السلام عليكم خواتي
الكل يعرف اهميه الرياضه للجسم ولتخفيف الوزن
شو رايكم نبدا من اليوم نكتب يومياتنا عن الرياضه عشان نشجع بعض ونستمر

انا عن نفسي امشي يوميا من 50 ل 60 دقيقه
واتمنى اني ادخل التمارين السويديه في برنامجي اليومي

انتظر ردودكم
شكرا

انا عن نفسي بمارس الرياض في نادي لمده ساعتين يوميا

زمان كنت امارسها لمده اربع ساعات
هلاء لضيق الوقت قلصتهم لساعتين
من ضمنهم نص ساعه سباحه

مع اني ما احب الرياضة

الا ان الوضع يحتم علي واعرف ان احسن لي كشكل وصحة وخاصة حق ليلة العمر

بديت اليوم الساعة 7 صباحا مع مدربة رياضة


لازم اواصل عشان انا عروووووووس

طيف
ماشاء الله عليج
تدرين انا قبل كنت اسوي تقريبا ساعتين وبعدين بديت اكسل ومكتفيه بالمشي
ان شاء اللله اصير مثلج

انا العروس
الف مبروك على الاعرس مقدما وان شاء الله تصير رشيقه وحلوه بالعرس

انا عن نفسي ان شاء الله
ابدا المشي من بكره
ويارب انتظم فيه

صباح الخير خواتي
انا مشيت امس تقريبا ساعه ونص
صح جسمي يعورني بس بعد بستمر

سمرا1
مبروك على قرار المشي
وان شاء الله تستمرين ويانا

يلا خواتي طمنوني

أشكرك أختي على هذا الموضوع الجميل
و كما يقول المثل
العقل السليم في الجسم السليم
الرياضة من أساسيات المحافضة على الصحة و الرشاقة
لكن لا ظنون بأنني أمارسها الآن فللاسف لا sid
ووزني زايد مع العلم أنني رياضية سابقة
مشاء الله (حزام أسود كراتيه + لاعبة باسكيت بول + مختلف الرياضات كالتنس و السباحة و الأيروبيك....)
لكن الظروف تغيرت أنا في غربة + أداوم + أطفال + مسؤولية بيت = لا و قت لممارسة الرياضة
لكن أوعد نفسي بشتري جهاز ركض و أحطه عندي في البيت بظن إنه بيفتح لي باب أتحرك شوي.

أه من المشي
كنت أمشي ساعتين باليوم
بس بعد الزواج والمسوؤلية وصار عندي ولدين الله يحفظ اولادكم صرت يا دوب اذا لقيت حالي فاضية امشي ساعة ومع طفلين شو رياضة بتفتح النفس للأكتئاب مو هيك وكمان انا بغربة الله الله الله
راح أبدأ من الغد يوم الأثنين رغم اني ان شاء الله سأكون صايمة فلا بد من الألتزام
يا الله بعون الله اقدر
واخبركم كم امشي بس لا حدا يضحك على المواقف إلي راح أحكيلكو إياه عن اولادي بالرياضة
لقائتا قريب
سلام

Une Femme
حياج الله ويانا
اختي مدام انتي رياضيه هذي فرصه عشان نحن نستفيد منج
اتمنى انج تشترين الجهاز بسرعه وتبتدين حتى لو نص ساعه في اليوم
صدقيني اكيد في مجال حتى لو تسوين الرياضه وانتي تشوفين التلفزيون
انتي عزمي بس وربج بيحلها

عتوك
تقبل الله صيامك مقدما
نحن بانتظار مواقفك الحلوه عشان نتسجع اكثر

اما عني الحمد لله مشيت اليوم نفس الشي تقريبا ساعه و45 دقيقه
ابي اضغط على نفسي واستغل فرصه الصيف في تخفيف الوزن

هلا بنات
حابه اعرف عن نفسي
انا عضوه غير فعاله باختصار بس اتمنى اشارك معاكم
وحابه اعطيكم نصيحه صغيره فقط
انا كان وزني 100 كجم بس بعد 4 شهور مشي متواصل كل يوم على الاقل ساعه صار وزني 60 يعني خسرت 40 كجم بس للاسف حاليا بدات اكسل وكمان صارت شهيتي مفتوحه ولكن والله والله والله من هاذي اللحظه ببدا حياه صحيه متكامله وخليكم شهود ابغى يصير وزني 50كجم

ايش رايكم كل حد يشجع التاني فكره مره حلوه رغم اني من النوع الي مايتاثر بالحولي

يالله اشوفكم بعدين