السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
أطعمه تزيد من آلام الدورة الشهرية وأخري تقلل منها:

انتبهي سيدتي!!

الأطعمه تزيد من آلام الدورة الشهرية هي:

الشيكولاته _ الكولا _ الأغذية المحفوظة

يمكن القول بصفة عامة أن الاغذية التي تحتوي على نسبه عالية من الدهون والسكر تزيد من آلام الدورة الشهرية, وكذا الاغذية المحتوية على نسبه عالية من المركبات الكيماويه, مثل المشروبات الغازية التي تدخل الكولا في تركيبها, والشكولاته, والاغذية المحفوظة التي تحتوي على مواد كيماوية حافظه مثل (الهامبورجر ) ..

وكذا بعض أنواع الجبن واللحوم .. إذ أن مثل هذه الاغذية تعمل على إنتاج الطاقة بدرجة كبيرة، إلا أن معظمها يعطي قدرا ضئيلا من العناصر الغذائية, مما يضر بإفراز الهرمونات .



الأطعمة التي تقلل من الام الدوره الشهرية:

يعتبر تناول الأطعمة النباتية بصفة عامة خلال الايام القليلة السابقة للحيض وخلال فترة الحيض نفسها أفضل من الإقبال على تناول الاطعمة الحيوانية، حيث تفيد في تسكين آلام الحيض وتخفف المعاناة عن الشاكيات من متاعب الدورة.

وعلى رأس هذه الأطعمة الحبوب والبقول مثل ... القمح , الشعير , العدس , الفول , اللوبيا , الحلبة , الترمس

انشاء الله الكل يستفيد
م ن ق و ل

جزاك الله الف خير على النصائح وجعالها الله في موازين حسناتك اعتقد هذا الموضوع لازم يثبت للاهميته عند كل النساء

جزاك الله الف خير

يسلمو ...وجزاك الله خيرا

اختي gh ghشكرا لكي على المشاركة وبارك الله بكي

اختي ام الحمزة

اختي مصراتة

جزاكن الله خيرا

لا شكر على واجب اختي نور الصباح وهذا من طيبك

كتبت بواسطة gh gh

لا شكر على واجب اختي نور الصباح وهذا من طيبك

تسلمي دة بس من ذوقك