انا رحاب سوف ابدا معك طولي 158 و وزني70 ان شاء الله سوف ابدا معك ورح نشوف مين بدو يخسر اكتر

اهلين على الوعد نتيجتي لهذا الأسبوع خسارة 1 كيلو جرام واااااااااااااااااو
الحين صار وزني 81 وطبع كان 87
اتمنى انكم نزلت كمان مثلي او اكثر
انا احبة اقول نصيحة الي ينزل بسرعة يطلع بسرعة ولا ننسى ان اكتسبنا للوزن هذا ما جى من يوم ولليلة فكيف نبية يروح بيوم ولليلة الصبر و الصبر ثم الصبر
وخليني اقوليكم شى عليكم با لمشى ترى مرة مرة مرة مفيد
ونصحية اخيره كثرو ماء ولا تاكلو بعد الساعة 7 مساءا.

بتوفيق

وزني ثبت على 67 انشاء الله راح ينقص خلال الاسبوع وانتم بشروني اش اخباركم انشاء الله ماشين تمام

السلام عليكم يا بنات
بالصراحة ابي اقولها بصوت عالي بس مترددة وااااااايد يله ماعليه بحاول بب بب بب ببد ببدأ وياكم وأخيراَ اطلعت الجملة شسوي كل يوم ببدا واخرب الريجيم طبعاَعارفين هالحركة بس عالعموم اتمنى ان نستمر ونشجع بعض انا وزني ينزل بس يبان على شكلي لكن الميزان ما يغير الرقم بسرعة
الاسم نور الشارجة
الطول 147
الوزن 72-73
الوزن المطلوب 49-50 يارب
الريجيم المتبع/ حميةالسعرات الحرارية 1000-1200

السلام عليكم ورحمة اللة وبركاته
انا عضوة جديدة فى المنتدى احب الاستفادة من تجربة كل اخت فى انقاص وزنها حيث اعانى من كبر البطن مع العلم بانى انسانة كسولة فى اتباع نظام غذائى او ممارسة الرياضة

اختى العزيزة لم تذكرى ما المقصود بشد البطن تعنى التخلص من الدهون ولا ىوجد اى اثار جانبية لهذه الزيوت

السلام عليكم
انا ام شادي عضوه جديده انا من زمان متابعه المنتدى الرائع واستفدت منه كثير في مجالات كثيره00
وراح ابدا معاكم الرجيم
انا -ماشاء الله- اذا بديت الرجيم مااخربطه ابدا طوال الفتره اللي مقررتها للرجيم
انا وزني57 وطولي ماادري كم ولكن انا قصيره عشان كذا لازم انحف الى 49 عشان يتناسب مع طولي
واتمنى تقبلوني وياكم


0000000000000نلتفي لنرتقي0000000

سلام يا بنات
انا اخذت اطعمة السعرات الحراريه واعطيتها لزميلتي
وهي بدأت بالسعرات لمدة شهر مع تخفيف فقط دون رجيم
ثم عملت رجيم الثلاث ايام 5ك
وبعدها عملت رجيم احد الاخوات في المنتدىتنقصي25ك ساوافيكم لو حبيتوا بيه لمدة اسبوعين طبعا مع السعرات
والله الذي لااله الا هو البنت صغرت عشره سنوات
ونحفت وكان عندها ارداف مره لكنها اتمسحت
وهي بتقول انها على رجيم الثلاث ايام نقصت 2ك
وعلى رجييم الاسبوعين نقصت 7ك
ومازالت مستمره وعلى فكره كمان مع بذر الكتان وزيته
واسبوع ميرميه مع شاي اخضر مع كمون
والجسم دحين ياسلام

اهلين اختي ميمي الهاجري
لو سمحتي ماهو ريجيم الاسبوعين؟؟
وايش ساوت ببذر الكتان وزيته
ارجو الاجابه سريعا مشكوره لان عندي زواج الشهر الجاي
والف شكر
ام شادي

السلام عليكم ياجماعة كيفكم
لكل الي بدا تحية للناس المجتهدين
ولي لسه يفكر فبسرعه عشان كل ماتاخرت اصبح الموضوع الصعب
وتحية لكل واحدة نقصة كيلو وحتى الي ما نقصة اي شيء المهم
انا صار وزني 89
وكان 92
انا شاء الله اوفيكم الاسبوع القادم
مع تمنياتي لكم بجسم رشيق