والله نفس الحالة يا عمري بس انا قريت مرة انة شرب مغلي الفجل يساعد في حل هالمشكلة كمان اكل الفجل والكرنب حطية دائما مع السلطة وهذا مع رياضة الزحف اللي قالوها البنات
وبقولك على كتاب ممكن تستفيدي منة اذا حبيتي الكتاب اسمة(8دقائق في الصباح من اجل اوراك وافخاذ نحيفة)وبرنامجة لمدة شهر فقط والمؤلف اسمة (جورج كروز)ولية موقع على النت ومرة عملت اوبرا لقاء معاة وهي كمان عملت تمارينة واستفادت منها انا عجبني الكتاب وعملت التمارين بس يومين وحسيت بشوية الم وهذا يدل انها حلوة انا تركت التمارين عشان سافرت ودحين رجعت اسويها وهو ذاكر اشخاص استفادو من هالتمارين ومنهم اوبرا
الروابط المفضلة