السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
انا من مصر واتمنى منكن المساعدة فانا زواجي بعد 6 اشهر ووزني 82 و ظولي 168 نفسي اعمل ريجيم بجد يجيب نتيجة حقبقة لاكون زوجة رشيقة و انا بجد شاكرة جدا. انا عضوة جديدة وسعيدة جدا اكم

هاى يا قمر انا كمان من مصر منوره المنتدى كله
انا كمان وزنى زياده بس اكتر منك اطمنى هههههه
عموما انا هنصحك برجيم الكربوهيدرات فى الاول هتلاقيه بعنوان 30 كيلو فى 9 اسابيع صحيح انا منزلتش غير 4 كيلو فى اول اسبوعين بس هو رجيم حلو ومافيهوش حرمان
وكمان ممكن رجيم السعرات حلو جدا وربنا يوفقك يارب

يا مرحبببببببببببببببببببببببا ازيك يا عسل والله منووووورة
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=180509

fofo2008اهلا بيكي انتي اللي قمر والله بس على فكرة انا مش مهم الحرمان انا مستعدة بس احس باني بخس نفسي والله نفسي

لمووو اهلا بيكي وربنا يا رب يخليكي على الصفحة الجميييييييييييييييييييييييلة دي و اسفة لو العربي بايظ شوية لان البورد عندي انجليزي بس انا بحاول وربنا يقوينا يا رب

اعواد وبذور الكرفس : يحتوى الكرفس بوذور الكرفس على مواد مدرة للبول ولذا فانه من الشائع في الطب الشعبي لكثير من الدول مثل الصين استخدام الكرفس كعلاج لارتفاع ضغط الدم وذلك اما بتناول عصير اوراق واعواد الكرفس او بتناول بذور الكرفس وذلك اقوي تاثير وبفضل التأثير المدر للبول الذي يتميز به الكرفس فانه يساعد ايضا في انقاص الوزن لذا تعتمد بعض السيدات الرشيقات على مضغ اعواد الكرفس كوسيله للتسليه ولكن يجب ملاحظة ان تناول الكرفس او مغلي بذور الكرفس لايقلل من الدهون الزائدة بالجسم وانما يقلل من كمية السوائل بسبب التأثير المدر للبول ولذا فانه يناسب حالات زيادة الوزن التي تتميز باحتجاز كميات زائدة من الماء والسوائل للجسم .. اتمنى للجميع التوفيق ،،،،

اهلا و سهلا معانا

انا كمان مصريه شوفى كنت قبل الجواز عامله ريجيم حلو و نزلت كويس و ماحرمتش نفسى من اى اكله المهم مش

الحرمان لاه علشان بعد فترة حتزهقى و الاراده بتضعف و الأهم من كده لازمى تكلى اكل يكون كله غذاء متوازن

لانك مقبله على حياه جديده و كلها تغيرات ولازم يكون جسمك مش ناقصه اى عنصر من عناصر الغذاء و

بالتوفيق ومبروووووووك مقدما

سورى للتطويل بس كان لازم اشرحلك

الرجيم عبارة عن ربع رغيف فى الفطار و مثله مع العشاء تكلى ايه معاه اللى انتى حباه بس مش تسيبى نفسك

ضعى

امامك يكفى الربع رغيف و الغذاء نصف رغيف او حولى اربع ملاعق ارز مطبوخ عادى او اربع ملاعق مكرونه و

برده مطبوخه عادى بس فى حاجه ابتدئى بالسلطه و الفراخ و اللحمه ماتكنش متحمرة او مشويه او مسلوقه

الممنوعات : ممنوع الآكل بين كل وجبه و الثانيه و شرب الشاى بعد الأكل بحوالى ساعتين و الفاكهه مهمه ممكن

يكون عشاكى كله فاكهه بس من صنف واحد ولو حتكلى موز ماتكليش معاه حاجه تانيه لأنه كده ممكن يتطخنى و ده

كلام الدكتورة ليا و فى حاجه كمان مهمه المشى لازم تمشى كتير او تعملى رياضه و ماتنسيش توقفى عن الرجيم

قبل الفرح و تسبتى وزنك علشان الفستان الفرح يكون مظبوط
مرة تانيه ألف مبروووووووووك و ان شاء الله تنزلى قبل الفرح للوزن اللى انتى عاوزاه

انشالله يا رب ما اتحرم منك يا مرحة يا رب على النصايح الجميلة و المفيدة بجد واوعدك اني امشي على الريجيم اللي قولتي عليه بس انا كنت عاوزة ريجيم شريع الاول وبعد ما انزل ابقى ما احرمش نفسي ههههههههه اصل العريس قدم الفرح بقى بعد 4 شهور:$:$:$

مرسي اوي يا هلا و ربنا ما يحرمنى ولا منك ولا من فوفو ولا لمووو ولا مرحه

الله يوفقك ويسعدك يا رب ويجعلها زيجة مبااااااركة ان شاء الله..