انا بوقت الدوره وكل البنات بشتهو الحلويات كتير صح؟
    انا شو فكرت
    اسوي رجيم ع الروب والشابوره

    طيب ووقت الدوره! بكون كتير مشتييهه اشي حلو

    صرت شو اعمل

    افطر كابتشينو واكل لي 3 تمرات
    والغدا
    علبه روب خالي الدسم
    وعلبه روب فواكهه( دانو )

    واكل شابوره ( عدد 3 )


    وبالليل بتعشي بسسسسسسسسسسس روب فواكهه وعصير تفاح او برتقال KDD
    و ولما اشتهي حلوو كنت احط روب الفواكهه بالفريرز
    يطلع طعمه بالضببببببببببببببببببببببببط متل التشيز كيك بس طبعا بدون بسكويت

    واكله واروي ضما نفسي من الحلو

    والنتيجه كتير حلوه

    لانه تقريبا نزل الميزان معي 4 كيلو
    وصار لي شي عشر ايام
    بس المشكله الميزان مش واثقه منه لانه متل ماقلت لكم

    جسمي لسه معضل ومنفخ من الرياضه
    مشان هيك مستنيه شوي لحتى اقول المضبوط كم؟!!!!


    والشي الاهم
    كنت البس جيينز32 مبارح لبست جنيز30 ولقيته مريح مش مضايقني
    بذمتك خبر بسوا ولا بسوا؟!



    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  9. #9
    عبير القدس's صورة
    عبير القدس غير متواجد النجم الذهبي
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الردود
    6,426
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة طيـــف



    وهي طريقة الكابتشينو البيتي والخالي من السعرات
    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=194824


    طيفوووووووو يا عسل

    كيف خالي من السعرات

    و السكر يا سكر

  10. #10
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى



    عبوره حياتي بدون سكر.. لاتضيفي عليه

    لاااااااااا كابتشينو البيتي
    ومكوناته نسكافيه وحليب خالي الدسم او قليل الدسم فقط
    وان اضطريتي كتير خليكِ ع سكر الرجيم والفواكهه

    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


مواضيع مشابهه

  1. يومياتي..الى الرشاقة والصحة ..بدون رجيم قاسي
    بواسطة Nour alhouda في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 18-06-2010, 09:21 PM
  2. فيدوني بتجاربكم
    بواسطة أم جنا و روضة في الأمومة والطفولة
    الردود: 3
    اخر موضوع: 08-01-2010, 12:37 AM
  3. افيدونى بتجاربكم
    بواسطة سندريلا الحب في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 13
    اخر موضوع: 10-10-2008, 01:43 AM
  4. الطريقة المثلى لتعلم القراءة (شاركونا بتجاربكم)
    بواسطة بنادر.ف في المجلس العام
    الردود: 12
    اخر موضوع: 03-03-2008, 12:38 PM
  5. الردود: 3
    اخر موضوع: 01-03-2008, 08:01 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96