السلام عليكم
كيفكم خواتي
انا عندي مشكلة كبيرة بوزني
انو مستحيل يزيد؟؟ كدا بشوف وحتى اهلي يقولون انه كدا " عودي " مايزيد

المشكلة اني مبينة هزيلة مرة خاصة ان وزني يفشل بس 40 ..
ولا زاد ابدا..
والمشكلة انو ساعات بنقص ادا وجهي صار كمان ينحف وهدا خلاني اكتر احس بالمشكلة
ولاني بدرس وساعات بنسى الاكل الا لو انعزمت من اهلي ع الاكل .. ابدا مايخطر ببالي اكل

بدي برنامج بسيط اقل شي يفوقني ويخلي الجوع يقرصني عشان اروح اوكل زي الناس حتى لو كنت على تل كتب
ومراجعات


وديما تصلني ملاحظات تراك يابنت هزيلة؟؟ وش رح تسوين يوم تتجوزين............وهلم جرا من دي الاحراجات
حتى لوني صاير اصفر زي مومياء الله لايوريكم
ارجو مساعدتكن

هــــــــــــــــــــــلاااااااوغــــــــــــ ـــــ لااااا فيك
لازم تشتري من الصيدليةمكمل غذائي يحتوي على جميع الفيتامينات ( سينتروم)
وان شاء الله راح تتحسن صحتك وتفتح شهيت
لان بعض الاجسام لمايكون عندها نقص فيتامينات يتنقص الشهية ويقل الوزن
وشوفي هالروابط
للنحيفات فقط ...رجيم لعلاج النحافة

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=128847

طرق علاج النحافه الزائده

http://www.lakii.com/vb/showthread....%E1%D4%E5%ED%E5
هام !!! ملف شامل لاعشاب تخفيف وزيادة الوزن
http://www.lakii.com/vb/showthread....d=1#post1031642

السلام عليكم اشكرك اختي وجزاك الله خير ع الوصفات والرد الله يفتحها قدامك ويسهل امورك امين

لاتردي عليهم
من قهرهم والله يابختك

بس اهتمي بجمال بشرتك واشراقتها

رح تشوفي كيف رح يصصيرو وكتري كمان من اكل الترمسسس

أسباب النحافة :
1- عيوب غذائية..
ويرجع لنقص المعلومات الغذائية أو للظروف الإقتصادية فيجب تنظيم الوجبات وعدم إهمال أى وجبة
2- عيوب مرضية..
الإصابة ببعض الأمراض مثل ( البول السكرى - الدرن - سوء الهضم - الإصابة بالطفيليات والديدان - اورام - زيادة نشاط الغدة الدرقية ).

تنبيهات:
1- يجب أن يحصل الفرد على كمية من السعرات تفوق إحتياجاته ويفضل التدريج.
2- تناول قدر كاف من ( النشويات والبروتينيات - والدهنيات ).
3- تناول الحلوى والمشروبات بعد الوجبة وليس قبلها حتى لاتقل الشهية.
4- ممارسة الرياضة والمشى فتزيد الشهية.
الأطعمة التى ينصح بتناولها:
- الخبز الطازج بجميع أنواعة.
- النشويات: المكرونة - الأرز - البطاطس - المحشى - الكشرى - البطاطا.
- الألبان ومشتقاتها: السمن - الجبن - القشطة - الأرز بالبن - المهلبية.
- المسليات: السودانى - واللب - والمكسرات.
- البروتينات: البيض - اللحوم - الدهون.
- المشروبات والعصائر: المياه الغازية - الشوربة.
- الفاكهة: الموز - المانجو - العنب - التين - البلح.
- البقول: الفول - العدس - اللوبيا - القلقاس - البسلة.
- المشهيات: الفلفل - والبهارات - والمخللات.
- الحلويات: الجاتوه - البسبوسة - العسل - الحلاوة - الطحينة.

( نموذج النحافة )
••••••••••••••••••••••
الإفطار:
بيض مقلى بالسمن ( برشت ) فول - طعمية - جبن بأنوعها.
عيش طازج بأنواعة.
بليلة باللبن والسكر.
فاكهة ( موز - مانجو - بلح - تين )

بين الإفطار والغداء:
بسكويت بالشيكولاتة ( قطعة جاتوة او كعك - مياه غازية - السودانى ).

الغداء:
- نصف فرخة أو 2 قطعة لحم ( كوب شوربة ) أو سمك أو تونة أو بيض مقلى.
- خضار مطبوخ ( بطاطس - ( بقول ) بسلة - فاصوليا - لوبية - فول - قلقاس.
- طبق أرز أو مكرونة أو عيش طازج.
- مهلبية أرز باللبن.

بين الغداء والعشاء:
فاكهة - بسكويت - جاتوة - كعك - سودانى.

العشاء:
بيض مقلى ( برشت ) قطعة لحمة أو ربع فرخة أو سمك أو تونة - بطاطس محمرة - جبنة - عسل وطحينة - عيش طازج.
كوب لبن قبل النوم.

شكرا ماقصرتوا عسى ماتشوفو شر