يرتفع الكوليستيرول لعدة أسباب ومن أسبابه الغذاء ماادراك ماالغذاء وبالذات في هذا الوقت ومن الاغذيه المسببة لارتفاع الكوليستيرول مايلي :
اللحوم الحمراء واللبن الكامل ومنتجاته والطيور الدسمه كالبط وصفار البيض وبعض الحيوانات البحريه كالاستاكوزا والجمبري وأعضاء الحيوانات كالكبد والمخ والكلاوي والسمن البلدي واللحوم المجهزة كالسجق والهامبرجر والقشدة وزيت النخيل وزيت جوز الهند .
- وللحد والسيطرة على الكوليستيرول نتبع الأتي :
- تخلص من الوزن الزائد بالمشي وتنظيم الغذاء
- الحد من تناول الأغذية الحيوانية وخاصة الدسمة
- استخدام الزيوت النباتية بدل من الدهون الحيوانية السمن البلدي
- الاهتمام بتناول الزيوت احادية وخاصة زيت الزيتون
- الاهتمام بتناول البصل والثوم
اتمنى للجميع التوفيق ،،،،
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة