انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 5 من 5

الموضوع: الدراجه الثابته

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    اعيش بنص الثلج والبرد
    الردود
    108
    الجنس

    الدراجه الثابته

    السلام عليكم
    بنات بليز اريد تساعدوني بخصوص الدراجه الثابته
    وبنائن على ردودكم راح اشتريهه
    هل تنحف الموخره والارداف لان بسببيلي عقده ابي انحفهم
    وما لي خلق للمشي ومن ولدت للحيين من حوالي شهرين واني جالسه بالبيت
    والموخره كبرت
    فاريد حل لها تكمفون ردو علي
    لاني مليت وتعبت
    مو طنشوني امالنه

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الردود
    42
    الجنس
    امرأة
    ام نو ة الامورة تحياتي عزيزتي طبعا كتير رائعة و مفيدة الدراجة الثابتة بس عندي اقتراح احسنلك جيبي جهاز اسمه الاوربيتال تراك هدا عبارة عن دراجة ثابتة و برده تلعبي عل واقف كمان فكل الجسم يتحرك و لما تتعبي تقعدي عل كرسي و تلعبيها عجلة فاهمة عليا؟ لو عاوزة تشوفي صورتها فيه هنا موضوع اسمه يومياتتنا مع الاوربيتال تراك و في بداية الردود حتلاقي صورة الجهاز اللي اقوللك عليه و اكيد اكيد سواء عجلة او اوربيتال تراك حتستفيدي طبعا و تضعف الرجلين و المؤخرة و يشد الجسم كمان بس واظبي عليها ابداي ب 10 دقايق بعدين ربع ساعة شوية اوصلي ل تلت ساعة نص ساعة ساعة كده يعني بالتدريج بس مهم استمرار و اكيد رياضة من غير ريجيم ما بينفعششششش لانه المعادلة الصحيحة حسب تجربتي : نقصان الوزن = ارادة +رييحيم+ رياضة

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    امريكا
    الردود
    3,356
    الجنس
    امرأة
    ام نوره الاموره عندي ليكي تمرين للمؤخره جميل وسهل
    بتجلسي ع الارض في وضع الجلوس تفردي رجليك للامام وتحاولي توصلي لاخر الغرفه وانتي في هذا الوضع (اي بالزحف بواسطه مؤخرتك) وهكذا بتقضيها رايح جاي للامام وللعوده للخلف والله معك
    اللهم انك سلطت علينا عدوا عليما بعيوبنا - يرانا هو وقبيلة من حيث لانراهم
    اللهم أيسه منا كما آيستـه من رحمتك وقنطه منا كما قنطـته من عـفوك - وباعــد
    بيننا وبينه كما باعـدت بينه وبين رحمتك وجنتك

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    يا اهلين نورتي حبيبتي
    لازم تغيري نظام اكلك شوفي هذا حمية
    `·.¸¸.·´´¯`&#18 3;·.. ريجيم لحل مشكله ...الجزء الأسفل من الجسم..·´´¯`··._.&#1 83;

    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=122792

    وايضا" لازم تتحركي في البيت وتطلعي على الدرج كم مرررررررررة كرياضة
    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=180882


    تمارين مختلفة ,,البطن..الارجل..الخصر..مع الصورالمتحركه ...



    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=121598&highlight=%CA%E3%C7%D1%ED% E4+%C8%C7%E1%D5%E6%D1
    نـــــــــادي لــــك الرياضـــــــي بالصور .... ~~ وسام التميز~~ http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=85503

    وشوفي هذة الروابط ان شااااء اتفيدك
    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=85503

    http://www.lakii.com/vb/showthread.p...C7%D1%CF%C7%DD

    http://www.lakii.com/vb/showthread.p...C7%D1%CF%C7%DD
    http://www.lakii.com/vb/showthread.p...C7%D1%CF%C7%DD
    http://www.lakii.com/vb/showthread.p...C7%D1%CF%C7%DD



  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    اعيش بنص الثلج والبرد
    الردود
    108
    الجنس
    مشكورين حبيبتي غلباويه راح اشوف ها الجهاز كم سعره واحاول اشتريه ولو بيني وبينك ههه الميزانيه على قد الحال والدراجه ارخص

    تسلمين ياموره اليوم عملت التمرين واطفالي بس يضحكون عليه وزوجي
    بس اكثير يتعب يمكن وراء نتائج عاد كون استمر لاني كسسسوله حيل

    مشكوره عمري لموو على ها النصائح والروابط الفيده

مواضيع مشابهه

  1. الدراجه الثابته ؟؟؟؟
    بواسطة رندوش في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 01-04-2008, 05:00 PM
  2. ايهما افضل :الجراحه بالمنظار ام الجراحه التقليديه؟
    بواسطة amera kald في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 22-07-2006, 08:09 AM
  3. آثار لصبغه الشعر الثابته
    بواسطة دوارة شمس في العناية بالشعر وتصفيفة - تسريحات, عروس, قصات, صبغة
    الردود: 4
    اخر موضوع: 14-10-2005, 08:54 PM
  4. الدراجه الثابته
    بواسطة ام نوره الاموره في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 08-10-2005, 12:54 PM
  5. استفسار عن *** الدراجة الثابته *** ضروري
    بواسطة الأمل القادم في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 29-04-2005, 11:04 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ