هاااااااااااااااااااااى يا احلى بنات فى الشرق الاوسط كله.
انا اسمى جاسمين من مصر عندى عشرين سنه وعضوه جديده فى المتدى الراااااااااااااااااائع ده.
انا عندى مشكله وحشه اوى وجايبالى اكتئاااااااااااااااااااااااااااب ومش عارفه اعمل ايه؟؟؟؟
انا كان وزنى 90 كيلو والحمدلله قدرت انزله ل63 خلال سنه..بالريجيم والرياضه
لكن المشكله ان كل جسمى خس وكل الدهون نزلت ماعدا الدهون اللى فى ظهرى..والموضوع ده خلى شكلى من فوق اتخن من تحت..انا مش عارفه اعمل اييييييييييييه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بلييييييييييييييييييييييييز انا عاوزه اعرف اى تمارين رياضيه ااو اى ريجيم ينزل الدهون اللى فى منطقه الظهر..
ويااااااااااااااااااااااا رب تخسوا كلكوا وتبقوا زى ما بتحلموا..
وانا ممتنه جداااااااااا للردود.
اختكم جاسمين

ما شاء الله عليكى نزلت حلو قوىىىىىىى و ما تزعليش اكيد فى حل للدهون

كان نفسى اساعدك بس دخلت اشجعك و عموما انتى عملتى اللى احنا لسه بنحاول فييييييييييييه

ماشاء الله عليك عقبالنا ان شاء الله لازم تسالي اخصائي طبي عن رياضة الظهر والله يوفق الجميع

سنام الظهر حبيبتي لازمها رياضه
والمشي بقضي عليها بشكل سررررررررررريع

اول اعملي تمارين خاصه بالجزء العلوي upper body

او خليك على المشي اسهل وافضل

يا هلااااااااااااااا والله فيك منوووووووووووورة الركن يا جميل

ومبروووووووووووووووووووك عليك الوزن الجديد
والترهل هذا طبيعي نتيجة نقصان الوزن
نصيحتي لك مثل طيوف

والمشي بقضي عليها بشكل سررررررررررريع

اول اعملي تمارين خاصه بالجزء العلوي upper body

او خليك على المشي اسهل وافضل

واستخدمي كريم زبدة الكاكاو الي عليها رسمة امراه حامل من الصيدلية

انا مع الاخوات
الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه


بالتوفيق...