انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 6 من 6

تجربتي مع الريجيم

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    حنان(البحرين) غير متواجد مشرفة اركان الاطباق
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الردود
    21,316
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • نبض وعطاء
      • طاهية متميزة
    (أوسمة)

    flower1 تجربتي مع الريجيم

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

    هذي اول مشاركة لي في الركن
    حبيت اقول لكم تجربتي مع الرجيم في خلال اربع شهور نقصت 21 كيلو طبعا مع ممارسة الرياضة او المشي لمدة نصف ساعة
    اما عن الرجيم اللي اتبعته هو كالآتي:
    الافطار:
    - ربع خبز عربي او شريحة واحدة من الخبز الافرنجي
    - شريحة واحدة جبن قليلة الدسم
    - بيضة مسلوقة ( مرتين في الاسبوع فقط)
    - كوب شاي بالحليب قليل الدسم مع استخدام سكر (كندريل)

    الغداء:
    - صدر دجاج مسلوق او صدر دجاج مشوي او شريحة ستيك مشوية او سمكة متوسطة مشوية
    - سلطة عادية بدون تحديد كمية يوضع فيها ليمون او خل و يجب ان تكون بدون زيت
    - شوربة خضار او خضار مسلوقة ( الخضار هي كوسا +جزر +قرنبيط+ملفوف+سلق )

    العشاء:
    -روب قليل الدسم او كوب حليب قليل الدسم
    -3 تفاحات او 3 كمثرات او 3 كيوي او 6 فراولات او 3 خوخات

    بين الوجبات:
    عند الاحساس بالجوع يمكن اكل خيار او خس

    المشروبات :
    قهوة(مع استخدام الكندريل) + شاي(مع استخدام الكندريل) + دايت بيبسي + دايت سفن آب

    ملاحظة:هذا الرجيم اخذته من طبيب مختص بالتغذية و مع العلم هو اعطاني فيتامين (مكمل غذائي) آخذه بعد الغداء

  2. #2
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    ماشاء الله عليك فعلا" الارادة والعزيمة بتحقق الهدف
    وانء الله البنات يستفيدو من تجربتك
    الله يجزاك خيررررررر,,

  3. #3
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى



    مشاءالله تبارك الرحمن

    فعلا اراده رائعه

    والنظام كمان حلوووووووووو جد برافو عليكِ


    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  4. #4
    nice_lady's صورة
    nice_lady غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الردود
    599
    الجنس
    أنثى
    مشااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ء الله عليك



    جزااااااااااااااااااااااااااااااااااااااك الله الف خير

  5. #5
    حنان(البحرين) غير متواجد مشرفة اركان الاطباق
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الردود
    21,316
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • نبض وعطاء
      • طاهية متميزة
    (أوسمة)

    heart2

    اشكركم عزيزاتي على الكلمات التشجيعية... اي و الله كان يبغيله ارادة قوية...بصراحة انا اول ما بدأت تعبت كثير و خصوصا لما امتنعت عن الشوكولاته..لكن في النهاية فرحت لما فقدت هذا الكم من الكيلوات .. و انا للحين مواصلة على الرجيم الى ان اصل الوزن المثالي...بعدين اخبركم كيف نحتفظ بوزننا بدون نقصان او زيادة..

  6. #6
    -سمر- غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    في هالدنيا
    الردود
    1,036
    الجنس
    امرأة
    ما شاء الله
    الف مبروك
    وعقبالنا يارررررررررررررررررررررب

مواضيع مشابهه

  1. ©{« تجربة تستحق القراءة »}© تجربتي مع الريجيم
    بواسطة ملاك الإحساس في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 26
    اخر موضوع: 28-02-2011, 01:48 AM
  2. هل تعانين من الامساك في فتره الريجيم ادخلي وشوفي تجربتي
    بواسطة *شجن* في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 07-02-2010, 08:13 PM
  3. **متميز ** عدناا بوصفة تخرب ابو الريجيم نفسه مش الريجيم و بس--- فييييينك راجو ههههه
    بواسطة **ام البنات ** في المعجنات والسندويشات والفطائر والخبز
    الردود: 69
    اخر موضوع: 15-11-2009, 07:01 PM
  4. تجربتي مع الريجيم
    بواسطة bero333 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 06-09-2008, 01:25 PM
  5. هذه تجربتي مع الريجيم
    بواسطة ريونتي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 19
    اخر موضوع: 02-04-2006, 03:01 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96