أنا عضوه جديده بالمنتدى
أرجو ألا تبخلوا على

أنا عضوه أساسيه فى نادى السمينات

يا ريت كل واحده لها تجربه مع اى نوع ريجيم وتكون خست عليه تكتبه لى

بس بلاش الالفاظ الصعبه على فهمها
أنا مصريه يعنى ممكن الاكلات تكون مترجمه بالمصرى

بصي يامصريه انا مصريه زيك
تجربتي تتلخص اني قررت قبل ما ابدا ريجيم لازم اصغر معدتي وفي نفس الوقت اراقب ما يدخل فمي
يعني مليش نظام معين الا شرب الماء كثير وتناول فطار متوسط وغذا خفيف ولالالالالالالالالالالالالالالالالالالا للعشا لانه يسمني ولا للدهون والنشويات يعني تقللي حبه بحبه هتلائي نفسك خدتي علي قله الاكل
الشاي الاخضر بيخسس وده عن تجربه لا اعرف السبب بس اشربه بالمسا
بس ياستي الموضوع سهل والله بئيت اكل نص ما كنت باكله زمان من شهرين وواحده واحده الوزن بينزل ببطء بس بينزل
ولو عندك وقت اعملي رياضه المشي للاسف انا معنديش وقت خالص

يا اهليـــــن نورتـــــــــي المنتدى حبيبتي

سعــــــــــــدناا لانضمامك معنا مفيدة ومستفيدة باذن الله

انا كنت ماشية على نظام التخفيف والحمدلله كان ينزل وزن وبعدين ثبت وزني ومارضي
ينزل فقررت اتبع رجيم الكربيو هيدرات والان لي اربع اسابيع ,,,

وهذة تجربت الاخت روز :
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=166768

اخت المصريه انامصريه زى زيك ويسعدنى صدقتك ولكن فى الاول لزم نعرف ايه مواصفاتك وكم وزنك وطولك وايه هى مواصفات الرجيم لان اكيد انت عارفه ان الرجيم انواع بروتينى البان فاكهه خضروات لذلك لازم تحددى اي نواوع تحبى ولكن لازم تبداى الاول رجيم سعرات لان ده بيمسك البطن جامد مع تخفيف الاكل بيعمل عمليه قفل للمعده واناتحت امرك فى اى رجيم انت عوزه

كتبت بواسطة ناهد2000

اخت المصريه انامصريه زى زيك ويسعدنى صدقتك ولكن فى الاول لزم نعرف ايه مواصفاتك وكم وزنك وطولك وايه هى مواصفات الرجيم لان اكيد انت عارفه ان الرجيم انواع بروتينى البان فاكهه خضروات لذلك لازم تحددى اي نواوع تحبى ولكن لازم تبداى الاول رجيم سعرات لان ده بيمسك البطن جامد مع تخفيف الاكل بيعمل عمليه قفل للمعده واناتحت امرك فى اى رجيم انت عوزه

جربي ريجيم الشوربة الحارقه