رابطة حواء ثقيف للرجيم مين راح يبدأ معي ...

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • *حواء ثقيف*
    عضو نشيط
    • Jan 2006
    • 111

    رابطة حواء ثقيف للرجيم مين راح يبدأ معي ...

    غدا السبت راح ابدأرجيم السعرات الحراريه مين راح تبدأمعي يالله عشان نتشجع مع بعض ونطلع بنتايج حلوه خلال الشهر انشاء الله
    الاسم / حواء ثقيف
    الطول /156سم
    الوزن /68كيلو
    الرجيم المتبع /رجيم السعرات الحراريه
    تاريخ البدايه /السبت 24/3/1427 هجري
    هيا نبدأونثبت اننا قدها وقدود من تفتتح الموضوع....
  • متفائلة جديدة
    عضو جديد
    • Mar 2006
    • 38

    #2
    راح ابدا معاك
    لاسم سمينة
    الطول 170
    الوزن102بعدما كان 116
    الرجيم المتبع رجيم كميائي معلش اصلي بتديتو اول امبارح يعني يوم19 شهر 4 سنة2006
    باسم الله توكلنا على الله

    تعليق

    • المنقبة
      عضو نشيط
      • Aug 2005
      • 104

      #3
      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
      وانا انشاالله معاكم الطول 167
      الوزن 70
      نوع الريجيم 7 كيلو في 15 يوم وانشاالله خير ودعواتكم يااااااااااااااااااااارب انزل 7 كيلو واصير 63 يا رب

      تعليق

      • ano0o0osha
        عضو جديد
        • Apr 2006
        • 1

        #4
        السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

        انا سعيده جدا انى بشارك معاكو لاول مرة ودى موش

        اول مرة ادخل فيها المنتدى بس كل مرة كنت بكون متفرجه

        لكن دى اول مرة بكون مشاركه معاكو ويارب أقدر افيديكو

        زى ما استفد منكو كتيررر




        الاسم / أنـــوشه
        الوزن /95
        الطول / 170

        الرجيم المتبع /
        الافطار

        رغيف سن + قطعه من الجبن الابيض + بيضه مسلوقه

        خضروات

        طازجه مثل ( الخس - الخيار - طماطم -فجل - كرنب - قرنبيط )

        كوب شاى سادة او محلى بسكر دايت

        الغذاء :

        رغيف من الخبز البلدى او السن او اربع ملاعق رز + 2 قطعه لحم

        او ربع دجاجه أو3 سمكه مشويه

        خضار سوتيه وممنوع البطاطس والقلقاس والبسله الخضرا

        الفاكهة :
        ثمرة واحده من اى من الموز او 2 خوخ او 2 برقوق او 3 مشمش او 2 جوافه

        او 2 معلقه كبيرة مانجو او ملء فنجان شاى بطيخ او شمام

        ملحوظه :
        لا يجوز الجمع بين أكثر من صنف فى الفاكهة

        العشاء:

        كوب زبادى منزوع الدسم او كوب لبن منزوع الدسم + نوع فاكهة


        بالتوفيق يا احلا بنااااااااااااااااات عاوزين تشجيع

        تعليق

        • enronline
          عضو جديد
          • Oct 2005
          • 28

          #5
          اهلين حبايبي
          ان هذي ثاني مشاركة في المنتدى واتمنى اني اكون عضوه فعاله في المنتدى

          الأسم : enronline
          الوزن:82 بعد ما كان 87
          الرجيم المتبع : نظام السعرات الحرارية 1200 سعرة + رياضة 5 مرات اسوعيا "ساعة في اليوم"+ كريم روك لتنحيف + اقراص تساعد على حرق السعرات الحرارية منGNCC
          الوزن المطلوب:69
          الطول:165 سم

          ان صار لي شهر من بداية الرجيم بس هذا الاسبوع الثاني مع الرياضة
          وان شاء الله راح اكتب وزني كل سبت

          تعليق

          • M!SS D!OR
            عضو جديد
            • Dec 2005
            • 18

            #6
            وانا بشترك معكم

            الاسم : مس ديور
            الوزن : 68
            الطول : 169
            الريجيم المتبع : ريجيم خاص ^__^

            تعليق

            • nordana2
              عضو جديد
              • Apr 2006
              • 13

              #7
              اهلين ومرحبتين انا عضوه جديدة وبس امس بديت ريجيم الله يعيني ويعينكم لاني صراحة مليت من الشحوم وابي
              انزل انشاء الله في شهر وانا معكم على الخط وببلغكم كلما نزلت ادعولي الله يوفقكم
              الاسم : nordana2 الوزن:75
              الطول :160
              الريجيم : الكيميائي

              تعليق

              • hala510
                النجم الفضي
                • Dec 2004
                • 1569

                #8
                ازيكم يا بنات ؟

                المشاركة الأصلية بواسطة nordana2
                اهلين ومرحبتين انا عضوه جديدة وبس امس بديت ريجيم الله يعيني ويعينكم لاني صراحة مليت من الشحوم وابي
                انزل انشاء الله في شهر وانا معكم على الخط وببلغكم كلما نزلت ادعولي الله يوفقكم
                الاسم : nordana2 الوزن:75
                الطول :160
                الريجيم : الكيميائي
                انا هالة من مصر
                بصراحة انا مش عارفة اقول ايه
                انا مش عارفة اخس بالرغم انى خسيت قبل كده
                انا فعلا زهقت
                انا طولى 170 و وزنى 113
                تخيلوا 113
                بالرغم انى كنت أقل من كده من حوالى شهر بس زدت فاجئة
                انا مش عارفة اعمل رجيم ايه بالظبط ارجوكوا اقترحوا عليه بلييييييييزززززززززز

                تعليق

                • fofo2008
                  عضو نشيط
                  • Oct 2005
                  • 400

                  #9
                  هاي يا بنات انا طبعا معاكم فى الرجيم بس مش من الاسبوع دا انشاء الله من السبت الى جاى
                  لان الاسبوع دا فى شم النسيم عندنا واكل وحجات من دى
                  ومن يوم السبت الجاى هبدا رجيم السعرات 1000 سعر فى اليوم وممكن تتابعوا كمان فى موضوع ملكة الرشاقه يعنى نتعاون كلنا
                  هاله انا كمان من مصر ووزنى قريب لوزنك ممكن يا قمر تبداى معايا ونشجع بعض

                  تعليق

                  • -سمر-
                    النجم الفضي
                    • Jun 2005
                    • 1036

                    #10
                    المشاركة الأصلية بواسطة hala510
                    انا هالة من مصر
                    بصراحة انا مش عارفة اقول ايه
                    انا مش عارفة اخس بالرغم انى خسيت قبل كده
                    انا فعلا زهقت
                    انا طولى 170 و وزنى 113
                    تخيلوا 113
                    بالرغم انى كنت أقل من كده من حوالى شهر بس زدت فاجئة
                    انا مش عارفة اعمل رجيم ايه بالظبط ارجوكوا اقترحوا عليه بلييييييييزززززززززز
                    حبيبتي انا هقولك من تجربه
                    انا كان وزني قبل الزواج 86 وبعد الولاده هووووووب 106
                    اللي سويته اشتركت في نادي واتبعت ريجيم الكربوهيدرات وانا ذحين وزني 91

                    وطبعا هة ينفع للي وزنهم فوق الميه اكثر
                    هنزلك الاسبوع الاول واذا حابه تعمليه انزلك باقي الريجيم

                    الافطار اليومي نص كوب عصير برتقال +شريحه توست+2ملعقه جبنه قريش +شاي بحليب

                    1الغداء :ربع دجاجه ×سلطه+1توست / العشاء خضار مسلوقه +1توست+1فاكهه
                    2:غ:رز مسلوق+دجاج مشوي / ش:1توست+4ملاعق جبنه قريش+1فاكهه
                    3:غ:2شريحه لحم مشوي+خضار مسلوق +1توست / ش:1توست+سلطه+علبه تونه+1فاكهه
                    4:غ:4ـ8ملاعق رز مسلوق +1زبادي / ش:شريحه كيك ساده+نص كوب لبن +1فاكهه
                    5:غ:2توست+علبه تونه+سلطه :/ ش:2بيض+سلطه+1توست
                    6:غ:شريحه لحم+خضار مسلوقه+1توست / ش:كوب صغير لبن+1توست+2برتقال
                    7:غ :دجاج+سلطه+1توست /ش:1توست+4ملاعق جبنه قريش+كوب عصير برتقال
                    اليوم الثامن مفتوح يمكن اكل اي شي ولكن باعتدال ثم بدا الاسبوع الثاني
                    +ممارسه المشي نص ساعه في اليوم +شرب كوب شاي اخضر في اي وقت +استخدام سكر الفركتوز للتحليه

                    تعليق

                    • fofo2008
                      عضو نشيط
                      • Oct 2005
                      • 400

                      #11
                      ام داليا حبيبتى انا اتبعت رجيم الكربوهيدرات لمدة 4 اسابيع ونزلت بس 6 كيلو يا ترى انتى نزلتى فى اد ايه وياريت تنزلى باقى الاسابيع لانه مختلف عن الي عملته
                      وشكرا يا قمر

                      تعليق

                      • *حواء ثقيف*
                        عضو نشيط
                        • Jan 2006
                        • 111

                        #12
                        صباح الخير ياخوات انا بدات في الرجيم ولحد الان نقصت كيييلو تقريبا قولوا ماشاء الله وصلو على النبي هاا اش عاملين انتم كمان قولولنا جميع اخباركم وانشاء الله خييير

                        تعليق

                        • كيرلي
                          كبار الشخصيات "نبض وعطاء"
                          • Jan 2006
                          • 23929

                          #13
                          حابة اشارم لو سمحتوا

                          الإسم: كيرلي
                          العمر: 25
                          الوزن: 55
                          الطول 163
                          الريجيم: محتاجة نظام غذائي اللي عندها تفيدني رجااااااااء.. مع العلم اني نباتية فقط.

                          تعليق

                          • أم روعة 22
                            عضو جديد
                            • Mar 2006
                            • 2

                            #14
                            السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
                            أم روعة 22
                            عضو جديدة
                            أحب اشاركم
                            طولي : 150
                            وزني : 78
                            أحب أعمل رجيم السعرات الحرارية لأني دائم أفشل في عمل أي رجيم ما ادوم عليها

                            تعليق

                            • أم روعة 22
                              عضو جديد
                              • Mar 2006
                              • 2

                              #15
                              السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
                              أم روعة 22
                              عضو جديدة
                              أحب اشاركم
                              طولي : 150
                              وزني : 78
                              أحب أعمل رجيم السعرات الحرارية لأني دائم أفشل في عمل أي رجيم ما ادوم عليها

                              تعليق

                              يعمل...