السلام عليكم ..

لطالما ارتبطت الذاكرة بالصور .. وارتبط التعليم بالوسائل المرئية ..
أتمنى لكم استفاده تبقى عالقة بالأذهان مع الصور الجميلة ..

والآن نبدأ معادلاتنا الغذائية معا :::

**************************

وجبات بمقاسات ضخمة = مقاس ملابس ضخم





وجبات بأحجام صغيرة = مقاس ملابس أصغر




مراقبة دائمة = تحكم مستمر




سلطة يومية = صحة ورشاقة




تجاهل الميزان = تجاهل صحتك



بروتين حيواني = حديد أفضل




مياه كثيرة = جسم حيوي ومنتعش




كمية قليلة من المكسرات = دهون مفيدة للقلب والمخ




فاكهة مجففة = لا إمساك بعد اليوم




عسل = أفضل بديل للسكر




نشويات غير محلاة = طاقة طوال اليوم




ثلاجة مليئة بالخضار والفاكهة = وجبات مدروسة




صُحبة تهتم بالرياضة = أداء أكثر متعه




وجبة خفيفة عند الجوع = تجنب حالات الإفراط




مشاركة الأزواج في الرياضه = حياه زوجيه وصحية أفضل




تجاهل آلام الجسم أثناء الرياضه = خطر صحي كبير




السردين = مصدر غني بأوميغا 3




قطعة صغيرة من الحلوى بين وقت وآخر = إشباع معتدل لرغباتنا !




قليل من الرياضة بشكل مستمر = نتائج مذهلة




كثير من الوجبات السريعه = تدمير كبير للصحة والرشاقة معا




حياه خاملة = سمنة أكيدة




بسكوت المكسرات = البديل الصحي للشوكولاته




وأخيرا ....

ميزان في البيت = الصديق الصدوق الذي لايجاملك




*****************

لو أعجبتكم .. ادعوا لي بأن يرزقني الله الذرية الصالحة

سلم الله لكى من كل امراض الدنيا اختى اسراح

موضوع رائع جدا والله عن نفسى استفدت منه كثيرا

الله يرزقك الذرية الصالحة التى تدخل السرور الى قلبك اللهم اااااااااااااااااااااااامين

الله يرزقك بالذريه الصالحه قريبا باذن الله

السلام عليكم ورحمه الله

حبيبتى اسراح
جزاكى الله خيرا
ورزقك الزريه الصالحه وهداء لك زوجك وهداك له
موضوعك والله رائع جدا وربنا يرزقك ما تتمنيه على مجهودك وتعبك لافادتنا

الله كريم يارب يارب ياسميع الدعاء يجبر بخاطرك ويرزقك الذريه الصالحه ياااااااااااااااااااارب

وااااااااااااااااااااااااااااو فعلا" متعة وفائدة
و مشــــــــــــكوره على المجــــــــــــــــهود الأكثر من رائع
وحـــــــــــــــــياك الله معانا دااائما"

واسال الله باسمائة الحســـنى وصفـاتةالعليا ان يرزقك الذرية الصاااااااااالحة يا رب

يا لله يا كريم ارزقها وارزقني وجمع المحرومين من الذيه بالذريه الصالحه عاجله لست أجله
اللهم امييييييين يا رب العالمين

الله يبعتلك بالتوم انشاء الله لترضى

يعطيك العافيه اخوي ويرزقك ما تتمني ان شاء الله

ولكن المعادله الاخير اتوقع انها دسمه ولالالالالا

لكن معادلات جدا روعه

فعلا الميزان هوالصديق الذي لايجامل لاني كل ماطلع علية اتحمس واللة يوفقك ويرزقك الذرية الصالحة