نوووومي ملخبط ايش اسوي احاول اعدلة عيا يتعدل
ما اقدر اواصلها نومة حتى الصباح
ولا اجلس صاحية حتى الليل مدررررررري متى يتعدل....

تعبت من السهرررررررر أغيثوني

لازم تسكرى على كل شى من الساعة 12 بليل
وتقرى القران وتحطى راسك واقرى الاذكار حتى تنامى من دون ماتحسى بشى
واللة يساعدكى

السلام عليكم رواسل
انتي حبيبتي لم توضحي سبب السهر ( مذاكرة او اطفال ) حتي نستطيع مساعدتك
ولكن حبيبتي مبدأيا ابدأي بالتدرج اي ابدأي يومك كل يوم بدري شوي شوي حتي تبدأي يومك من صلاة الفجر وتدريجيا لن تجدي نفسك تستطيعيين السهر ابدا وان شاء الله النوم سوف ينتظم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة
شكرا يابنات على المرور
راح اقلكم على روتيني اليومي
أداوم الصباح وارجع بعد الظهر أنام حتى المغرب واواصل صاحية حتى بعد الظهر اليوم الثاني
علما اني مامعي اي سبب اسهر عشانة بس خلاص احس اني تعودت على كذا ....وسلامتكم
أختي ananona إسمك حلو بس لو اسخدمتي اللغة العربية أكيد راح يكون أحلللللللللى...

أختي رواسل
ألف سلامة عليك حبيبتي
يعني انت ذكرتي العلاج في سؤالك
*انت بتنامي من الظهر للمغرب
كتيييييييييييييييييييييييييييييييير
*النوم ساعة واحدة قبل المغرب غلط
كيف اللي من الظهر للمغرب!!!
*بنصحك ان تنامي ساعة واحدة فقط الظهر و بس
*ان شاء الله حتنامي منيح بالليل
*و لا تشربي بالليل المنبهات شاي و قهوة مثلا
تمنياتي لك بأحلام سعيدة.

السلام عليكم رواسل
حبيبتي ما شاء الله انتي تصحي باكر للعمل طبعا لأنك لم تنامي في الليلة السابقه لن تستطيعي تكملة اليوم دون ان تنامي
لية حبيبتي لابد ان تظلي يوم واحد دون ان تنامي بعد العمل وتقاومي النوم بكل الوسائل أبدأي تجهزي نفسك للنوم الساعة الثامنة تأخذي حمام دافئ وتطلعي تأخذي نصف كوب حليب ثم تقرأي قرأن وتدخلي تنامي الساعة التاسعة
صدقيني يومين بس وسوف تري الفرق حتي علي نضارة وجهك وسوف تجدي اليوم فية بركة تعملي فية حاجات كثيرة جدا
اما لأسمي فأنا حبيبتي ما شاء الله بنات النتدي لم يعطوني اي خيار اخر فأنا جربت أسمي بكل الطرق فلم اجد الا هذا الشكل وترجمته ببساطة تعرفة صديقاتي داخل المنتدي نونا
ايه رايك اما معزتنا للغاتنا العربيه تعبر عنة أرائنا وثقافتنا والحمد لله
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلين اختي
استخدمي كبسولات تساعد على النوم الطبيعي وتباع مع المكملات الغذائية وليس لها اي اثار او ادمان
لانها كبسولات عشبية طبيعية
وانا استخدمتها ومريحة



بس بشرط : انك تتركي جميع المنبهات و تتعشي عشاء خفيف
السا عة 11 تكوني في السرير..


هل معاك فقر الدم؟؟

حبايبي ما قصرتو وان شاءالله
راح أبشركم قريب وتشوفون شلون قدرت اعدلة..
وانتي عزيزتي ananona مشكورة على تقبلك رأيي وهم على التوضيح..

حبيبتى رواسل

سمعت ايضا ان الشعير التلبينة مفيدة جدا وتساعد

على النو بسرعة والله يعف عنا وعنك