هلا بنات ترى انا قلت لكم قبل عن تجربتى لما سويت رجيم الشوربه الحاره وفعلا ياب نتيجه وصرت من الرشيقات ولليوم ينزل وزنى والحين صار لى 5 شهور والحمدلله صرت البس ملابسي القديمه اللى ما عدت البسها ووسعت على الملابس وضيقتها بصراحه حاسه براحه نفسيه البس اللى ابيه.

والحين انتوا تدرون رمضان ياي بالطريق وخايفه امتن فابي برنامج رجيم حلو حق رمضان فاللى عندها لا تبخل علينا
انطر ردكم ترى

الله يعنا يا اختى على رمضان من صيام وقيام

وزكاة والله المستعان

السلام عليكم يا بنات
كيف ممكن ما نسمن برمضان
أنا عندي ريجيم خاص لرمضان المبارك وهو كالتالي :

رجيم رمضان

الإفطار:
- طبق شوربة صغير
- شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربع فرخة أو ربع أرنبة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك و يستحسن أن تكون مشوية أو مسلوقة فالتحمير يعقد الأمور أمام المعدة الخاوية
- طبق خضار مطهو (ني في ني) مع ربع رغيف خبز بلدي
- طبق سلطة صغير
- برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساوي ذلك من أي فاكهة أخرى

السحور:
- كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض
- ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست
- قطعة جبن قريش
الفول المدمس هو وجبة السحور المحببة لأنه يمكث بالمعدة والأمعاء لفترة طويلة و يقضي على الشعور بالجوع كما أنه يحتوي على الفيتامينات والبروتينات المفيدة ويعطي الطبق منه 270 سعرا حراريا وبطبيعة الحال, فإنه يفضل أن يكون السحور متأخرا أي بعد الثانية عشرا والسنة الشريفة تنصح بتأخير السحور حتى يتمكن الصائم من مقاومة الشعور بالجوع في الأيام الأولى للصيام
خاصة بالسحور يجب تجنب تناول الحوادق والتوابل والمخللات والأطعمة الحريفة لأنها تسبب الإحساس بالعطش أثناء الصيام.

الممنوعات في الإفطار:
ويقول(د. علي الشحات) أن هناك محتويات يجب الإبتعاد عنها تماما خلال شهر رمضان حتى لا تحدث التخمة أو التقلصات في المعدة و يزيد الوزن و هي:
- الأفطار على الماء المثلج وشرب الماء بسرعة ثم الهجوم مباشرة على الأكل دفعة واحدة دون إعطاء الفرصة لتتنبه المعدة.
- تناول الأطعمة الدسمة والمحمرات والمسبكات وكل ما يشكل عبئا على المعدة
- شرب العصائر والمياه الغازية التي تؤخر الهضم وتسبب الإنتفاخ

بس على فكرة انا ما أتبعته كامل زودت عليه فطيرتين بالسحور واشرب عرق سوس واذا اشتهيت الحلو اكل قطعة بس انا اعمل الحلو سكر قليل جدا
وانا بحب افطر على 3 تمرات على السنة النبوية
وبعدين أصلي التراويح كاملة وقبام ليل
ولا مانع من شوية بوب كورن مع الأولاد وابوهم
ما متنت برمضان بالعكس وزني نقص 4 كيلو بس
هذه طريقتي
اتمنى تفيدوني من تجاربكم
سلامي

اختي عتوك بارك الله فيكِ حبيبتي على النظام