شكرا على نصائحكمم و كانت مفيدة جدا و اتمنى نضعف كلنا و انشاء الله نضعف
ونتخلص من مشاكلنا

حبيبتي مرجانة
انا جدا فرحة لأن حالتك مثلي انا سأبدا الريجيم في 4\2 ووزني 70 و أريده 50 وطولي 160
و مار أيك ان نتفق سويا بالبدء بالريجيم و انا سجلت اسمي بمسابقة ملكة الرشاقة هل سجلتي اسمك
ارجو ان نتآخى و نشجع بعض

اختك هبه

انا مع فوفو كلامها 100%


اختي مرجانه ليه توصلي للـ 50 طولك زي طولي بس 50 مره نحيف
طبعا انا اتمنى اوصل 57 لان طولي 167 وتقريبا متقاربين بس انا دبدوبه اكثر منك
وزني 72 وان شاء الله مع رجيم التمر بديته اليوم اوصل اخر الاسبوع على 69

يارب يالله انا بشاركك لاني افضل الأوزان المتقاربه مع الأوزان

بحرينيه عسل ماهو رجيم 5×5

بسبوسه شاميه انا معاكم لاتنسوني وراح اعتبر نفسي باديه معاكم من باكر

بس فين تسجلي اسمك

معليش لازم تتحملي

واذا لم تتحملي خلاص مو لازم عيشي حياتك

الانسان كم مرة يعيش اهم شئ لا تضغطي على نفسك

عزيزاتي اللي حابه تتشجع وتنضم معانا في الحمله فاهلا بها معنا على الرابط التالي:
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=172266

عزيزتي مشكلتك هي انك لاتستطيعين المقاومه لذلك انا انصح انك تخلي بيتك من المأكولا التي لاتستطيعين مقاومتها وايضا انصحك بوضع هدف محدد لك وهو انقاص وزنك ولك ان تتخيلي ماتشائين في حالة انقاص وزنك عند الشعور بالجوع
كما انصح بالاطلاع يوميه على صور لك وانتي رشيقة وفي حال لم يوجد لك هذه الصور بامكانك اخذ صورة حالية لك وتعديلها بالكمبيوتر لتري جمال جسمك وانتي نحيفه
وقارني نفسك بزميلاتك الرشيقات والفرق بينك وبينهم
اذا احسستي بالجوع فلماذا لا تاكلين حبة فاكهة؟؟
وانا انصح عادة الاخوات بشرب اربع اكواب ماء على الريق يوميا وشرب كوب ماء وحبة جريب فروت او برتقال قبل الغداء بساعه
فذلك يؤدي الى الاحساس بالشبع وكفيل بسد الشهيه
ايضا جميعنا نعرف مللجريب فروت من فوائد لحرق الدهون
اتمنى اني اكون قد افدتك