ممكن تساعدوني ابغا اعرف فوايد نط الحبل في حرق سعرات الحراريه وايش هي التمارين الي ممكن نعملها في البيت تساعد في حرق سعرات الحراريه

مرحباااااااااااااااا حبيبتي

اذا كنتي بنت و لياقة جسمك ضعيفة لالالالالالا انصحك بالتجربة

في انتظتر ردك؟؟

شكر على اهتمامك انا لياقة جسمي مو ضعيقه بس انا با عمل رجيم وابغا شي يساعدني على حرق سعرات الحراريه لانو بعد ما خلفت وزني ثبت حتا مع الرجيم ما ينزل بسهوله

حبيبتي نط الحبل والريبوندز بحد ذاته كتير ممتاز لحرق الدهون وتنسيق الجسم
بس لازم نتتبه انه مابناسب كل الاوزان
يعني في زياده مابيصير نمارس فيها نط الحبل مشان مانضر الركب

اختي الحبيبه نط الحبل مفيددددددددددددددد جدااااااااا للرشاقه حتي بدون رجيم فهو يعمل علي لياقه الجسم كله وشد عضلات منطقه الرجل وانا اداوم عليه شخصيا يوميا وقبل ان اكتب ردي هذا كنت اقوم بتمارينه اما عن الطريقه فيجب عليكل شراء حبل النط المخصص لذلك وهو رخيص جداااااا ولا تستعملي غيره حتي لا تتعثري وتصابي معاذ الله كما يجب ان يكون وزنك معقول لتفادي الام الركبه ولا تلتزمي بمده معينه حتي لا ترهقي ممكن ان تلتزمي بعدد عدات ابدائي بميه مثلا ثم زيدي انا حاليا اقوم بخمسمائه يوميا مئه كل فترة علي مدار اليوم وهكذا وفي البدايه قد تجدي في الامر صعوبه لكن ستعتادي الامر بعد ذلك دون الحاجه الي مساعده خارجيه او جيم وان شاء الله تجدي نتيجه سريعه وادعيلللللللي

مزايـــــــــــــا نط الحبل

http://www.lakii.com/vb/showthread.p...C7%E1%CD%C8%E1

جزاكم ااااااااااااااااالله الف خير

نط الحبل موكويس للنساء والبنات عامة لانه يسقط الحم للبنات ويسقط الولب للى وضعين لولب انتبهى ولا تمارسى ه>االتمرين ولك حبى