انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 8 من 8

الموضوع: تمارين الســـــــــــــــعــــــــــــــــادة

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jun 2001
    الموقع
    وطني الحبيب !
    الردود
    466
    الجنس

    Thumbs up تمارين الســـــــــــــــعــــــــــــــــادة

    الجري و المشي والسباحة يومياً لمدة ثلاثين دقيقة كفيلة بمنحك الشعور بالسعادة والتفاؤل،
    والسبب في ذلك كما يؤكد الباحثون أن ممارسة أي نشاط رياضي يحرض الجسم على إنتاج
    هرمونات الأندروفين.
    باشري -صديقتي- تمارينك الرياضية الصباحية وتذكري دائماً الإحماء والتسخين فهو يجعل
    جسمك أكثر تهيئه للقيام بالجهد المطلوب أثناء ممارسة الرياضة حيث يتم تنبيه جهاز الدورة
    الدموية كي يتلقى القلب قدراً كافياً من الدم والأكسجين كما تكتسب العضلات بالتسخين مرونة
    و قوة ومقاومة.
    وما التسخين إلا القيام بحركات رياضية خفيفة تستمر لعدة دقائق ثم تزداد تدريجياً و بذلك لا
    يصاب قلبك أو عضلاتك أو مفاصلك بأية أضرار .......

    مرة أخرى مارسي رياضتك ولا تنسي أبداً ...... التسخين .....


    تحياتي

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Feb 2002
    الموقع
    قلب كل من يحبني
    الردود
    537
    الجنس
    رجل
    مشكوره سنيورة المنتدى ...
    الرياضه مفيده للجسم وللحفاض على رشاقته ...
    انا عني احب الرياضه جدا ...واحب امارسها ...

    تحياتي لكي اختي ..

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jun 2001
    الموقع
    مطلوب فيلا دور وثلاثة شقق في مكة بسعر معقول لحد يطنشني الليعرف يدلني يارب الاقي بيت يارب للتواصل شوفوا ملفي
    الردود
    5,907
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    جزاك الله خيرا يا سنيورة بصراحة شغل البيت لوحده رياضة اتخيلي حركة ادينا واحنا نكنس البيت بالمكنسة .. او واحنا بنكوي الملابس .... ممكن نستغل رنة الهاتف او الباب في اننا نجري جري مش عشان نرد بسرعة عشان نتريض بس
    بس برضوا بحاجة لوقت مخصص للرياضة .. والله انك شجعتيني انا رايحة اعمل رياضة
    سلام يا سنيورة وسلام لجرح الحنين

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jun 2001
    الموقع
    وطني الحبيب !
    الردود
    466
    الجنس

    Smile أخواتي العزيزات

    أختي جرح الحنين : تسلمين عزيزتي وعلى فكرة
    أنا من محبات الرياضة و أمارسها يومياً وإذا يوم
    مر علي بدونها أصاب بملل و تعب و يضيق صدري!!!
    أختي سيدة : كلامك 100% شغل البيت رياضة إجباريه هههههههههه!!
    بس لازم نخصص وقت للرياضة حتى لو ثلث ساعة يومياً !!

    عزيزاتي جرح الحنين وسيدة تمنياتي لكن بسعادة الدنيا والأخره.

    أختكن المحبة لكن سنيورة

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jun 2001
    الموقع
    كندا
    الردود
    1,600
    الجنس
    معلومات مفيده
    جزاك الله خيرا
    وبالفعل أقول لك 00ياريت نطبقهاااااااا 00ولكن000000000
    عندما ننتهي من شغل البيت نكون بحاجه ماسه للاسترخااااااااااء00
    الاسترخاء فقد00
    شكرا لك

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Sep 2000
    الموقع
    الرياض
    الردود
    23,982
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    2
    أشكرك أختي واحببت ان اضيف معلومات بسيطه يمكن ان تفيدكم سمعتها من دكتور ...
    - ان عمل البيت لا يعتبر رياضة لأنه يتحرك الجزء العلوي فقط ...
    - ان الجسم لا يستجيب مع الرياضة إلا بعد مرور 20 دقيقة من ممارستها ...
    - ان المشي هو افضل واسهل انواع الرياضة .
    اللهم احفظ اليمن من كيد الحوثيين واجمع شملهم ووحد صفوفهم
    اللهم احفظ بلاد الحرمين من كل شر واكفِنا شر أعدائنا

    اللهم تقبل الشهداء عندك
    اللهم اجمع قلوب أمتنا من جديد وألّف بين إخواننا ولا تشمت بنا العدو

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    اختى فضلا لا امرا رفع الموضوع مخالف لقوانين المنتدى


    18. يمنع رفع المواضيع القديمة والتي كان اخر رد فيها قبل أربعة أشهر إذا كان الرد عبارة عن وجه مبتسم أو كلمة شكر وخلافة إلا إذا كان الرد يثري الموضوع أو الرد باستفسار أو سؤال وليس رد لمجرد الرفع فقط .
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    اجمل بلد فى العالم
    الردود
    262
    الجنس
    أنثى
    الرياضة جميلة بحق كنت امارسها فى البيت يعنى بعض التمارين البسيطة لكن الاسف اوقفتها

مواضيع مشابهه

  1. تمارين × تمارين صور
    بواسطة ساره وجيه في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 42
    اخر موضوع: 14-11-2011, 02:48 PM
  2. الردود: 41
    اخر موضوع: 15-06-2008, 01:50 PM
  3. الردود: 20
    اخر موضوع: 21-01-2008, 04:34 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ