انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 9 من 9

مللت من الرجيمات?? بدك نمط حياة صحي للأكل وتنزلي وزنك بدون حرمان?? تعــــــــالي

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    TASHA's صورة
    TASHA غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الموقع
    england
    الردود
    117
    الجنس
    امرأة

    flower1 مللت من الرجيمات?? بدك نمط حياة صحي للأكل وتنزلي وزنك بدون حرمان?? تعــــــــالي

    عزيزاتي انا بصراحة مليت من الرجيمات والدايتات ..
    واكيد انتوا كمان
    والحرمان وما في قوة ارادة..
    إذا انك زيي تعالي اخبرك شو تعملي..النقاط التالية بتساعدك تنزلي وزنك..صحيح مش بسرعة بس على الاقل بخليكي بنمط حياة مثالي ما بتاكلي كثير ووزنك ما رح يرجع نهائيا كبير لانك صرتي بنمك حياة صحي ..
    وإليك النقاط:
    1. دائما احرصي على وجبة الافطار ولا تتخلي عنها لاي سبب. لانها تعمل على استمرارية عمليات الايض وبالتالي حرق الدهون.
    2. كلي ببطئ امضغي اللقمة على الاقل 15 ثانية (فالدماغ يحتاج 30 دقيقة ليدرك بأنه شبع).
    3. بعد كل لقمة تأكدي من وضع الملعقة على المائدة.
    4. اشربي الماء بعد كل لقمة فهو يعطي احساس بالشبع.
    5. احرصي على شرب 8 اكواب ماء يوميا. فهو يعطي الجسم مرونة وتقوم الكلى بعملها بتنقية كمية اكبر من الدم و بالتالي يتحرك الدم داخل الجسم بشكل افضل ويساعد على حرق الدهون.
    6. عند شرب الماء اشربي دائما الماء البارد بالتالي فإن الجسم يقوم بحرق الدهون المتراكمة ليحفظ حرارة الجسم الطبيعية.
    7. فرشي اسنانك دائما فالشعور بنظافة الفم يفقدك الشهية.
    8. بعيد عن العين بعيد عن القلب وانا بحكي بعيد عن المعدة.. تخلصي من كل الاكلات والحلويات والشوكولاتة. ولا تشتريها لانك ستأكلينها.
    9. عند التسوق تأكدي بأنك قد تناولت طعامك وإلا فإنك ستشترين اكلات غير صحية.
    10. عند الجلوس تأكدي من الجلوس السليم فهو يحفظ عامودك الفقري ويحرق 10% سعرات حرارية من الجلوس غير السليم.
    11. عند الحاجة لأكل شيء ما بين الوجبات عدي لل 100 و ستختفي الحاجة.
    12. ارتدي مطاطة غير عاصرة حول رسغك الايمن وكلما حاولت الاكل شدي المطاطة واوجعي نفسك.
    13. اذا كانت الحاجة للأكل ملحة فتناولي الخضراوات فهي لا تحتوي اي سعرات حرارية.
    14. كلي طعامك في طبق صغير.
    15. لا تتناولي اي شيء بعد الساعة 7 مساءً.
    16. اكثري من شرب الشوربات فهي تعطي احساس بالشبع وهي مفيدة.
    17. تناولي السلطات قبل البدأ بتناول طعامك.
    18. عندما تكونين جالسة تعمدي اي حركة كتحريك اقدامك او الطقطقة بالايدي فأي مجهود يعمل على حرق السعرات.
    19. استخدمي دائما زيت الزيتون حتى للقلي والطبخ فهو صحي واقل سعرات من اي زيوت اخرى.
    20. دائما تناولي الوجبات بنفس المواعيد ونفس المكان واحذري من تناول اي شيء امام التلفاز او الكمبيوتر.


    حبيباتي اتمنى اني اكون افدتكم..والسلااااااااااااام

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Feb 2004
    الموقع
    في قلب زوجي
    الردود
    74
    الجنس
    يسلمووووووووووووووووووووو حبيبتي على النصايح المهمه

  3. #3
    عتوك's صورة
    عتوك غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    من سورية وكلي فخر
    الردود
    161
    الجنس
    امرأة
    نصائح جيدة تسلم ايدك
    بس ما راح نمل من الريجيم ان شاء الله
    ومع التحفظ على هذه النصائح الذهبية التي فيها نحافظ على الأوزان
    تسلم ايدك

  4. #4
    كيندة's صورة
    كيندة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    2,326
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خيرا
    و بارك الله فيك عالنصائح الجميلة

  5. #5
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    يعطيك الف عافيه على النصائح و المعلومات الرائعة
    فكل ما ذكرتي يستحق التطبيق







  6. #6
    سالي عسوله غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الردود
    962
    الجنس
    أنثى
    يسلمووووووووووووووووو
    ماشاءالله تبارك الله

    شكرا الفراشة المضيئة على التوقيع الحلو


  7. #7
    TASHA's صورة
    TASHA غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الموقع
    england
    الردود
    117
    الجنس
    امرأة

    many thanks

    الاخوات : ام دانيه وكيندة ولمووو و سالي عسوله وعتوك شكرا لمروركم على الموضوع .
    العزيزة عتوك والله بحاول ما امل من الرجيمات بس والله بتملل .
    سلاااااام

  8. #8
    shaaaaaahd غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الردود
    85
    الجنس
    مشكوره اختي وجزاك الله خير

  9. #9
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى


    تاشا ياورده
    عاش مين شافك؟

    طمنيني عنك هاوصلتي للوزن المطلوب؟
    من وقت ماسافرتي لاهل ماعدنا شفناكِ!؟



    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


مواضيع مشابهه

  1. الردود: 45
    اخر موضوع: 08-01-2009, 04:53 PM
  2. الردود: 211
    اخر موضوع: 13-05-2008, 02:44 PM
  3. الردود: 239
    اخر موضوع: 30-04-2008, 03:06 PM
  4. بنات ريجيم روعة بدون حرمان وتنزلي 10 كيلو بعد في الشهر وممكن أكتر كمان
    بواسطة اخت أخوها في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 47
    اخر موضوع: 22-07-2006, 02:40 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96