السلام عليكم اخواتي الكريمات
حمية إنقاص الوزن لنوع الجسم الدرقي

إرشادات عامة
الإفطار

بيضتان بأي طريقة طهي ملعقة شاي صغيرة من الزبدة او السمن لطهي البيض أو وضعة على شريحة الخبز =توست =نص شريحة خبز قمح كامل مع كوب قهوة خالية من الكافين أو شاي بدون سكر

انتظارا 4 ساعات

الغداء

أي كمية من الخضروات المطهية أو الطازجة على الأقل كوب كامل وعمل سلطة من الخس والخيار والكرفس الفجل والفلفل الأخضر والطماطم والبصل وفضوليا الخضراء المطبوخة أو كوسة
ملعقة شاي صغيرة من الليمون أو خل وملعقة صغيرة من الزبدة أو المايونيز قليل الدسم أربعة أوقية من لحم الدجاج أو السمك =شريحة خبز من الحبوب الكاملة أو نصف كوب من القمح الكامل المطهي الأرز البني كوب حليب خالي الدسم شاي دون سكر أو قهوة بدون كافين
لانتظار =6=ساعات
العشاء

4=أوقيات من الدجاج أو السمك أو لحم الضان أو لحم بقر أو الكبد ==الحم البقري مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع فقط خضروات طازجة او مطبوخة على البخار بالكمية إلى تبغين شريحة خبز من الحبوب الكاملة او نصف كوب من القمح الكامل المطهي والحليب المنزوع الدسم

كيف اعرف نوع جسمي يا شوشو

أهلين أختي
شوفي الجسم الدرقي يكون نحيفة من فوق ومتينة من تحت يعني أرداف و كرش .. عرفتي
والجسم الكظري يكون من فوق ومن تحت متين ..
وانشاء الله اسأل الطبيبة عن باقي اشكال الجسم وأقول لكم ..
واذا انت مو في السعودية يمكن تلاقين الكتاب هو اسمه ( نوع الجسم مفتاح الرجيم ) وللأسف ما أعرف المؤلف وهو على فكرة مترجم ,,

مرسي ياقمر على الموضوووع

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يا شانيل


افادة رائعة حبيبتي لان كل جسم لة شكل خاص ويحتاج لنظام معين


مشكوووووووووورة على جهودك وتواجدك الطيب

مشكورة على المرور ارجو اني اكون عضوة فعالة في هذا المنتدى الرائع [/ COLOR]

[

[COLOR="RoyalBlueا]اختكم

شانيل

[/SIZE]

اسم الكتاب
ريجيم حسب نوع الجسم
للكاتب ابرافانيل