انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 14

بنات بليز ساعدوني بخبرتكم في الدايت..

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    الرجاء غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2004
    الردود
    45
    الجنس

    بنات بليز ساعدوني بخبرتكم في الدايت..

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

    هلا بنات شو أخباركم ..
    أنا بدي أستفيد من خبرتكم بالدايت جزاكم ربي بكل خير..
    وزني تقريباً 54 أو 55 ، واحس أنو أكتر شي بتجمع الدهون على الوركين والبطن ..
    وبدي أسوي دايت ليخف جسمي وبالذات هي المناطق ، وبفتره سريعه تقريباً شهر..

    شو رايكم بنات شو أفضل دايت ممكن أساوي ؟؟؟؟؟؟؟
    وجزاكم ربي بكل خير...

  2. #2
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى

    حاااااااااضر من عيوني

    هلاء بعطيكِ رجيم مخصوص للبطن والخواصر
    وهو اصلا هالرجيم اخدته من ضرتي حبيبة عمري

    والدكتور نصحها فيها للتحطيم الدهون

    راجعه لك

    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  3. #3
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى



    تفضلي ياجوجو

    هي الرجيم للبطن والخواصر

    اليوم الأول: خيار كمية مفتوحة + لتر ونص لبن أب

    اليوم الثاني: كيلو كوسا مشوي + - لتر ونص لبن أب

    اليوم الثالث: 200 جرام سمك + نص كيلو بندورة + لترونص عصير طبيعي

    اليوم الرابع: كيلو تفاح أخضر + لتر لبن أب

    التزمي فيه بحذافيره وشوفي الفرق وادعي لي وقولي طيف قالت
    انا سويته ع فترتين
    ولحد هلاء كتير بسالوني بطنك ممسوحه مسح من شو؟؟!!! مع اني مش نحيفه!


    بس سوال وزنك حلو ؟! يعني بدك تنحفي بسسسسسسس الارداف؟!

    طيب لحل الارداف بشكل جذري وسريع الرياضه

    لازمك ياقلبي حركه لهم وفيكٍ تسويها بالبيت



    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  4. #4
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى


    حياتي شوفي هالرابط كتير رح يفيدك بالتمارين
    http://www.lakii.com/vb/showthread.p...CA%CD%D1%DF%E5


    التمرين الاول
    يمكن عمل هذا التمرينِ بسهولة واقفاً أو متكئاًُ على كرسي، فهو يقوى خارج الفخذ، و مع الإستمرارية فإنه يشد المقعدة.
    1) قف و قدماك متوازيان ثم إرفع ساقك اليمني للخارج إلى أعلي ثم أنزلها ببطئ.
    2) كرر الحركة من 10-12 مرة ، ثم أعد التمرين بالساقِ الآخرىِ.
    3) حاول ألا تميل بينما تقوم بعمل التمرين.
    4) يمكن إضافة أوزان للكاحل حتى تزيد فائدة التمرين.

    التمرين الثاني
    مع هذا التمرين ستشعر بقوة الفخذين و سوف تخلصهما من الدهون الزائدة.

    1) قف و قدميك فى وضع متوازى مرتكزاً بيدك اليسرى على ظهر كرسي متين.
    2) يجب أَن يكون ظهرك مستقيماَ مع شد عضلات البطن، لا تسمح لجسمك بالميل أثناء التمرين.
    3) إرفع قدمك اليمني المثنية ببطئ للخارج ثم أعدها. يجب أن تكون الحركة مشدودة و بتروى.
    4) كرر الحركة من 8-12 مرة بساقك اليمني، إسترح لبِضع لحظات، ثم أعد التمرين مجموعة أخري.
    5) إستدر أَو حرك الكرسي إلى الجانبِ الآخرِ من جسمك و أعد التمرين بالساق اليسري.


    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  5. #5
    meemo80 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الردود
    1,137
    الجنس
    امرأة
    طيف سؤال

    هادا نعيده كم مرة؟؟

    ولا هو مرة وحده وبس

    ممكن تفاح أحمر بدل الأخضر؟؟

  6. #6
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى


    بدك الصراحه ياميو

    انا من سويته كنت اكل تفاح اخضر

    بس في ناس عم تاكل تفاح اصفر وبمشي الحال
    ماعتقد لون التفاح ضروري كتير

    بعدين انا سويته اريع ايام ووقفت
    ورجعت سويت فتره تانيه
    بس لازم توقفي يعني لاتواصلي ع طول بالمده


    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  7. #7
    meemo80 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الردود
    1,137
    الجنس
    امرأة
    يسلمووووو يا طيف

    كمان سؤال اذا ما فيها غلبة

    كم كيلو بنزل تقريبا؟؟

  8. #8
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى

    ولا يهمك مافي غلبه ولو

    شوفي بدك الصراحه انا مششش متذكره كم نزلت بالضبط بالضبط صراحه

    بس اعتقد بالفترتين نزلت 5 كيلو

    بسسسسسسس ترى الرجيم كتير رح يفرق معك ويغير من مقاسك

    ومتل ماقلت هو بكسر الدهون وبخصر الجسم




    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  9. #9
    meemo80 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الردود
    1,137
    الجنس
    امرأة
    الله يجزيكي الجنة يارب
    مشكوررة

    بس بنفع نشرب معو شاي وقهوة

    أصلي ما بقدر اقعد من غيرهم؟؟؟

  10. #10
    enronline's صورة
    enronline غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الردود
    28
    الجنس
    مكن اسأل سؤال
    البن منزوعا الدسم ولا لآ؟؟
    لان لبن اب مايجي الا نوع واحد بس هو العادي


    وشكرا حبيبتي .
    آخر مرة عدل بواسطة enronline : 11-06-2006 في 09:13 AM

مواضيع مشابهه

  1. ساعدوني بخبرتكم بنات بلييييييييز ادخلو
    بواسطة al 3arabiya في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 61
    اخر موضوع: 24-07-2009, 06:06 AM
  2. بليز ساعدوني بخبرتكم
    بواسطة ريم83 في الأمومة والطفولة
    الردود: 8
    اخر موضوع: 05-02-2007, 12:52 AM
  3. الردود: 13
    اخر موضوع: 15-04-2006, 07:03 PM
  4. الردود: 3
    اخر موضوع: 05-04-2006, 08:05 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96