الرجيم و صراع مع الالتزام بالرجيم و تعب نفسي مع الرجيم لو كنت تعانين ادخلي
قصتي

انا فتاة عمري 16 سنة اعاني من مرض نفسي كبير و كل يوم في حياتي هو صراع مع الرجيم
خسرت حوالي 15 كيلو جرام و لكن جسمي يحتاج الى المزيد من فقدان الوزن

والان ما اقدر اكمل يوم دون ان اخرب رجيمي و اكل كيك و بيتزا و و و و و و
واريد من كل فتاة ان تقدم لي العون و ان كانت تعاني من مشكلتي تكتب لي كل يوم و نتواصل مع بعض و نساعد بعض و انا عضوة جديدة واريد كسب صديقات
وفي هذا المنتدى لا احد يتحدث عن صراعنا مع الرجيم و اريد كل فتاة ان تراسلني و تحدثني و نتشارك كل شي

السلام عليكم ورجمة الله وبركاته.
يا اختي لا تحزني و لا تجعلي موضوع الريجيم كابوس ينغص حياتك واهم شيء لكي تتخلصي من هذا الصراع هو قوة ايمانك بالله تعالي وان ما اصابك من سمنة فهو بمشيئة الله والسبيل للخلاص منها هو ايضا من عند الله عليكي بقوة الايمان والدعاء والاخذ بالاسباب وهي ان تبداي في اختيار الطريقة المناسبة لكي تقللي من وزنك فالحمد لله اصبحت الريجيمات تتفصل تفصيل حسب كل حالة وهي متوفرة بكثرة في الموقع فاختاري الريجيم المناسب لكي والذي ترين انه يناسبك وانك تستطيعين الالتزام به انشاالله فهنالك ريجيم ان تاكلي كل ساعتين وريجيم ان تاكلي محشي وريجيم به شوكولاته واخر فيه لحوم متنوعة واخر به سوائل واخر به فواكه وغيرهم الكثير الكثير فالموضوع بسيط للغاية لا تصعبيه علي نفسك بل عيشي حياتك الطبيعية وزيدي من الصلاة والنوافل وقراءة القران والدعاء وانشاالله سيفرج همك باذن الله . وبامكانك المشاركة في منتديات مسابقات الريجيم المختلفة في المنتدي فكلنا يشجع بعضنا الاخر وكلنا اوزاننا ثقيلة وخفت كثيرا بفضل الله اولا وتعاوننا مع بعض ثانيا والحمد لله . حاولي وسينصرك الله باذنه تعالي .

شكرا كثيرا لك و فرحت لمن عرفت في رد منك

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآخ يا ميكا ..


رح أطق ..
آخر ريجيم عملته السنة اللي فاتت ... و نزلت حوالي 8 كيلو ..


بس الآن ... لازمني كتيييييييييير أخس ..

عمري قريب من عمرك ... و ما بعرف شو أعمل ..

أنا قررت من بكرا أبدأ ... عشان هيك دخلت الركن أشوف أحوال البنات ..
بدي أكسر قاعدة يوم السبت .. كل الناس بتبدأ يوم السبت .. أنا رح أبدأ الخميس ..


خلينا على تواصل ..

ميكا حبيبتى ما تتضايقيش اوى للدرجه دى بالعكس انا شايفه ان فرصتك احسن من بنات كتير انتى لسه صغنتوته 16 سنه بس وماشاء الله نزلتى 15 كيلو
يعنى ممكن خلال سنه او اتنين بالكتير توصلى للوزن الى انتى عايزاه مش زيي الى سيبت نفسي دبدوبه لحد اما خلصت الكليه وبحاول بكل طريقه اخس ال15 كيلو دول فى شهرين قبل خطوبتى
بس انا عايزه انصحك نصيحه اتعلمتها فى المنتدى هنا من الاخت روز خصوصا
لازم الرجيم بالنسبالك يكون عباره عن تغيير لنمط حياتك وتكونى مقتنعه انه للاحسن
متخليهوش نظام صارم بتحققى بيه هدف وبعد كده مش عايزه منه حاجه
صدقينى انا لما اتبعت الطريقه دى ارتحت جدا
وفى رجيم حلو موووت هو رجيم السعرات هتلاقيه فى المنتدى ممكن من خلاله تاكلى اى حاجه وانتى الى تنظمى يومك براحتك بعدد سعرات محدده
انا كنت ماشيه عليه وهو حلو اوى
كمان فى رجيم الكربوهيدرات دا حلو وهو الى انا ماشيه عليه دلوقتى ومرتاحه عليه جدا
وعندى امل كبير
وما اخبيش عليكى انا بلخبط برده سعات بس مستمره وبقول قدر اخف من اقدر هههههه
وربنا يستر ونخس كلنا يااااااااااار ب

شكرا على ردودكم
و رفعتوا معنوياتي

أهلا وسهلا سعدنا لانضمامك معنا مفيدة ومستفيدة باذن الله

حبيبتي اهم شي تكوني عارفة سبب سمنتك الا هي
اكل كيك و بيتزا و و و و و و
اذا الحل ليس في الرجيم ولكن الحل كيف تتخلصي من عاداتك الغذائية السيئة
لازم تعملي كنترول ومقاطعة تتدريجية حتى توصلي للسيطرة وتعديل نظامك الغذائي
وبعدين اعملي رياضة ومشي يومي وراح ينزل وزنك بالتدريج ولكن ببطء وهو الافضل لك ولعمرك

وتابعينا بالركن وان شاء الله احنا معاك حتى توصلي للوزن المرغوب
...

أختي العزيزة ميكا،،، أنا كمان في نفس المشكلة تقريبا مع الفرق انك لسة صغيرة يعني سرعة حرق الدهون عندك كبيرة لأان كلما تقدم الشخص في السن كلما كان صعب انه ينزل وزنه وإليك بعض النصائح:
أولا بلاش تعملي رجيم قاسي عشان متتعبيش - ثانيا حاولي تخلى حد يعمل معاكي رجيم عشان تشجعوا بعض - ثالثاُ أنا سمعت ان الخردل بينشط الدورة الدموية ويساعد على سرعة حرق الدهون (الخردل موجود في المسطرة) - رابعا حاولي تعملي تمارين أو تمشي وعروف ان المشي من أحسن الرياضات على الأطلاق و الجسم بيبتدي الحرق بعد 20 دقيقة من المشي.
ويارب أكون عرفت أفيدك ولو تحبي أنا ممكن ابتدي معاكي رجيم من يوم السبت 4 فبراير أنا وزني 70 وطولي 167 ونفسي اوصل ل 50 كيلو بس مش عارفة

مرحبا ميكا حبيبتي

انا اشوف عمرك صغير وعلى الرجيم والحوسة وخصوصا انك تحتاجين عناصر تساعدك في النمو

نصيحتي لك ..... كل يوم امشي رياضه لمدة نص ساعة

والرز والخبز الابيض تجنبيه

وشاي اخضر وراء كل وجبه

وبالصحة والعافية يارب

هلا حبيتي
لما قريت موضوعك ضحكت ضحك تعرفين ليش
لان في بالي اني الوحيدة اللي اعاني من هالمشكلة اتاري العالم كله نفس الوضع

انا عمري الحين 22 سنة وانا كنت متينة لما كنت بعمرك ولله الحمد نزلت من وزني 20 كيلو والحمدلله وزني احسن من قبل بكثير لكن باقي لي حوالي 7 او 6 كيلو محتاجة اخسهم علشان اصير بيرفكت

ولكن هذه 6 كيلو مطلعين عيوني تخيلي اني اسوي رجيم وانزل كيلو او كيلوين وارد اوقف الرجيم مرة ثانية وارجع هالكيلوين اذا مب ثلاثة

والحين ان شاء الله بنخطب بعد فترة وتخيلي للحين عندي هالبلوة وابي انزلها تخيلي فستان عرس ومتينة مب حلو
وودي لو انحف واصير مثل جينيفر لوبيز هههههههههههههههه امزح

بس لا الصراحة هذه مشكلة وياليت نلقى لها حل

وادعو لي انزل هال 6 كيلو

وعلى فكرة اذا حبيتي اسوين رجيم يخسسني هال 6 كيلو وتشجعيني فيه ادعي لج من كل قلبي وانا مفكرة اسوي رجيم ال 5 كيلو في 5 ايام

وسوري على الاطالة بس اندمجت مع المشكلة