عندي مشكله كبيره وعمالها بتزيد اولا انا بعمل رياضه طول ايام الاسبوع او اربع مرات في الاسبوع وبوقف الرياضه بفترة الدوره الشهريه وكل ما اوقف الرياضه برجع للوزن الي كنت فيه قبل الرياضه يعني بعد الدوره بعمل رياضه بضعف وجسمي بينشد وبعد الدوره ما تنتهي برجع انصح افيدوني جزاكم الله

اهلين يا غالية كيفك
عادة لما تنزل الدورة بيحتبس كمية كبيرة من السوائل في الجسم فبيزيد الوزن كيلوين
فنصيحتي لك لما تنزل عليك الدورة
لازم تبتعدي عن الموالح والحلويات وتكثري من شرب الماء والنعناع والكمون وتمارسي رياضة المشي لانها مفيدة للجسم وبتخفف الام الدورة
واي سوال احنا حاضرين يا قمر