{-}{-}{-}{-}{ تمـــارين شد البطن ... صور توضيحيه متحركة }{-}{-}{-}{-}

**الكاريزمية** · 22-03-2006, 08:36 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمرينات لشد عضلات البطن

وخاصه للي تشتكي من "الكرشه "

نبدأ

التمرين الأول :

***

التمرين الثاني:

***

التمرين الثالث :

***

لتمرين الرابع :

***

التمرين الخامس :

***

التمرين السادس :

***

التمرين السابع :

***

ان شاء الله تكون التمارين سهله

وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة

إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط

بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ...

و الأكل وسط

____________

**هبهوبة** · 23-03-2006, 11:29 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا لك أخت الرزينة على هالصور التوضيحية

**الكاريزمية** · 24-03-2006, 02:16 PM

هبهوبة

جـــزاك الله خيراً على المرور

___

**شمشاد** · 24-03-2006, 03:27 PM

موضوع جدا ممتاز جميع البنات في الرابط محتاجه لهذي التمارين

حذف بعض الرد لانةغير لائق

**@شانيل@** · 24-03-2006, 05:41 PM

السلام عليكم اخواتي
الله يعطيك العافية اختي الرزينة على هذي التمارين

**@شانيل@** · 24-03-2006, 05:43 PM

السلام عليكم اخواتي
الله يعطيك العافية اختي الرزينة على هذي التمارين

**لـــمـــووو** · 25-03-2006, 02:26 PM

بس للاسف الصور ما طلعت عندي..

**الكاريزمية** · 25-03-2006, 06:55 PM

شمشاد

جــزاك الله خيراً على المرور

____

**الكاريزمية** · 25-03-2006, 06:58 PM

@شانيل@

جــزاك الله خيراً على المــرور

____

**الكاريزمية** · 25-03-2006, 07:00 PM

لـــمـــووو

جــزاك الله خيراً على المرور

الصور حلوه إن شــاء الله تطلع لــتج

____

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: {-}{-}{-}{-}{ تمـــارين شد البطن ... صور توضيحيه متحركة }{-}{-}{-}{-}

أدوات الموضوع

العرض