أكل أكل أكل ...........كل حياتي كانت أكل لا أتمتع بشئ إلا أن يكون فيه أكل ....

طلعة السوق أختمها بالمطعم مع زوجي ....وإذا مع أهلي أنا من توفر العشاء لهم يعني يكون

سنافيه..............................

زيارتي لأهلي تكون عباره عن مهرجان للأكل شي حلا(أخواتي يتنافسون علي صنع أفضل حلا

وأنا الضحيه)...وأمي تعد الموائد اللذيذه علي العشاء وضحك وسوالف وتعالوا شوفوا الكميات

الرهيبه التي نلتهمها بحجة الوناسه..

أي طلعه نطلعها ...ليش أطولها عليكم ..أكيد فهمتوا اللي بقوله؟

المهم ما عليكم بالطويله...عندي زياده ملحوظه جدا في الجزء الأسفل من جسمي...لم أحس إني

فعلا دبه لأن من حولي ممتلئين

لكن شاءت الأقدار أن أنتقل من الممتلئين إلي .........الرشيقين

سكنت منزل جديد والجارات....:W ...يا سلام سلم علي الأهتمام الزايد بأنفسهم

مسكين يا زوجي العزيز...عندك هذه الدبه.. بس اللي أحلي ما فيها إن طباخه ماهره علي كلامك

فعلا لا أعرف غير الطبخ والغسيل وتربية الأولاد....وتصميم الملابس الواسعه المبهدله(مقاسات

الجاهز ما تناسبني...إذا جت علي طولي تكون ضيقه وإذا جت علي عرضى تكون قصيره)

لكل امرأه نصيبها من الغيره لكن اكتشفت إن غيرتي كانت كبيره نوعا ما) ..

ظللت بعد عدة زيارات للجيران أنتبه لنفسي ...بماذا أتكلم ..عن الطبخ والنزهات ؟؟ ؟؟؟؟..بماذا

هم يتكلمون عن الجمال والموديلات الحديثه وووووو.....استحيت علي دمي نظرتي للحياة اختلفت

منظري لم يعد يعجبني مثل الأول ...ملابسي غاليه واكسسواراتي راقيه...والكل يقول إن

ذوقي أكثر من رائع في المكياج........بس فعلا الرك علي الحشو...كله ما بينفع إذا كنتي دبه

خلاص...........................................قرر ت إني أضعف قرار خطير بس رغبتي

بالضعف فاقت كل التصورات .....حسيت أن الرشاقه أجمل شئ في العالم......وبيني وبينكم

صارت همي الوحيد......تصدقن لو أقولكن إنه شئ سهل تصيرين رشيقه..............

وفعلا صرت رشيقه ............(كيف ؟؟؟..أقولكم بعدين ).......................

لغايةأمس وإحدي جاراتنا عازمتنا...كان حديث الجلسه كله معاي كيف صرتي كذا


اللي مهتمه أنــــــــــــــــــا حاضره...أنا ما دخلت المنتدي إلا عشان أفيد وأستفيد ...وما يردكم إلا لسانكم






أختكم في الله
فهيمـــــــــــه

معقولة يا فهيمه ما احد يبغى هذا الموضوع
قولي بسرعة الله ينحفك زيادة
انا صراحة مش دبا لكن زميلاتي بدؤا يلاحظوا علي بدايات عجيبة
وابي الحق نفسي
بس كمان اختي ما شاء الله جسمها مليان
لازم تقولي لنا بسرعة وفورا

ياااااا اخت فهيمه ليييييييش ماقلتييلنا
كلنا نحب نكوون رشيقاات
قولي بسرعه

والله حرام عليك تتركينا ولاتقولين ماهو السر ماشاء الله عليك قدرت تنزلين من وزنك

وانشاء جميع المتان مثلي والله يخليك ردي علينا بسرعــــــــــــــــه

الله يخليكي لحقيني بيه و بسرعه بس ما خبرتينا كم نقص وزنك
و لك جزيل الشكر و إنشاء الله ندعيلش

يافهيمه فهمينا بسرررررررعه ولا تتركينا

كيف الحال يا بنات
صراحه ما ألومكم..........دنيا الرشاقه حلوه كثير......بس انتوا أحلي وتستاهلون كل خير
شوفوا حبايبي..حاولت أمشي علي ريجيم معين وأخذت أبحث عن أفضل وأحسن واحد يناسبني
ومن كثرماقرأت عن الرجيمات فهمت واختكم تري فعلا فهيمه... أن هناك نقاط أساسيه متشابهه تجتمع في كل الرجيمات اللي عرفتها؟؟؟
أكثري من شرب الماء علي الريق
تناولي أكثر شئ السلطه
العبي ريا ضه يوميا لو ساعه فقط حتي لو كانت المشي السريع فقط
قللي من تناول الخبز (رغيف واحد يوميا يكفي ...بس وزعيه علي الوجبات)
إنسي شئ اسمه زبده عسل قيمر زبدة الفول السوداني..الحلويات..خلاص انسيها كمان
أكلك يجب أن يحتوي علي كميه معقوله من البروتينات(لحم مشوي دجاج مسلق سمك بيض)
لا للمشروبات الغازيه واستبدليها بالعصير الطازج أو الحليب خالي الدسم
لا للشاي لأنه مصدر غيرلذيذ للسكر
أبدا لا تقومي بأخذ كميه قليله من طعام الغدا المعد للعلئله لأنه راح يكون مصدر قليل للطاقه التي تلزمك يوميا ومصدر كبير للدهون...غداك انتي شي ثاني
وفعلا يا خواتي سويت كل هذا.... لمدة شهر ولله الحمد التنيجه كانت أكثر من مذهله نقصت تقريبا عشر كيلو لكن اللي يشوفني يقول اني نقصت أكثر
وعشان أوفيكم بالمفيد
كنت أفطر علي كوبين ماء دافئ...ثم (بيضتين مسلوقين+شريحةتوست محمصه+كوب حليب خالي الدسم مع النسكافيه أوشريحتين توست محمص مع شريحتين جبن قليل الدسم)
واتغدا(شرائح طماط +خس كميه كبيره+خضار مسلوقه أي نوع +لحم أو دجاج أو سمك مشوي أو مسلوق)وبعد الغدا عصير الأناناس أو شرائح الأناناس.
غالبا ما كنت اتعشي أشرب عصيرات كثيره او سندويش توست محمص فيه شرائح طماط وخس كثير...ما أحب الخيار +انه يسوي غازات
وطبعا لا أخفي عليكم سر اللياقه البدنيه........ما أحب اسوي رياضه...قلت امشي أحسن بس وين أروح ما في مجال خليت أبو العيال يجيب لي جهاز الجري وصار المشي متعه مره أزود مره أنقص مرهأرفع ومره أنزل ....تصدقون منجبت عيال تقريبا ما ركضت بس عقب هالجهاز تعالوا وشوفوا.....
انشاء الله تكون عندكم عزيمه وإراده مثلي وتضعفون يا رب ...علي فكره أهم شئ النفسيه
لا تخلين أحد يعلق علي أكلك أكلي بعيد عنهم....إذا شربت الماء الصبح وما قدرتي تكملين تذكري إنك قاعده تغسلين جسمك من السموم والدهون مو بس تشربين ماء....إذا اشتهيتي الشوكلاته مره اشربي حليب خالي الدسم مع شراب الكاكاو ملعقه صغيره تكفي.
يوم بالأسبوع أكلي اللي تبين...بس لا تكثرين (خدعه لعقلك الباطني حتي ما يحس انك تسوي ريجيم )






مع تمنياتي لكم بالصحه والعافيه والرشاقه الدائمه





أختكم في الله
فهيمــــــــــــــه

الله الله الله
والله افكار خطيرة يا فهيمة
لكن انا كنت دائما اشرب 3 ك ماء دافيء على الريق
والناس طاحوا في خصام قالوا انه مضر مرة
وانا خوافه صدقتهم وبطلت

اذا كنت تعرفي عن هذا شيء قولي لي بسررررررررررعة

أهلين عبير كيف الحال................
من ناحية خطيره خطيره لا والنتيجه بتكون أخطر لو استمريتي وما ضعفت همتك....
شوفي من ناحية الماء علي الريق أول ما بديت كنت أشرب الماء بارد بس تضايقت مره يسوي لي مغص فجربت أدفي الماء لقيتها أفضل سبحان الله كأني اكل مو اشرب ماء ويخليني ما أحس بالجوع فتره أطول وبعدين كل خبراء التغذيه اللي أعرفهم يقولون الماء علي الريق ينظف الجسم من الفضلات والسموم..................................توكلي علي الله وابتدي مشوار القد الجميل صدقيني بتدعيلي.

الف الف شكر لك