|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو جديد
على فكرة انا دفعت 300 ريال شاملة فتح الملف وقالت لى 5 زيارة اول شهرة كل اسبوع زيارة مع تغير برنامج التغذية وبعد كدة لو احب اكمل ادفع 200 ريال كل شهر لحج 4 زيارة اسعرهم حلوة مرة مرة وعلى فكرة قالت لى بعد ما انتهى من الوزن الزائد عندى احضر لمدة اربع شهور مجاناً لتثبيت الوزن
عضو نشيط
ألف مليون شكر وجزاكم الله الف خير يا أخواتي الغاليات وما أنحرم منكم
عضو جديد
نزلت 3 كيلو فى اول اسبوع
احبائى نزلت والحمد لله فى اول اسبوع 3 كيلو وفرحاً مرة
عضو جديد
احبائى نزلت فى ثانى اسبوع 2.7 مش عرفة ليه وعندما سالته الاخصائية قالت لى هذا طبيعى لان طبيعية الجسم تتغيركتبت بواسطة princess_m
احبائى نزلت والحمد لله فى اول اسبوع 3 كيلو وفرحاً مرة
النجم الفضي
مبروك نزول الوزن
واذا مافيش مانع تكتبى ريجيمك
وبعض النصائح ليستفيد الجميع
وبارك الله فيك
آخر مرة عدل بواسطة khdiga : 26-05-2006 في 08:09 AM
عضو جديد
طريقتى فى الريجيم هى تعتمد على السعرات لانها قالت لى كل جسم له سعرات معبنة ولا يجب ان ياخذ كل جسم نفس سعرات اى شخص
عموما هذه بعض النصائح للجميع
يجب شرب الماء قبل الاكل بساعة
الماشى بعد المغرب ساعة واحدة يومياُ
الابتعاد عن السكرايات
وعن الشويات
عضو جديد
الحمد لله صار وزنى .83.5وعلى فاكرة انا الان بتبع رجيم بذرة الكتان وهو مفيدة جداً للجسم بصفة عامة وهو زيت بذرة الكتان ويوضع معلقة صغيرة على السلطة
آخر مرة عدل بواسطة princess_m : 30-05-2006 في 09:51 AM
عضو جديد
صار وزنى حتى الان 83.5
الحمد لله صار وزنى .83.5وعلى فاكرة انا الان بتبع رجيم بذرة الكتان وهو مفيدة جداً للجسم بصفة عامة وهو زيت بذرة الكتان ويوضع معلقة صغيرة على السلطة
شكر خاص لمشرفات المنتدى
عضو نشيط
انا رحت قبل سنة عند د منال سلامة في نفس المركز وكانت رهيبة ونزلت 10 كيلو في شهر ونص بس سافرت لفرع الدمام وحجرب د بيلة كم وحدة من صحباتي نحفو معاها وكمان د منال شفت كتير ناس نحفوا معاها بس للأسف راحت
الله يسهل وننحف يا بنات من جد طفش
النجم الذهبي
انا رحت عندها ونزلت 10 كيلو بس مع الاسف رجعتهم تاني مع الحمل والولادة وكدا..
بس لازم رياضه ومشي مع نظامها وصبرررررررررررررررررررررر
لانه يجوع مرة
دحين رجعتلها تاني وبطلت منها
بصراحه مافيا للجوع خصوصا مع الرضاعه خخخخ ما استحمل
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة