انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 10 من 10

رجيم الجزء الأسفل من الجسم

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    ام امين غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الردود
    266
    الجنس
    امرأة

    w00t رجيم الجزء الأسفل من الجسم

    رجيم الجزء الأسفل من الجسم
    تخفيض المنطقة السفلى

    عدد الأيام 30 يوم
    الفطور

    اليوم الواحد
    كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم، أو ثلاثة أرباع كوب نصف دسم.
    - تناول أي كمية من الشاي أو القهوة بدون سكر، مع إضافة القليل من الحليب من الكمية المسموح بها يومياً.
    - شريحتان من الخبز التوست، مع ثمرة طماطم وخيار، مع علبة سلمون بدون زيت وكمية من السلطة.

    الغــــــــــدا
    100 جرام "بيف برجر" منزوع الدسم، خضر، قطعة خبز مستدير أسمر.
    سمكة" تراوت" مشوية، أو مطهوة بالبخار محشوة، مع وحدات من الجمبرى وسلطة.
    175 جراماً من شرائح كبد عجل صغير "بتلو" مطهو، مع بصلة صغيرة وخضر.
    75 جراماً من شرائح لحم "بتلو" مع خضر.
    دجاج مطهو، كرات .

    العشـــاء

    ثمرة ليمون هندى "جريب فروت".
    - قطع من الشمام.
    - مرق دجاج منزوع الدسم.
    - كوسة محشوة بالجمبرى.

    يمكن تناول نوع واحد من الفاكهة يوميا


    قـــــــــــــــــائمة الممنوعات


    الأسماك الدهنية مثل سمك الماكريل والرنجة والسردين والقراميط والثعابين
    المارجرين أو الزيت أو شحوم الحيوان، وكل الطعام المحمر
    لحم الضأن أو أي دهون على اللحم

    الزبد والقشدة واللبن والحليب الكامل الدسم والجبن عامة، ما عدا الجبن القريش، وصفار البيض
    كل أنواع المكسرات واللب أيضاً
    مثل الشيكولاتة والتوفى والكيك والبسكويت والجاتوه .





    يعتمد تخفيض المنطقة السفلى من الجسم على ممارسة الرياضة مثل المشي وتخفيض الدهون في الجسم ويأتي ذلك بالتوقف الكامل من تناول الدهون لفترة طويلة يمكن البدء بتجربة تغيير نمط الأكل بدون دهون لفترة شهر كامل لتلاحظي الفرق.


    من قول من موقع الرجيم

  2. #2
    رحـــــاب غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الردود
    17
    الجنس
    أنثى

    الف شكـــــر اختي ام امين يعطيك العافية

    جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك على ها الرجيم وانشالله راح اجربه بس بعد ما اخلص نظامي ياللي انا عليه هللا

    يالله اشوفكم على خير

  3. #3
    كابر's صورة
    كابر غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    مصر الحبيبه
    الردود
    556
    الجنس
    أنثى
    شكراا

  4. #4
    meme-alhajery-s غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2006
    الموقع
    جده اهل الرخا والشده
    الردود
    173
    الجنس

    جزاك الله خيرا يا اختي
    وحابه اسئلك يعني الرجيم بيشمل كمان البطن والا بس الارداف

  5. #5
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة


    هلا والله ومرحبا فيكِ اختي ,وبارك الله فيك على النقل المفيد..

  6. #6
    rakan39 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2004
    الموقع
    الدمام
    الردود
    412
    الجنس
    امرأة
    نعم نعم للرشاقه لا لا لا لا لالسمنه
    والجسم المكسم والرشيق
    الي خلي البدله او الفستان ينطق
    بخليه يقول
    اناء اتضرك تلبسني
    انتي وين من زمان

  7. #7
    براء فرج الله غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الردود
    38
    الجنس
    اللهم ارزقني وارزق مني


    اللهم لا تجعل الدنيا اكبر همنا ولا مبلغ علمنا ولا إلى النار مصيرنا

  8. #8
    أم لينا97's صورة
    أم لينا97 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    كنوزي الغالية والثمينه :زوجي حبيبي و ا بنتي الغالية وابني العزيز
    الردود
    1,330
    الجنس
    أنثى
    بارك الله فيك اختي

    وفعلا المشي مهم جدا مع اي رجيم

  9. #9
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى




    شكرا عزيزتي على الافاده

    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  10. #10
    براء فرج الله غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الردود
    38
    الجنس
    مشكوووووووووووووووووووووووووووره


    جزاكى الله خير
    وفعلا المشي مهم جدا مع اي رجيم
    آخر مرة عدل بواسطة براء فرج الله : 16-05-2006 في 01:38 PM

مواضيع مشابهه

  1. رجيم الجزء الأسفل من الجسم
    بواسطة donia adventure في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 20-07-2007, 11:34 AM
  2. ريجيم الجزء الأسفل من الجسم**منقوللللللللللللللللللل**
    بواسطة نجمتي رر في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 02-03-2007, 10:46 AM
  3. `·.¸¸.·´´¯`··.. ريجيم لحل مشكله ...الجزء الأسفل من الجسم..·´´¯`··._.·
    بواسطة طيـــف في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 18
    اخر موضوع: 27-05-2006, 08:25 AM
  4. ريجيم الجزء الأسفل من الجسم
    بواسطة سندس55 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 05-01-2006, 06:30 PM
  5. رجيم للجزء الأسفل من الجسم
    بواسطة أم ليـان في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 11-06-2003, 12:29 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96