السلام عليكم
كيفكم يابنات أنا راح أقولكم على طريقة سهلللللللة للتخفيف
وهي حاولي كل يوم تاكلي كميه أقل من المعتاد حتى توصلي للكمية المعقولة
اللي ماتسبب تخمة وحتلاظي بطنك يتعود ويشبع بسرعة
وغير كذا كلي على مهلك وأمضغي اللقمة كويس لأن هذي الطريقة تساعد
على الإشباع بسرعة
أخيراً قومي بتنظيف بيتك بنفسك لأن في الحركة بركة
وأتمنى الطريقة تفيدكم وتدعولي

كلام سليم

شكرا على النصائح

فعلا معك حق بس اللي فيه طبع ما يخليه
مشكوره على النصيحه

مشكووووووووووووووووووووور على الافاده

أنا جربت و بالفعل البطن يتعود على كمية معينة

طريقه جدا مفيده وانا بعمل كدا فعلا
بس مافي تغيير

زي ما بعمل بالضبط

مشكورين أخواتي( طيف ,سديم الليل, الشامخة بذاتها, لجين ,سمررررر, أموره)
على مروركم وأنا بصراحة (أعوذباالله من كلمة أنا ) هذي طريقتي والحمدلله
حتى صاحباتي لما شافوني بعد الزواج قالوا ماتغيرتي
وأختي الحبيبة سموره صدقيني لو تمشي على هاالطريقة تمام راح تلاحظي الفرق بإذن الله
مع تمارين للفخوذ وشد البطن والله يوفق الجميع

بارك الله فيك اخيتى

فعلا شغل البيت له اثر فعال فى الوزن