مرحبا بنات

طبعا لا يخفى عليكم ان المنتدى ما شاء الله مليان رجيمات اشكال وانواع منها الزين ومنها الشين اللي لا ينزل الوزن ولا هم يحزنون

فياليت كل وحدة جربت رجيم ونزلت عليه تكتب لنا اسم الرجيم وجم نزلت عليه والمدة او تعطينا وصلته اذا كان موجود ولا تقولون لي منقوووووووووول ما نبي شئ منقول نبي شئ مجرب شخصيا


وبجذي ممكن نحصر الرجيمات الممتازة اللي ممكن الشخص يسيوها وهو مرتاح البال

والله يعيطيكم العافية والجسم الرشيق

فكرة موضوعك حلوة قوى

فى رجيم موجود بالمنتدى كانت منزلاه مدام روزلاند حلو قوى بس ياريت الأخوات المشرفات ما يكونوا شالوه

هو كويس و يشبع و مافهوش حرمان زى الريجيمات التانيه

جربته ده الاسبوع الرابع بس ما تحسبيش الاسبوع التالت علشان اكلت فيه كتير و مش ضعف الاراده منى بس

كانت اكلات البيت كلها حلوه و بحبها و ماقدرتش ماكولشى يعنى اعمل الاكل ده و ماكلشى

طولت عليكوا بس نزلت 4 كيلو ( 2 فى اول اسبوع و1.5 فى الاسبوع التانى و الاسبوع اللى اكلت .5 كيلو بس )

و بصراحه مش مستعجله علشان حنزل كتييييييييييييييييييييييييير و مش عايزه الاراده تروح منى

وياريت نكتب لبعض نتائج الريجيمات و نشجع بعض

فعلا يا رجيم روز حلو جدا الي هو السعرات انا تقريبا مشيت عليه ونزلت 6 كيلو فى 5 اسابيع هو مش سريع بس متوازن وما فيهوش حرمان
وانا همشي عليه انشاء الله على طول

مرحبا بحرينيه عسل .. حلوه الفكره لاني دايما ادخل ابحث عن ريجيم مجرب عشان
امشي عليه ياليت البنات كلهم يشاركون ولو حتى يذكرونا بالقديم .. انا دائما اكرر ريجيم احبه
جدا لان كل مره اسويه استفيد عليه وهو ينزل في الشهر 6 كيلو لكن مضبوطين ميه ميه وماترجعينهم
بسرعه .. يعني اسبوع تكررينه طول الشهر.. تفضلوا ..

الافطار اليومي: نصف ثمرة قريب فروت .. او شاي او قهوه بدون حليب وسكر

السبت: الغداء : لحوم بارده ( دجاج او لحم مسلوق ) يمكن تناولها مدخنه.
العشاء: سمك او ربيان مسلوق او مشوي او تونا مصفاه تماما من الزيت
ويفضل ان تشطف بالماء والخل.

الاحد : الغداء : فواكه طازجه ( برتقال , او شهد او شمام او خوخ او كمثرى
او فرواله او يوسفي) صنف واحد .
العشاء: لحم مشوي + سلطه

الاثنين: الغداء : سمك او ربيان او تونه + سلطه
العشاء لحوم بارده. + سلطه

الثلاثاء : الغداء : 2بيضه مسلوقه+ جبن قريش + خضار مسلوقه ( فاصوليا خضراء
او سبانخ اوخرشوف)
العشاء : دجاج مسلوق او مشوي + خضار مسلوق.

الاربعاء: الغداء: جبن قريش + قطعة توست+ خضار مسلوق.
العشاء: سمك او ربيان او تونه + سلطه.

الخميس: الغداء : فواكه طازجه..
العشاء : دجاج مسلوق او مشوي + سلطه + ثمرة قريب فروت..

الجمعه : الغداء : دجاج مسلوق او مشوي + سلطه.
العشاء : لحم مشوي + سلطه..


وبالتوفيق للجميع

يا عسولتنا الغالية
بصراحة فكرتك حلوة عشان الكل يستفيد من تجارب الاخر

حبيبتي مرحة

شكرا على المرور والرد وبالرجيم اللي قلتي عنه تصدقين انا عمري ما استمريت برجيم لفترة طويلة حدي اسبوع واوقف وودي اجرب رجيم مضمون وانزل عليه 7 او 8 كيلو ولكن كل ما ابي اسوي رجيم يطلع لي شئ او يفشل او من كثر الرجيمات احتار فمن جد احتاج واتوقع ان الكل كمان يحتاج رجيم مضمون ويسمع تجارب الاخرين

fofo2008
حبيبتي مبروك عليك النزول وعقبال ما انزل 7 كيلو

روح الخزامى

شكرا على المرور وصج ياليت الكل يشارك ولا يبخل علينا ومبروك عليك النزول ولكن احس ان الرجيم كله لحم او سمك وبالصبح يعني بس جريب فروت يعني ما تنفع شاي مع سندويش اسمر مع جبن قليل الدسم احسه صعب مع اني بالفعل محتاجة اني اخسر 6 كيلو بس الارادة وينننننننننن

لـــمـــووو
مشكووووووووووووووووووورة حبيتي على الرد الحلو اللي مثلك وياليت اقدر افيد ولو بجزء بسيط الى احلى خوات ,, خواتي بالمنتدى اللي افادوني كثييييييييييييييييييييييييير

الله يجازيهم كل خير يا رب

ونتمنى المشاركة من الجميع

هلا والله يعطيك العافيه .. لأ طبعا مافيه خبز اسمر فقط قريب فروت او برتقاله .
جربيه بستفيدين عليه كثير .. ولاتتخرعين من اللحوم والاسماك ماتسمن كلها مفيده
اذا تأكدتي انها مشويه ومافيها زيت او حتى مسلوقه ..
وبالتوفيق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عزيزاتي
انا جربت ريجيم التمر اللي هو عبارة عن 21تمرة في اليوم
شرط مايكون تمر سكري اوحق الاحساء يعني يكون رطب اومو مدبس حيل
وثلاث كاسات لبن اوحليب او زبادي منزوع الدسم
ولك حرية توزيعها حسب مايناسبك ويستخدم10ايام او اسبوع
اناكنت اوزعها سبع تمرات و قهوةعربية فطور
غداء كاس لبن وسبع تمرات
والعصر حليب دافي
والعشاء علبة زبادي و7تمرات
وكان ممتاز وماله اثار جانبية لان التمر فيه جميع المعادن والفيتامينات عاش عليه اجدادنا قبلنا واستعملته ونقصت

الله ينحفكم أمييييييييييييييييييييييييييييييييييين وبدون رجيم ,
بس ادعولي بالزووووووووووووووووووووووووووووج الصااااااااااااااااااااااااااااااااااااالح

نصيحه لكم مجربه التمر يثبت الوزن اللي يسوي رجيم لايكثر تمر ولاعنب