السلام عليكم عزيزاتي ارجو انكم تساعدون لاني محتاجاكم كثير ومحتاجة نصائحكم
انا وزني 59 وطولي 145 جسمي حلو مرة من فوق بس عندي الأرداف كبرة شوي ماناسب مع صغر جسمي من فوق اكلي سراحة عادي جدا يعني مااكل كثير بالاضافة اني عملية جدا اشتغل في البيت والمدرسة زي منتو عارفين كرف حصص وروحة وجية كبرة عندي الأرداف بعد المولود الرابع

الي عندها حل لاتبخل علي

تحــــــــيــاتـــــــي

ملاحظة هل تنصحون بشاي الأعشاب ام لا

عزيزتي شاي الاعشاب تقدي فيه الملين او شو؟؟؟
اا بالنسبه للارداف فاحسن حل لها هو الرياضه والتخفيف وليس الريجيم لان لخوف من الريجيم ان ينزل الوزن من وجهك او الصدر وهكذا....
فالاحسن هو الرياضه
لكن في ريجيم هنا بالمنتدى للارداف
لذلك ابحثي وطبقيه ان اردتي مع العلم اني بصراحه لم اجربه ابدا
واتمنى اني اكون قد أفدتك

مالك غير التمارين الرياضية
والابتعاد التام عن الاجبان
خاصة جبنة المثلثات والجبن الكاسات لانها السبب حسب كلام الدكتور عبدالعال في كبر حجم الارداف..
مشكلتك نفس مشكلتي بس التمارين ساهمت في تخفيف الحجم

اعتقد حبيبتى ان الرياضه هى الحل المثالى لمشكلتك وربنا يوفقك

هلا وغلا حياااااااااااااااااااك الله
ممكن تشوفي هذه الروابط وان شاء الله تستفيدين منها



تمارين مختلفة ,,البطن..الارجل..الخصر..مع الصورالمتحركه ...



http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=121598&highlight=%CA%E3%C7%D1%ED% E4+%C8%C7%E1%D5%E6%D1
نـــــــــادي لــــك الرياضـــــــي بالصور .... ~~ وسام التميز~~ http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=85503

وشوفي هذة الروابط ان شااااء اتفيدك
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=85503

http://www.lakii.com/vb/showthread.p...C7%D1%CF%C7%DD

http://www.lakii.com/vb/showthread.p...C7%D1%CF%C7%DD
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...C7%D1%CF%C7%DD
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...C7%D1%CF%C7%DD

انا عارفة ايه اللى بينقص من الارداف .........مشروب القرفة من وقت للتانى .....وعمل جلسات تدليك للارداف وسامعة عن الكلروميوم انت بيعالجها ..................وبرضه انا عايزة حد يقولنل رايه فى اجهزة النبضات

السلام عليكم ورحمة الله ..... أختي العزيزة أنا عندي نفس مشكلتك وبعد البحث في العديد من المواقع وجدت خلطة وهي ... ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع ملعقة من الزنجبيل المطحون تغلى لمدة خمس دقائق وتشرب قبل كل وجبة بنصف ساعة تقريبا وسوف أبدأ في تجربتها بإذن الله .

حتى انا عندي نفس المشكلة

ولاء الامير جربتي القرفة وكم مرة تشربيها في الاسبوع؟؟؟؟؟؟

حبيبتي للارداف والجوانب

لازم تعرفي سببهم اكل المقالي والبيبسي والحلويات

لازم توقفيهم وامشي على الاقل نص ساعه والله العظيم وعن تجربه شهر رح يختفيو
انا قبل كان الي مراكب شراعيه ! مش ارداف
هلاء ولله الحمد ولا شي كله اختفي بس لازم توقفي الحلو والبيبسي لانه هو السبب في تكوين الارداف