[COLOR="Purple"] مرحبتين ياصاحباتي وبوسه على الخدين وتحيه لصاحبتي الجديده في ركن الالعاب لوجين


اللي عامله رجيم وكمان تلعب رياضه[/COLOR وكل ماتشوف وزنها في الميزان زايد شويه موكتير اويكون

الوزن ثابت وينزل شويا ماتزعل بل العكس المفروض تفرح لانه مكان الشحم صار مكانه عضل يعني ماشاءالله

جسمك راح يكون مشدود.

طبعا اللي بس تعمل رجيم وزنها راح ينقص بسرعه لاكن ياحرام راح يكون مترهل علشان كده تنقص بسرعه طيب

ايش استفدنا والجسم صار مترهل لازم رياضه

كمان الرياضه لها فوئد لما تلعبي رياضه اللي ماتعرف بليز تروح لنادي عشان

ماتجيها اصابه بتمرين خطأوفيه بنات يحبو يمشوا وكمان المشي حلو تعرفوا يابنات انه لما تلعبوا

رياضه في هرمون يفرزه الجسم الاندروفين

يخليك تكوني مبسوطه كمان يسمونه هرمون السعاده.
ا
لرياضة تشد الجسم، وتكوني مرنه مع تمارين المرونه.

نصيحه لكل بنت اللي عملت نظام رجيم وزنها ثبت تروح لدكتوره وتعطيها رجيم تاني كمان يابنات انا ملاحظه


احنا صايرين فأر تجارب كل وحده تنزل رجيم بس فيه بنات ماياخدو الرجيم اللي يناسب جسمهم.

عندي معلومه مهمه انه الأكل بعد الساعه7مساء ماينهضم علشان تنحفي خلي العشاء اخر حد7 معليش كله

علشان الرشاقه ولاتزعلي.

بليززززززز بنات اي وحده منكم عندها معلومه لوبسيطه تقولنا علشان كلنا نستفيد

مع خالص احترامي للعسولات

سالي عسوله

كلام صحيح اختي سالي العسولة
والمفروض انا نستمر على شرب الاعشاب
يوميآ لانها تساعد في نزول الوزن
والاكثار من شرب الماء ضروري جدآ
ودمتي غاليتي بكل الود

شكرا يا سالى على هذه النصيحه لانى فعلا زعلت على زياده الكيلو لان من بدات العب على الدراجه الثابته وعمل بعض التمارين احس ان جسمى شد وزاد كيلو بس الحين خلاص اتطمنت
تسلمين

ايابغداد يسلمو بس احب اقول معلومه انه بعض لاعشاب اللي يستخدموها بنحافه ما طولي في استخدامها يعني اسبوعين تكفي والله انا سمعت وبعدين ترجعي لها بعد تلاث اسابيع لو حبيتي فيه بنت قالت كدا

يسلمو ووووووووووووو ام احمد

يسلموا ايدك عسولة

الله لا يحرمنا منك ولا من جديدك

كلامك مضبوط
انا اول مابلشت العب رياضه زاد وزني بشكل مخيف!
والقهر اني كنت مسويه رجيم كميائي ! يعني مفروض النزول يكون اسرع

بس لما سالت الاخصائيه قالتلي انه لانه عم بلعب رياضه العضلات بتتفنخ وبتعبي اوكسجين
وطبيعي العضلات توزن اكتر من الدهون
وفعلا بعد فتره شي اسبوعين نزل وزني بشكل سريع

ولاحظت كل ماكتر بالرياضه كل مابزيد الوزن لانه العضلات بتشد وتتفنح

والله كلامك صحيح انا عملت رجيم الكربوهيدرات مع مشي وتمارين
ونزل وزني بس كيلو
ولكن لاحظت ان ملابس توسعت علي بشكل ملحوظ وكل من شافني قال نحفانة وانا اقول لالالالالا
جسمي ثابت


بــــــــــــــــــــــــــس
الحين عرفت السر يا عسووووووووولة

ومك

[COLOR="Teal"]الله يسلمك ياقلبي ياحنه

يسلمووووووووووو ياأحلى طيف



يسلمووووووووو يالموووو ياحبيبتي مبروك على الرشاقه قولوا ماشاءالله يابنات


مع خالص حبي سوسو

مشكوره حبيبتي وكلامك فعلا صح لانه هذا الشىء الي صار معي

يعطيك العافيه