ربما الكثير او الغالب لايعرف الاسم فعش الغراب نبات فطري له رؤوس عرضية متسعة رمادية اللون تتميز بملمسها الناعم الطري ومنه اكثر من نوع تختلف بعض الشي في مواصفاتها ويعتبر من اغنى الاغذية بالبروتينات كما يحتوى على نسبة عاليه من فيتامين ب المركب ويحتوى على نسبة جيدة من فيتامين ج وبيتاكاروتين بالإضافة الى مجموعة من الأملاح والمعادن المختلفة مثل الحديد والكالسيوم والصوديوم ويحتوى على اقل نسبة من الدهون اقل من 1% لذا يعتبر من الاغذية المناسبه لعمل الرجيم اذ يمكن الاعتماد عليها كغذاء اساسي من خلال نظام غذائي محدد لانقاص الوزن وذلك لاحتوائه على نسبة مرتفعه من البروثين ونسبه قليله من النشويات والدهون وبذل فهو يلبي جميع حاجات الجسم من معظم العناصر الغذائية ويعطي قدر محدودا من السعرات الحرارية .... ودمتــــــــــم ،،،،،

جزاكم الله خيرا وشكرا على المعلومات القيمه

له مسمات اخرى

وهو الفقع او الفطر او الكمأ لكن لازم الحذر في اختياره لانه البعض سام
وبالفعل له دور فعال في التخسيس وذلك لانه بتكتر فيه البروتينات الغير مشبعه بالدهون
انا شخصيا كان يوصفه لي دكتوري خصوصا المشوي كوجبه قيمه للغداء

شكرا على الافاده

اشكركم جميع على الرد والى الامام في هذا المنتدى الرائع